Bolečina v duši: vzroki in zdravljenje

Mentalna bolečina, trpljenje - vsi so doživeli to mučenje. Vdori iz izdaj, izdaj, krivic, žalosti, bolečine - vsa ta čustva so povezana z bolečinami, ki jih s pomočjo zdravil ni mogoče odstraniti.

Žal mnogi ljudje, ki poskušajo pobegniti od bolečine, ki jih boli, ujamejo v zasvojenost. To velja za alkohol, droge, zasvojenost z igrami na srečo.

Teči stran od problemov - usodo šibka. Sliši se, vendar je res. Večina ljudi se ponavadi ne, da prevzamejo odgovornost za svoje življenje, ki iščejo vzrok odpovedi in duševno neugodje od zunaj, ne more preživeti niti najmanjše bolečine in storiti vse, da bi ga ne čutijo, da le poslabšuje položaj.

Po drugi strani pa duševne bolečine tvorijo ljudi kreativno ustvarjanje mojstrovin, na primer, najboljše pesmi so zapisane v stanju duševne bolečine, iščejo vtičnico.

Kako biti, ko duša boli?

Razmislimo o več možnih situacijah, ko pride do mučenja, in poskusili bomo razumeti, kako je mogoče zdraviti čustvene rane.

Skrite ugodnosti

Psihološko delo s problemom se začne z določitvijo njenega vzroka. Če komunicirate z ljudmi, ki nenehno "premagajo" boleče točke, verjetno ne boste potrebovali psihoterapije. Dovolj bo, da spremenite svoje okolje. Ampak, če se namerno znajdete s temi ljudmi znova in znova, je smiselno razmišljati o tem, zakaj ga potrebujete. Kaj vas potisne v tako "samotrejo"? Ali ni kakšne skrite koristi za vas?

Sekundarna korist je pogosto vzrok za hudo bolečino. V tem primeru bo zdravljenje neuporabno, dokler je treba doseči skrite cilje. Da bi spremeniti življenje, jih je treba identificirati in jih revidirati.

Tuga

Še en pogost vzrok za bolečino je podaljšana izkušnja, na primer, iz ločite se s svojo ljubljeno osebo ali iz izgube bližnjega sorodnika.

V teh primerih je pogosto psiholog potreben, vendar lahko sam človek sprejme ukrepe za rešitev problema.

Najprej vam ni treba spravljati spominov, gledati fotografije ljudi, ki so zapustili ali poslušali žalostno glasbo. Drugič, poskušajte preusmeriti pozornost na nove razrede, delati tisto, kar vam najbolj ustreza, in kar je najpomembnejše, ne ostanejo sami.

Ko doživljate žalost, je obdobje, ko morate trpeti zaradi akutne bolečine, pustite ga. To lahko pomaga terapevtu. Če ne morete pozabiti umrle osebe, poskušajte duševno govoriti z njim in se posloviti. Ležejo sami, prižgejo svečo, razmišljajo o tem, kdo je zapustil, ga sprostil, odločil, da bo še naprej živel. Zelo pogosto ta izbira zahteva pravi pogum.

Fizični stres

Vsi nauki naše zavesti, na tak ali drugačen način, se manifestirajo na telesni ravni. Akutna duševna bolečina vodi do napetosti v telesu ali mišičnih sponk. Na primer, gube, napete nazaj, "utrjene" ramena, stisnjene čeljusti. Takšne manifestacije so posledica zadrževanja. Gibanje sprošča telo, mu vrne življenje in posledično bolečina preneha biti neznosna, se "raztopi" in postopoma izgine. Poskusite se premakniti več, hoditi in se igrati na športu, tudi če na začetku vam ne bo težko prisiliti, da vam dajo čas. To vam bo pomagalo pri obvladovanju bolečine.

Delo z zadrževanjem

Pogosto morate slišati: "Ne držite žalosti v sebi, govorite, bolje se boste počutili". To je res tako. V začetni fazi mora človek izpustiti negativna čustva in si izmenjati izkušnje z bližnjimi ljudmi. Če se nimate pogovora z nikomer, lahko preprosto opravite delo: vzemite kos papirja in napišite, kaj vas skrbi, kaj muči dušo. Če pišete iskreno in se ne zadržite nazaj, se boste hitro počutili lažje. To delo je koristno, saj pomaga bolje razumeti sebe in zunanje izkušnje se ne zdijo tako grozne in nepremostljive. Mimogrede, po koncu dela je priporočljivo uničiti letake. Na primer, se lahko spali. To simbolično delovanje vam bo pomagalo izpustiti negativna čustva.

Poraz

Mentalna bolečina lahko povzroči tudi izkušnjo porazov v zadevi, ki je zelo pomembna za človeka. V tem primeru se spomini znova in znova pojavijo občutki sramu, ki jih mučijo misli o tem, kako ravnati. Takšno duševno stanje bo ozdravljeno, če oseba najde vzrok za njegov poraz in gradi drugačen način delovanja. Treba je prenehati ukvarjati se z odkrivanjem in razumeti, kaj je pripeljalo do neuspeha, in katere lastnosti v sebi je treba spremeniti, da bi se temu izognili v prihodnosti.

Na splošno je psihologija izkušenj zgrajena na iskanju podpore v nečem umu in šele nato deluje s čutili. Razumna oseba je mojster sebe in njegovega življenja, ki mu omogoča živeti negativna čustva, ne da bi jih ujeli. Poleg tega z učenjem, da razmišljamo in pravilno zgradimo svoje življenje, začnemo delati na možnosti, brez pojavljanja duševne bolečine in razvijanja odpornosti na najrazličnejše življenjske razmere.

Bolečina v duši vam omogoča pridobivanje novih izkušenj in zrelosti. Najpomembnejše je, da se ne boji, da bi živeli v sedanjosti v svoji polnosti, veselju, žalosti, mučenju, vzgoji in pridobivanju novih zmag. Konec koncev, vsi smo prišli na ta svet, da smo doživeli polnost bivanja in se ne skrivali v kokonu izkušenj. Razmislite o tem, lahko živite in se nenehno premikate naprej, vi pa lahko "preživite", to je, ostanejo na mestu, medtem ko življenje prehaja. Izbira je tvoja.