Kako naučiti otroka, da skoči na vrv? Razvijamo vzdržljivost in koordinacijo

Mnogi starši, še posebej, ko otrok raste in postane mobilen, se zanimajo za to, kako otroku naučiti, da skoči na vrv. In kako narediti razrede hkrati zanimive in se ne končajo s travmo, zgornji in spodnji okončini pa so delali skupaj?

Zakaj ta šport?

Že v drugem letu življenja otrok začne pokazati zanimanje za skok, potem se ta spretnost izboljša. Za približno 5 let je sposoben premagati manjše ovire. Kako poučiti otroka skoči na vrv? Razvijamo koordinacijo v igri. Navsezadnje je v tej starosti le otroška igrača, kot punčke ali oblikovalci.

Toda še ne razume, da je ta tema zelo koristna za njegovo zdravje in splošen razvoj. Zahvaljujoč vrvi lahko dosežete naslednje rezultate:

• krepitev ključnih skupin mišic;
• motorni sistem;
• kardiovaskularni.

Vse to v prihodnosti razvija vzdržljivost otroka, bo manj nagnjeno k poškodbam in telesni preobremenitvi.

Druge prednosti

Mnogi starši se ne zanimajo le o tem, kako otroku naučiti skočiti na vrv, temveč tudi to koristi. Poleg tega ta dejavnost prispeva k naslednjemu:

• okrepljene kosti;
• noge se razvijajo harmonično;
• zmanjšano tveganje za ravne noge;
• razvija usklajevanje gibanj;
• nastaja pravilna drža;
• izboljša kakovost spanja in apetita;
• telo drži na prstih.

Kako začeti študirati?

Kako naučiti otroka, da skoči na vrv? Razvijamo vzdržljivost našega otroka in mu pomagamo biti zdrav od zgodnjega otroštva.

Ko že ve, kako skočiti, vendar ga morate naučiti, da to storijo na nogavicah. Odtrgati tla bi morala biti pol centimetrov in nato popolnoma pasti na nogo.

Prav tako morate izbrati pravo vrv. Upoštevajte rast otroka. Če želite to narediti, morate preveriti, ali vaš projektil ustreza ali ne. Vprašajte ga, naj stoji na nogah in vzame roke. V raztegnjenem položaju bi se moral končati na ravni pazduho otroka.

Zahteve za orodje

Preden začnete razumeti, kako otroku naučiti, da skoči na vrv, jo morate prevzeti v velikosti. Če ste opravili preizkus in bili dodaten centimeter, jih je treba odrezati in nato ponovno pritrditi ročice. Ti pa se morajo udobno prilegati v dlan in ne zdrsniti.

Če nameravate to narediti bolj resno, lahko vzamete debelo vrv in zvežite konce do vozla.

Premer vrvi mora biti največ 0,8 cm, vendar preveč tanek ne bo zelo udoben. Ampak, če njegova debelina presega en centimeter, bo težko skočiti.

Materiali za prilagajanje

Vrv vrvi za začetnike ne bo povsem praktično. Bolje je dati prednost izdelku iz usnja, sintetične ali gume. Pri nakupu v trgovini bodite pozorni na vonj. Je indikator kakovosti vrvi. Če je neprijeten in krut, lahko povzroči alergijo na otroka.

Ključna pravila

Če se odločite naučiti, kako otroku naučiti, da skoči čez vrv, je treba upoštevati, da vsak otrok potrebuje individualni pristop k učenju. Kljub temu pa obstajajo osnovna pravila, ki jih je treba upoštevati:

• Začnite usposabljanje od 4-5 let.
• Prva lekcija je po nastavitvi dolžine naprave.
• Ne morete prisiliti otroka, da to naredi, sam se mora naučiti.
• Pokaži, kako pravilno držite vrv v roki. Vzemi to v rokah brez napetosti. Postaviti ga mora zadaj in se rahlo dotakniti površine tla.
• Učite svojega otroka, da pravilno projektira. To je treba storiti le s pomočjo krtače, zgornji oklep pa mora biti rahlo upognjen v kolenu. Če je otrok težko dati, je naloga poenostavljena.

Kako vrteti projektil?

