Kako je Olga Kartunkova izgubila težo: prehrana, meniji in priporočila

Naša današnja junakinja je nekdanji KVNschitsa in sedanji udeleženec sitema "Nekoč v času v Rusiji" Olga Kartunkova. Nedavno je bila muca. In zdaj se lahko pohvali s tesno sliko. In ali veš, kako slabše je Olga Kartunkova? Vas zanima metoda izgube teže, ki jo uporablja? V tem članku so vse potrebne informacije.

Biografija umetnika

O tem, kako je Olga Kartunkova izgubila težo, vam bomo povedali kasneje. Medtem se seznanite z njenim biografijo.

Rodila se je 4. marca 1978 v vasi Vinsady na Stavropolskem ozemlju. Olya je odraščala aktivnega in radovednega otroka. Od otroštva je imela velik smisel za humor. Naša junakinja je diplomirala na pravni šoli. Kartunkova je igral v ekipi KVN "Mesto Pyatigorsk". Od leta 1997 je poročen z ljubljenim moškim. Vzgajajo dva otroka - Sašin sin in hčer Viko.

Kako tanka Olga Kartunkova je postala tanka: prehrana

Nekdanji kvšičica je močno rasla po rojstvu dveh otrok. Z višino 164 cm je tehtala 134 kg. Olgi je bilo težko vzpenjati po stopnicah. In tudi z navadno hojo je imela njuh. Igralka sitotike "Nekoč v času Rusije" se ni zanikala s hrano. V užitek je uživala pri jedeh cmokih, hamburgerjih, pizzah. In vse to v velikih delih. Potem je ženska razmišljala o okusu užitka in ne o njenem želodcu.

Kako je Olga Kartunkova izgubila težo? Morda se naša junakinja ne bi upala boriti s prekomerno telesno težo. Toda okoliščine so jo naredile. Dejstvo je, da je Olya zlomil nogo. Medtem ko je bila v bolnišnici, je gledala televizijo in je pojedla veliko. Če ni prejela klica iz uredniškega odbora revije StarHit, bi ženska postala še večja. In invalidski voziček, na kateri se je preselila, ni mogla stati tako težo. Ola je ponudila, da sodeluje pri projektu za izgubo teže. Naša junakinja je potrebovala dan, da razmišlja. Zato se je strinjala.

Kako tanka je bila Olga Kartunkova? Za njeno prehrano je izdelal specialist. O tem se podrobneje posvetimo.

Postopek izgube teže

Nutricionist je naročil Oleu, da uporablja dan ne več kot 120 gramov ogljikovih hidratov, 30 gramov maščobe in 70 g beljakovin. Morala je opustiti polizdelke, prekajene izdelke, moko in sladke izdelke. Prav tako je bilo treba zmanjšati količino soli. Norma tekočine je 2-2,5 litrov (od tega 80% čista voda, ostalo je zeleni čaj in zeliščni infuziji).

Prvi dnevi prehrane igralke so bili sposobni prenesti izredno težko. Navsezadnje se je njena običajna porcija nekoliko zmanjšala. Poleg tega je morala nekaj časa jesti.

Vzorčni meni Cartunke za en dan

Zajtrk

Naredila je lahko sadno solato. Najbolje je, da uporabite oranžno, hruško, zeleno jabolko. Grozdje in banane niso primerne za prehrambeno prehrano. Imajo veliko kalorij in vsebujejo sladkor.

Kosilo

Najboljši izdelek za hujšanje je piščančja prsa (file) brez kože. Zavrejemo ga. Lahko rahlo soli. Jedemo prsi brez kakšne druge jedi.

Popoldanski prigrizek

Običajno Olya jedla jabolko ali peščico orehov.

Večerja

Delež (150 g) skute z minimalno vsebnostjo maščobe.

Seveda je naša junakinja jedla le te izdelke. Vsako jutro je spremenila svojo prehrano.

Rezultati

Je Olga Kartunkova močna? Pred in po udeležbi v eksperimentu igralka StarKhita je izgledala drugače. Specialisti so ji pomagali izgubiti 18 kg. Naša heroina se je zmanjšala. Od pasu, boki in prsni koši so 15-20 cm.

