Shumakova Arina: biografija, priporočila za hujšanje, preglede in zanimiva dejstva

Shumakova Arina - priljubljena blogerka, uspešna poslovna ženska, ljubeča mati, ustanovitelj projekta dobrodelne in samo lepa ženska, ki je pri 41 skozi težke poskusov življenja z visoko dvignjeno glavo. In ja, mimogrede, Arina izgubil 40 kilogramov v enem letu, je še vedno "zgraditi" telo in navdih s svojim zgledom veliko žensk, ki želijo videti v ogledalu figuro sanj.

Zgodba o močni ženi

Arina ne tistih, ki so zdaj jedo za življenje, je dosegel 40 dodatnih kilogramov in nenadoma odločil, da je čas in shujšati. Ta neverjetna ženska, ki je vedno opazuje - jesti pravico, pojdite na bazenu, tek zjutraj. Toda usoda ga imajo v `34 Shumakova Arina slišati od zdravnikov razočaranje diagnozo - tumor medenične organe. In ostal boj za življenje in se hormonskih zdravil, dan za dnem, neusmiljeno dvig lestvice gor ali dal gor in da se poslovite od vseh sanj in načrtov za dolgo in srečno življenje ... Arina izbral prvo možnost.

Posledično so stalni postopki, kavitacijski postopki in vnos hormonov, skupaj z neverjetno voljo, opravili svoje delo - zdravniki so rekli, da se je bolezen umaknila. Toda v prihodnosti so me prosili, da spremljam moje stanje in pazim, da ni bilo ponovitve.

Zgodba Arine Shumakove je zgodba o močni ženi. Odločila se je, da ne bo ščitila samo sebe, njen cilj je bila vrnitev stare oblike, da se znova vidi mlada, zdrava in lepa. Bolezen ji je dodala 40 kilogramov kilogramov in ji dal izumrli videz, izčrpan in starejši obraz. Začela se je nova faza: pot do novega zdravega telesa.

Če res želite ...

Vse je treba pristopiti z inteligenco in na zapleten način - Arina Shumakova se je odločila za njo. Pravilna prehrana, vadba, različni postopki za obnovitev tonov kože - s tem se je odločila, da začne novo življenje in preden se učijo veliko koristnih informacij, da pravilno izgubijo težo in ne škodijo zdravju.

Arina je pripravila mizo s številom beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki jih je treba vsak dan prejeti. Napisala je tudi seznam hrane, ki je zapustila svojo prehrano. In začel sem delati, zato sem 6 mesecev od 91 kg izgubil težo do 64. To je prva pomembna zmaga nad mojem telesom!

Zmaga je bila odločena za praznovanje potovanja, kjer je Arina odšla s svojo hčerko. Zdaj ženska ni več potrebovala, da bi skrivala njeno sliko pod vrečastimi oblačili: njene oblike so postale lepe ženske obrisi.

Odrasle so. Kaj storiti s kožo?

Najbolj problematično mesto za Arino je bila koža. Konec koncev, najprej pri vnašanju in nato z izgubo toliko kilogramov povrhnjice preprosto nima časa, da se raztezate in strinjate, zaradi česar telo postane mrzlo in krhko. In celo intenzivna fizična napora tukaj je nepogrešljiva.

Ali bi se lahko predala zaradi takšne ovire na poti k lepemu telesu Arina Šumaka? Biografija te ženske jo označuje kot pravi borec, ki se ne boji težav. Rezultat - 3 tečaj za 12 sej LPG-masaže, mezoterapija, limfno drenažo, anticelulitne obloge telesa, masažno prho ... V vseh postopkih so porabili ogromno časa, truda in denarja.

Toda glavna stvar je, da si je Arina dosegla tisto, za kar si je prizadevala: zdaj, ko ima 41 let, nima guma celulita! Njena koža je v popolnem stanju in vsaka 20-letna deklica bo zavidala sliko. Shumakova Arina se ne bo tam ustavila - zdaj si prizadeva zagotoviti, da ostane njeno telo v prihodnjih letih. Kakšna je bila skrivnost te čudovite ženske?

Arina prostovoljno deli svoje skrivnosti z drugimi

Ko zgradite sanjsko sliko, pomaga tisočim dekletom postati lepa. Prehrana Arine Shumakova je preprosta: glavna stvar je redno jesti, ne umijte in ne razgradite škodljivih živil. Ko sledite svojim priporočilom, rezultat ne bo dolgo prišel, v dveh tednih pa boste videli prve pomembne spremembe v ogledalu.

Diet "Jogging"

Za začetek Arina svetuje z "jogging" prehrana - traja tri dni in je pozvana, da začnejo presnovne procese v telesu. V teh dneh bi morali jesti v ajdovem ajdovem ajdu v kakršni koli količini, brez soli, je zaželeno, da odmori med obroki ne presegajo 2-3 ure. Prav tako je dovoljeno piti 1% ali kefir z nizko vsebnostjo maščob, vendar ne več kot 1 liter na dan.

