Kako zmanjšati bolečine z menstruacijo. Nasveti in triki

Danes se mnoge ženske med menstruacijo srečujejo z dobesedno neznosnimi bolečinami. Nekateri ljudje v tem primeru raje pijejo posebna zdravila, medtem ko se drugi, nasprotno, obračajo na pomoč alternativne medicine. V tem članku bomo govorili o glavnih načinih za zmanjšanje bolečine z menstruacijo.

Heat

Trenutno je po mnenju strokovnjakov toplota najbolj učinkovita metoda, kako se ob menstruaciji spopasti z neprijetnimi občutki. Torej, odlična možnost je tople tuš, vendar to ne pomaga vsem. Tukaj je posebna pomoč električne steklenice za vročo vodo. Ampak ne vsaka ženska ima priložnost, da ostane doma z mesecem in se spati s steklenico s toplo vodo v postelji. V tem primeru so tako imenovani grelci za enkratno uporabo alternativa. Lahko jih pritrdimo na oblačila in drzno gremo na svoje poslovanje.

Tablete iz mesečne bolečine

Zdravila so uvrščena med najučinkovitejše metode. Sodobna medicina ponuja široko paleto tablet, ki jih lahko kupite v skoraj vsaki lekarni (droge "Tempalgin" "Ibuprofen", "Advil", itd). Upoštevajte, da je treba zdravilo vzeti izključno z priloženimi navodili. Če je bolečina zelo huda, lahko pijete najvišji dovoljeni odmerek zdravila.

Bolečine v spodnjem delu trebuha po menstruaciji in pred njimi? Poza zarodka bo pomagala!

Po eni strani se lahko zdi smešno, vendar mnogi priznavajo, da ta položaj resnično pomaga. Si kdaj opazil, kako majhni otroci ležijo, ko trpijo bolečine v trebuhu? Preidejo na stran in potegnejo noge na njihove skrinje. V tem položaju je naše telo čim bolj sproščujoče mišice, s čimer se zmanjša občutek nelagodja. Za nekatere ženske ta možnost ne pomaga vedno. Vendar pa je skupaj z zdravili odličen način, kako zmanjšati bolečine z menstruacijo.

Fizična dejavnost

Dejansko so mnogi presenečeni, da šport pomaga pri reševanju neprijetnega nelagodja. Vendar pa je fizična obremenitev, ki prispeva k proizvodnji endorfinov, ki služijo kot analgetični snovi. To ne pomeni, da morate tekmovati v telovadnici. Dovolj je, da povečate fizične vaje nekaj dni pred menstruacijo, na primer, da daste več časa hoji. V tem primeru se ne boste več ukvarjali z vprašanjem, kako zmanjšati bolečine z menstruacijo. Poleg tega so joga razredi odlična možnost. Dovolj je, da se vadite samo dvakrat na teden, rezultat pa bo viden čez nekaj tednov. Upoštevajte, da je priporočljivo posvetovati s strokovnjaki vnaprej, da ne bi povzročili večje škode za telo, saj so nekateri športi med menstruacijo preprosto kontraindicirani.

Aromaterapija

Seveda, mnogi niso več presenečeni, da aromaterapija omogoča, da se sprostite in zmanjšate bolečino. Če med menstruacijo preživite več sej, ne bo zagotovo še slabše. Pred postopkom napolnite kopel s toplo vodo, osvetlite po obodu sveče in dodajte majhno količino aromatičnega olja. Vdihavanje hlapov in neposreden stik z vodo dajejo presenetljiv učinek.

Masaža

Masažna seja je še en način, kako zmanjšati bolečino z menstruacijo. Upoštevajte, da ni potrebno iti v spa za te namene, lahko to storite sami. Krožna gibanja in nežni kapi v spodnjem delu trebuha omogočajo znižanje pritiska v dimeljski regiji in s tem sprostitev mišic. Toda to je ravno učinek, za katerega si prizadevamo!