Progresivno vadbo Hugh Jackman

Večina ljudi, ki ne obiskujejo telovadnice, redno pravijo, da ta kraj ni zelo pozitiven, pravijo, da je dolgočasno in nezanimivo. Toda tisti ljudje, ki skrbijo za svoje zdravje, tisti, ki živijo, ljubijo in spoštujejo to mesto. Slednji upravičeno vključujejo Hugh Jackman, ki dobesedno ne pride iz telovadnice, da bi si dal pravo obliko pred streljanjem novega prestopnika. Če primerjate svojo fizično obliko 2000 ("X-Men") s sedanjim ("Wolverine: Immortal"), je rezultat preprosto neverjeten. Kakšen je razlog za uspeh hollywoodske zvezde in njeno impresivno fizično stanje?

Vse v eni steklenici

Usposabljanje Hugh Jackman se zmanjšajo ne le za pravilne in učinkovite vaje (o njih malo kasneje). Eden od glavnih pogojev za dosego tega rezultata je pravilna prehrana. Hugh poje šestkrat na dan. V vsakem obroku so piščančje prsi, ki se, kot pravi zvezda, "vrže" v sebe iz zadnjih sil. Hugh Jackman ves dan uživa veliko vode in sokov. Poleg tega se občasno obnaša periodični post, katerega bistvo je v 16-urnem postu in osemurno okno hrane. "

Usposabljanje Hugh Jackman in njegova prehrana sta bili izpopolnjeni z nasveti njegovega prijatelja - Dwayne Johnson, ki je, v zadnjem obdobju, vzel tudi mišično maso.

Tako je prehrana eden od temeljnih delov izgradnje lepega telesa. No, druga najpomembnejša podrobnost je usposabljanje Hugh Jackman, ki je razdeljen na 4-dnevni delitev.

Prvi dan se izvede vaje na prsih in triceps, v torek, se črpajo noge. Sreda je dan, v katerem Hugh dobiva energijo in mišice. Četrtek sestavljajo vaje na hrbtu in biceps, v petek pa se črpajo tiska in ramena.

Vsak delovni dan je sestavljen iz ene osnovne vaje za izbrano mišično skupino in tri izolirane. Torej, program usposabljanja Hugh Jackman vključuje breme za vse mišične skupine z enakomerno porazdelitvijo ves teden.

Vse vaje izvaja nadgradnja. Vse traja približno uro in pol, vendar vključuje tudi 10-minutno ogrevanje in ogrevanje, ki traja 20 minut.

Ugotovimo lahko, da je usposabljanje Hugh Jackmana zelo neverjetno hitro z največjo možno intenzivnostjo.

Na dan, Hollywood igralec posveti Vaš prosti čas joge, da bi v celoti obnovili svojo energijo in svoje telo.

Iz osnovnih vaj v programu usposabljanja je prišel klop, sit-up, vojska klopi in dviganje palice na bicep.

Kot izolacijsko vajo se izvajajo vse vrste napadov, muh, potegov in poteganj.

Danes igralec igra 100 kg, na telesu pa ni kapljice odvečne maščobe. V odlični fizični obliki se lahko Hugh prepriča s svojimi očmi, potem ko gleda film s svojim sodelovanjem pod imenom "Wolverine: Immortal".

Lepota slike je ena od mnogih vrlin, ki jih ima Hugh Jackman. Usposabljanje, kot trdi zvezda, temelji na tem, kar se dogaja v mislih posameznika, za kaj je pripravljen in za kaj je zmožen.