Kako poučevati otroka kako pravilno skočiti na vrv? Vse se začne z obvladovanjem njegove rotacije. Priporočljivo je, da ga razrežete na dve polovici in otroku najprej zavrtite z eno roko, nato pa drugo. In potem se bo veliko lažje premakniti s svojimi rokami sinhrono.

Učenje, da skoči

Torej, vrtenje gibanje je obvlada. Zdaj lahko pokažete, kako pravilno skočiti, na primer.

Predlagajte, da stojte na prste in počasi zvite na pete. Potem morate sami vzeti vrv in storiti enako, tako da se z vsakim udom prevrnejo.

Seveda bo to prvič uspelo nekaj ljudi. In če želite popraviti to spretnost, pripravite analogijo z jagnjetoma. Dva ljudi morata zasukati projektil, tretja pa mora skušati skoči čez to. To bo izboljšalo koordinacijo gibanj, po katerem bo otrok lahko skočil 2-3 krat zapored.

Vaje za otroke

Če želite razumeti, kako otroku naučiti, da skoči na vrv, morate upoštevati njegovo starost. Za tiste, ki so stari od 5 do 7 let, je priporočljivo izvajati takšne vaje:

• vrtite projektil naprej in nazaj;
• naprej in skočite na obeh nogah;
• najprej skočite na dve nogi in nato na eno vrv;
• skakanje z metanjem nog;
• z nadomestnim skokom;
• skakanje s spuščanjem projektila ali nazaj;
• vrtenje vrvi, zložene v dveh v bližini tal, s skakanjem in prestopanjem;
• skočite s prepletenimi rokami;
• skakanje z ene noge v drugo;
• nizki skoki skozi dolg projektil;
• vrtenje in delovanje;
• beg pred vrtenjem in še veliko več.

Toda to velja za zelo mlade ljudi. Če začnete usposabljati več odraslih otrok, potem priporočamo, da izvedete bolj zapletene vaje. O tem ravno spodaj.

Razredi za mladoletne šolarje

Nekateri se zanimajo, kako poučevati otroka 8 let jumping vrvi. V tem primeru je algoritem podoben in vaje za pritrditev bodo težje.

• Spustite projektil na polovico in ga postavite v eno roko. Usmerite ga na stran in ga postavite na pas. Na eni strani obrnite vrv s čopičem.
• Če je možno, v istem stanju držite z obema rokama in hkrati zavijte nazaj ali naprej.
• Vrnite ga nazaj, roke kažejo na straneh in se vrtijo na eno stran, ki ga vrgel čez sebe.
• Z eno krtačo obračajte dva izstrelek v vsaki roki, vsakokrat naenkrat sinhrono.
• Vrnite ga nazaj, zavrtite naprej, hkrati pa zamujite projektil pod nogami, ki se premikajo s pete do prstov.
• Položaj vrvi je podoben, premaknite ga naprej, preskočite pod nogami hkrati z valjanjem.
• Izravnavamo skoke z dvema nogama skozi premično vrv naprej.
• Podobno se samo ena premakne nazaj.

Opozorila

Pomembno je razumeti, da taki skoki ne ustrezajo vsem. Ta obremenitev je zelo resna, zato morate najprej nadzorovati pulz otroka. Vrv je kontraindicirana v primerih, kot so:

• prisotnost kardiovaskularnih bolezni;
• težave s sklepi;
• prekomerna teža (ni vedno, tukaj je priporočljivo videti pediatra).

Prav tako je treba zapomniti, da se pri tej vrsti dela otroka zlahka poškoduje. Da bi to tveganje čim bolj zmanjšali, morate izbrati prave čevlje za usposabljanje z vrvjo. Glavne zahteve za to so lahkotnost in udobje. Bosi se ne more skakati.

Priporočamo, da pred vadbo opravite raztezne vaje, tako da ni težav z mišicami teleta in ligamenti gležnja.

Kot že omenjeno, bo preskočena vrvica prispevala k razvoju usklajevanja in vzdržljivosti otroka. Postane bolj aktivna, zato bo tudi učenje boljše. Navsezadnje, ko je otrok zdrav, ga bo privabil znanje in vse novo. Glavna stvar je, da ga zanimajo v tej smeri. In to je odlična priložnost, da najdete nove prijatelje na dvorišču.