Zahvaljujoč dejstvu, da se ne počutite lačni in ste vedno polni, ni težko ostati 3 dni na takšni prehrani. Seveda ne smemo pozabiti, da morate piti veliko čiste vode - vsaj 2 litra na dan. Arina meni, da ne morete podcenjevati vloge vnosa tekočine pri izgubi teže - skupaj z maščobo odstranite, in če ne pijete dovolj vode, se bo motnja lipida motila.

Iz te prehrane bi morali biti pravilno - po tretjem dnevu bo telo prejelo veliko beljakovin, ki jih vsebuje ajdo. Zato, da bi ohranili ravnovesje hranil v telesu, morate vnesti dnevne proste dneve.

Dnevi brez beljakovin

Morali bi biti 2 - da se gladko spusti iz prehrane "kreten" in pojdi na pravo hrano. Meni, izdelan za te dni, je primeren tudi za tiste, ki opazujejo pravoslavno hit: v njem so popolnoma izključeni živalski proizvodi.

Načelo beljakovin brez hrane, je, kot sledi: zajtrk - kaša (oves, koruza, proso), nato dve malici - sladko sadje ali nekaj kosov suhega sadja, zelenjave solata za kosilo - vegetarijanske juhe ali paro zelenjavo, lahko žitarice z rastlinskimi sestavinami, prigrizek - nesladkano sadje ali zelenjavna solata, večerja - zelenjavna juha ali solata ali kuhana zelenjava. Pred spanjem lahko pojedo kumare.

Seveda ne pozabite na veliko količino vode, brez katere pa tudi najbolj pravilen meni ne bo deloval v celoti, svetuje Arina Shumakova. Izguba teže bo postala intenzivnejša, če dodate limono in cimet v tekočino ali naredite ingverji čaj. To je koren ingverja, ki se zliva čez noč z vodo, nato pa pije na prazen želodec in čez dan. Toda takšna pijača ni priporočljiva za ljudi, ki imajo težave s prebavili.

Pravilna prehrana od Arine Shumakove

Prvič, v vsakem primeru ne stradaj. Drugič, ne jejte hitre hrane in drugih škodljivih izdelkov. Tretjič, piti veliko vode (več kot 2 litra na dan), ingver tešče čaj pijačo in vodo s cimetom in limono, da pospeši presnovo.

Program pravilne prehrane Arine je zasnovan 55 dni. V svoji skupini daje približni meni, ki ga mora vsaka punca prilagoditi lastnim značilnostim - rast, telovnik, aktivnost, cilji izgube teže. In za tiste, ki želijo 100-odstotni rezultat, Shumakova Arina nudi pomoč pri pripravi posameznih programov hrane za plačilo.

Ampak, če želite, lahko zlahka izgubite težo in na približnih priporočilih. To se je izkazalo za vse dvomljive v svoji skupini in instagram Arin Shumakov.

Mnenja zadovoljna in tanke deklice s fotografijami - ali to ni najboljša motivacija za začetek poti v sanje? Trdijo, da so zaradi Arinine tehnike izgubili več kilogramov, začeli so videti lepo in se počutili bolje. Morate se držati osnovnih načel prehrane, ki so navedeni spodaj.

Približen dnevni obrok

Torej ne želite, da bi prekinil, bi bilo treba meni spreminja, saj je ista stvar nenehno zelo dolgočasno. Za zajtrk lahko jeste različne kašo z medom, jagode ali suho sadje, enolončnice sira brez sladkorja ali ovsena kaša palačinke. Arina ponuja številne okusne in uporabne recepte brez škode za sliko.

Prigrizki - kašče iz skute, sadja, mlečnih izdelkov. Glavna stvar - upoštevajte čas, v katerem jeste: sladki plodovi so boljši zjutraj, nesladki, pa tudi zelenjava, jogurti, kefir - v drugem.

Za kosilo - zapleteni ogljikovi hidrati (žita, polnozrnate testenine) in beljakovine (ribe, meso) z zelenjavo, na večerji - beljakovinski izdelek (piščanec, ribe, omlet) z zelenjavo. Pred spanjem lahko pijete kefir ali jeste kumare. In to je vse!

Ljudje pogosto nimajo motivacije, da bi začeli napredovati. Ženske, kot je Arina Shumakova, pomagajo razumeti, da je v tem življenju vse mogoče. In če je cilj postavljen, ga je mogoče doseči kljub vsem oviram na poti.

Zanimiva dejstva

Arina se drži določenih pravil, ki ji trdijo, da ji ostanejo lepa in mlada. To se ukvarja z ekstremnimi športi (padalstvo, potapljanje, deskanje), odreči slabe navade, potuje in uči novih jezikov (ki govorijo šest in sedem mojstrov). Pozitivno misli in deli svoja pozitivna čustva z drugimi.