Olga se je veselila, da se je nekoliko raztezala. Vendar je razumela, da je 116 kg z višino 164 cm - veliko.

Nadaljnje delo na sebi

Igralka je še naprej izgubljala težo doma. Ženska si je postavila cilj videti dvomestno številko na lestvicah.

Kako je Olga Kartunkova izgubila težo? Igralka sitka "Nekoč v času v Rusiji" je opazila priporočila, ki ji jo je dal dietikar na projektu. Je pojedla 4-5 krat na dan, v majhnih delih (150-200 g). Olya ni nikoli uspela - ni napadala prepovedanih izdelkov. In vse, ker se je med njenim sodelovanjem v posebnem projektu StarHita spremenila njene okusne nastavitve.

Spodaj so prehranski recepti Olge Kartunkove. Je zelo okusna in zdravo za telesne jedi.

Sadna solata

Vzamemo majhno jabolko, oranžno in hruško. Opere jih v tekoči vodi. Odstranimo lupino iz vsakega sadja, razen jabolka. Meso, razrezano na kocke. Mi vse skupaj. Pourjemo jogurt (z nizkim odstotkom vsebnosti maščob).

Dietna juha

V lonec vlijemo v vodo. Vžgali smo ogenj. Čakamo na trenutek vrenja. Sedaj vmešamo korenovke, krompirjeve kocke, sesekljano zelje in sesekljano zelenjavo. Dodate lahko malo soli. Kuhamo dokler ni pripravljen. To juho lahko pojedo 2-krat na dan.

Piščančje prsi z baziliko in paradižniki

Najprej bomo obravnavali predelavo mesa. Piščančja prsa speremo z vodo iz pipe. Na vsak kos v sredini naredimo rez. V notranjosti smo postavili paradižnikove kocke in sesekljano baziliko. Robovi se šivajo s pomočjo zobotrebcev. Pošiljamo piščančje prsi s polnjenjem do segretega ponve. Fry, z olivnim oljem.

Koliko je Olga Kartunkova izgubila težo? Pred in po prehrani sta dve različni osebi. S težo 116 kg je bila naša junakinja še vedno "ženska v telesu". Zdaj vidimo svežo, pomlajeno in fito Olyo. Ona je uspela izgubiti težo do 96 kg. In to ni meja.

Malo športa

Skupno je Olga Kartunkova izgubila 38 kg. Pravilna prehrana je le polovica uspeha. Da bi se ta številka uredila brez zmernega fizičnega napora, bi se komaj kaj zgodilo.

Ko se je naša junakinja odločila izgubiti težo, se je prijavila za najbližjo telovadnico. Sprva ji je težko teči le 500 m na tekalni stezi. Toda Olya je prevladala lastno lenobo. Od poklic do poklica je ženska povečala kilometre in hitrost. Kmalu so dodali še druge simulatorje. Olga je fizično obremenitev začela opazovati ne kot test, temveč kot nekaj koristnega.

Zdaj, ko skala kaže dvomestno številko, lahko Kartunkova nosi tesno prilegajočo se pot in odide na jutranjo vožnjo. Včasih je družba njenega ljubljenega moža. In dvakrat tedensko igralka obišče bazen.

Prenos "Naj jim rečejo": kako tanka Olga Kartunkova je izgubila težo

V zadnjem času je bil internet poplavljen z reklamnimi pasicami z našo junakino. Vključeni so bili tudi članki, v katerih je Olga govorila o izgubi teže. Zavrnila je dejstvo, da je bila na dieti. Domnevno se je igralka s čustvenimi tabletami, ometom in drugimi stvarmi ločila s prekomerno težo.

Da bi razpršila govorice in zaščitila lahkomiselne ljudi od scammersa, je Olga opomogla na prenosu "Naj se pogovorijo." Igralka je vsakomur povedala, da je glavna skrivnost njene preobrazbe - uravnoteženo prehranjevanje in igranje športa. Ni uporabila nobenih tablet, ometov ali čudežnih pijač. In on ne svetuje drugim.

Na koncu

O tem, kako je Olga Kartunkova izgubila težo, zdaj veste. Zvezda predstave "Enkrat v Rusiji" ima ogromen smisel za humor in voljo. Želimo ji veliko sreče v nadaljnji preobrazbi!