Sindrom `teniški komolec`: zdravljenje z ljudskimi pravnimi sredstvi, vaje

"Teniškega komolca" (ali lateralni epikondilitis) je kronična bolezen, označena s bolečine in vnetja v območju komolca (in sicer na mestu priključka epicondyle mišice nadlahtnice).

Vzroki za bolezen

Vzrok bolezni "komolec teniškega igralca" je nepotrebno obremenjevanje mišic, podlakti in tetiv na rokah. Najpogosteje ta bolezen prizadene igralce v velikem tenisu. Športniki, ki izvajajo monotono ponavljajoče se udarce na žogico z loparjem, dajo mišice in kite v ogromno breme, kar povzroča razvoj lateralnega epikondilitisa, najpogosteje pravega.

Bolezen »komolec za tenis« ne vpliva zgolj na ljubitelje športa, temveč tudi na ljudi, ki ponavljajo fizične napore (rezanje lesa, delo z ključ, igranje golfa, udarjanje z nohti, slikarska dela in drugi), ki povzroča kronični stres ulnarskega tkiva.

Včasih takšna bolezen, ki vzbudi vzporedno s sosednjimi območji: mišice, vezi, kite in periosteum, lahko povzroči travma ali poškodba komolca. Pogosto je bočni epikondilitis povezan z osteohondrozo vratne in prsne hrbtenice.

"Teniški komolec" je značilen za polovico teniških igralcev in 14% celotnega prebivalstva. Ženska spolnost pogosteje prizadene to bolezen kot močna polovica človeštva (v starostni kategoriji 30-50 let).

Diagnoza komolčne bolezni

Določitev prisotnosti bočnega epikondilitisa v telesu je lahko zaradi bolečine v ulnarni coni, zadnje površine podlakti, območja epikondila, roke ali prstov.

Prvič, da je manjša bolečina postopoma povečuje, povečuje na visoki stiskanje pesti rokovanje z oprijemom določenih predmetov ali dvigovanje uteži manjše: to lahko celo vrč z vodo. Vse preprostih premiki v to bolezen, ki ima progresivne narave, ki je postal neznosen mučenje.

"Komolec teniškega igralca", katerega zdravljenje je sestavljeno iz uporabe kompleksne terapije, je v začetni fazi razvoja težko diagnosticirati, ko je odkrila edem tkiva in prelome mišic ekstenzorjev.

"Komolec teniškega igralca": zdravljenje

Zdravljenje sindroma "teniški komolec" se izvaja v celovit in usmerjen v zmanjševanje obremenitev na področju komolca, odprava bolečin in vnetja, popolno regeneracijo prizadetega organa in njegovo krepitev. Učinkovito zdravljenje in hitro okrevanje bo zagotovil pravočasen dostop do zdravstvenega osebja pri prvih znakih bolezni. Kako zdraviti "komolca teniškega igralca"? Na začetni stopnji prizadetega organa zahteva, da zagotovi popoln počitek. V sindromom slabo izražene bolečine zahteva samomassaj območje mišic in uporabo suhe toplote.

Zdravil, ki so učinkoviti nesteroidno protivnetno in protibolečinsko: "Ibuprofen", "Ortofen", "Indomethacin", "fenilbutazon" "diklofenak". "Teniškega komolca" učinkovito zdraviti fizioterapijo (laser, elektroforeza novokain ali hidrokortizon, ultrazvok, sinusni tokovi). Zjutraj in zvečer na območju ulnarja je priporočljivo uporabljati jodna mreža.

Pritrditev bolne roke

Če želite popraviti poškodovano roko, je treba uporabiti nadolgo elastično povoj ali ortozo v obliki osmice. "Elbow tenis igralec" hitro zdravi v primeru uporabe teh posebnih povojih, ki podpirajo komolčni sklep, ki zagotavlja zmanjšanje bremena roke in zaščito pred različnimi vrstami poškodb. Pri akutni bolečini se roka obesijo na šal ali nanjo nanese zavoj (za obdobje od 3 do 5 tednov).

