Način varčevanja: definicija, funkcije, značilnosti in priporočila

Vsak proces obdelave in predelave je učinkovit, če je zgrajen na racionalnem motoričnem režimu, ki zagotavlja optimalno uporabo različnih oblik pacientovega delovanja čez dan.

Kakšni so načini?

Če je bolnica, da je treba razlikovati med bolnišnico - režim lahko obstaja posteljo (ki v zameno, da je strog in lahek) in polupostelnym (to je lahko oddelek ali brezplačno), in medicinske vzpostavitev drugega tipa. Slednji vključujejo sanatorije, ambulante, domove za počitek. Če boste prišli tja, boste naleteli na eno izmed variant režima - varčevanje, varčevanje ali usposabljanje.

Kaj natančno boste imenovali v pogojih letovišča, se odloča posamično in je povezana s splošnim stanjem vas kot bolnika, telesne pripravljenosti, vzdržljivosti, narave bolezni.

Odpravljamo v sanatorij

Na primer, poglejmo, kaj je sprejemljivo ponuditi turistom v naših domačih krajih. Recimo, da bova ostala v enem od sanatorij, ki pripadajo kavkazskim mineralnim vodam. Katere možnosti so na voljo tukaj?

Način varčevanja je tisti, za katerega je značilna najmanjša fizična aktivnost. Njen pomen je v omejevanju največjega možnega števila dražljajev, fizičnega in duševnega tipa.

Bolnik mora imeti psiho-čustveno razpoloženje pozitivne narave. Njen pomen je povečati prilagoditev človeškega telesa na posebne pogoje zdravljenja. Še posebej srce in krvne žile.

Dodelite ga bolnikom, ki imajo resne organske poškodbe, povezane s kardiovaskularnim sistemom, boleznimi drugih srednje velikih območij ali v fazi nepopolne remisije. In tudi, če je bolezen v fazi oslabitve poslabšanja.

Ponovno se sprostite in se sprostite

Način varčevanja v tem primeru je sestavljen iz kvantitativne prevladujočega časa počitka v fazah aktivnosti, povezanih s telesno dejavnostjo. Po vsakem predpisanem postopku zdravljenja je obvezno počitek, spanje ali vsaj počitek za pacienta.

Vaje higienske gimnastike, organizirane zjutraj, potekajo v skupinah z majhno obremenitvijo (gostota motorja 40-50% in trajanje ne več kot 10-12 min). Terapevtska gimnastika poteka v manjših skupinah ali posamično. Traja 20-25 minut z gostoto motorja 40-60%.

Priporočljivo v majhnih odmerkih enkrat ali dvakrat vsak dan hoje. Teren mora biti enostaven, z enakomernim reliefom, dolžina poti je od 0,5 do 1,5 km. Interval za obnovitev sil med njimi mora biti vsaj uro ali dve. V času počitka morate vaditi dihalne vaje.

In na splošno je mogoče premikati?

Stopnja gibanja mora biti taka, kot je neločljivo povezana z dinamičnim stereotipom tega bolnika. Poleg tega priporoča neodvisne fizične vaje 3-4 krat na dan 5-7 minut. Z dobrim zdravjem lahko bolnik privošči igranje z majhno obremenitvijo (kot je kriket ali kegljišče) za pol ure.

Za druge sanatorijske režime (govorimo o varčnem usposabljanju in usposabljanju) je značilna povečana fizična aktivnost v primerjavi z obravnavanim. Njihova naloga je razširiti prilagoditvene sposobnosti telesa. V tem članku se ne bomo osredotočili na posebnosti teh načinov.

Kaj čaka študentje in delo

Vračamo se v varčevalni režim in analiziramo, kaj se vlaga v ta koncept v primerih obnovitve človeškega telesa (odraslega ali šolskega otroka) v pogojih proizvodne dejavnosti ali študija. Konec koncev, ne vsakič, ko nas zdravnik pošlje v letovišče!

Nežnejši način delovanja je prikazan po večini bolezni, pa tudi nosečnic (prenese se na enostavno delo). Pri šolskih otrocih je treba opazovati po predhodni akutni bolezni dihal ali drugi bolezni.

Kaj je bistvo varčevalnega režima v instituciji po, na primer, ARI? V kliniki se izda potrdilo o varčevalnem režimu, na podlagi katerega se sprejmejo naslednji ukrepi.

Treningi doma in v šoli bi morali biti časovno omejeni. Več tednov (tri do štiri leta) se študent sprosti iz nekaterih oblik zunajšolskega dela, na primer iz čiščenja šolskih razlogov in prostorov, izbirnih in dolgih izletov.

Kaj še pomeni nežni režim usposabljanja

Starši se morajo prepričati, da je otrok dnevno na prostem tri ure dnevno, učenci osnovnih šol morajo čez dan, po šoli spati vsaj uro in pol in pol zapored.

Otroci brezplačno od razredov na delo v šolski delavnici za teden ali dva, telesna vzgoja - ob istem času, vse športne in druge dejavnosti, kar pomeni, povečana telesna aktivnost (npr hoja).

Izjemno visoka intelektualna bremena so zelo dobrodošla, zato je treba z olimpijadami in tekmovanji čakati.

Kakšna je vloga zdravnika?

Zdravstveni delavec v izobraževalni ustanovi mora spremljati potek obnovitvenih procesov po bolezni pri učencih. Zdravnik skupaj s pedagoškim osebjem in starši izbere določene ukrepe v okviru varčevalnega režima vsakega otroka posebej. To še posebej velja za tiste, ki so imeli akutno respiratorno virusno okužbo v hudi obliki ali so bili bolni več kot 2-3 krat v šolskem letu.

Poskrbimo za otroke

Varčevanje mladih učencev dnevna rutina in študija je načrtovana 4 ali 5 tednov po bolezni, starejši študenti - za 3-4 tedne. Takšni učitelji naj bi v prvem tednu po okrevanju poskušali te otroke izpustiti iz seznanjane in zadnje lekcije, da ne bi poklicali k odvetnici odgovor.

Prvi teden okrevanja je najpomembnejši za promocijo zdravja in preprečevanje recidivov, zato je zelo pomembno, da imajo otroci več časa za aktivno rekreacijo v zraku.

Nazaj v telovadnici

Učenci, ki se ukvarjajo z telesno vzgojo, se morajo udeležiti splošnih razvojnih vaj, ki bodo bolj prijazni. Pokažite vse vrste vaj in dihalnih vaj. S previdnostjo se morate približati vajam za hitrost, moč in zahtevati vzdržljivost.

Če je način varčevanja, je treba zmanjšati razdalje med hojo in tekom, plezanje vrvi, akrobatske vaje in vse nenadne premike. Lekcijo je treba prekiniti z dvema ali tremi premori za eno ali dve minuti, da bi spremljali impulz in popravili rezultate v dnevniku samokontrole.

Kaj naj še storim?

Ne pozabite na jutranjo gimnastiko doma, ogrevanje na učne ure, telesno vzgojo, gibalne igre zmerne intenzivnosti.

Pogosto bolne študente je treba postopoma navajati na smučanje, drsanje, plavanje, kratkoročno pohodništvo.

Vendar je treba režim varčevanja slediti tukaj. Obremenitve morajo biti najprej minimalne, ob upoštevanju zmanjšane fizične funkcionalnosti otrokovega telesa in povečanja le ob obnovitvi obdelave.