Recepti tradicionalne medicine

Pri zdravljenju te bolezni so se dobro izkazali recepti tradicionalne medicine, katerih delovanje je namenjeno odpravljanju bolečin v luskavici in lajšanju vnetja. Učinkovito orodje je tovarna comfrey, katere korenine in sveže zdrobljene liste (1: 1) je treba kombinirati z 1/4 delom stopljenega medu in 1/4 del rastlinskega olja. Vse to je treba grundirati do homogene mase in toplo nanesti na prizadeto območje. Z zgornjega je potrebno nalagati plast gaze, stiskati papir, povoj in dopust za dan. Zdravilna pasta shranjujte v hladilniku za 2-3 tedne ali v zamrzovalniku več mesecev. V primeru pravilnega zdravljenja lahko po kratkem času pozabimo na takšno bolezen kot »komolec teniškega igralca«.

Zdravljenje z ljudskimi zdravili vključuje odstranitev vnetja epikondila s čebulo, kombinirano s katranom. Za njeno pripravo je potrebno žagati žar na dva dela, da na sredini polovice kaplja dve kapljici bora. Obe polovici morata biti pritrjeni na bolečine v suprakondilarni coni. Posodo je treba fiksirati in pustiti 30 minut. Zdravljenje je treba opraviti dvakrat na dan.

Mleko stisne proti vnetju komolca

Stiskanje mleka je zelo koristno, za pripravo katerega je potrebno segretje mleka do 60 ° C, potem pa raztopimo v njem zdrobljen propolis: čajno žličko na 100 ml tekočine. Topla mlečna zmes zahteva, da se prepreči nanašanje gaziranega prtiča, ga ovijete s prizadetim sklepom, pergamentni papir in toplo. Kombinirajte dopust za 2 uri. Zdravljenje 20 dni dvakrat dnevno.

"Komolec teniškega igralca": vaje

V procesu zdravljenja lahko pacient postopoma začne fizično terapijo in se počasi vrne v običajne obremenitve, medtem ko pospešuje lastno okrevanje doma. Za to je priporočljivo, da rezervirate mišice, ne pa da bi naredili nenadne gibe, da bi izvajali lahke fizične vaje, katerih delovanje je namenjeno krepitvi in ​​raztezanju mišic in kite okoli ulnarne cone.

1. Dvignite roko do ravni ramen in upognite v zapestju. Druga roka mora nežno potegniti krtačo proti komolcu. Izpolnite pol minute pet do desetkrat.
2. Postavite podlaket na koleno tako, da se čopič obesne. Vzemite tovor, ki tehta 0,250-0,500 kg - počasi zavijte in odstranite roko v zapestju. Vaja se ponovi 5-10 krat.
3. Treba je sedeti, postaviti podlaket na koleno tako, da je roka pravokotna na njegovo površino. Stisnite ročaj kladiva in počasi zavrtite zapestje v levo, nato v desno (5-10-krat).
4. Na konice prstov položite gumijasto trak in ga dvakrat raztegnite, tako da potisnete prste narazen. Po krajšem odmoru trikrat ponovite vajo. Če ni dovolj upornosti, lahko na prste vstavite dve gumijasti trakovi.
5. Stisnite žogo tenisa v roki približno 20-krat. Vaja se trikrat izvaja z majhnimi prekinitvami.

Napovedi zdravljenja teniških komolcev so praviloma ugodne v 95% primerov.

V redkih primerih je konzervativno zdravljenje nemočno, zato je treba poskrbeti za hitro ukrepanje.

Preventivne metode

Da bi preprečili to bolezen, se priporoča:

• učinkovito vadbo in redno usposabljanje moč: izvajajo razumno, so namenjene izboljšanju trdnosti lastnosti mišičnih skupin, krepitev tetive lakti cono preprečitev utrujenosti v tenisu;
• redna masaža, ki vključuje osnovne tehnike: gnetenje, miljenje, brušenje,
• uporaba gli za segrevanje in mazila;
• obisk savne - metoda, ki učinkovito vpliva na poškodovane kite - povišana temperatura povzroča nastanek novih kapilar, ki povečujejo metabolične procese v poškodovanem komolcu;
• vitaminizacija telesa, ki je potrebna za aktiviranje metabolnih procesov na ravni tkiva in celic, kot so vitaminski kompleksi, kot so Unicap, Centrum, Vitrum.

Postopki kaljenja za bolezen tetive so zelo kontraindicirani. To lahko povzroči podaljšano vazospazem, kot pa odloži zdravilo za nedoločen čas.