OqPoWah.com

Kako in kaj zdraviti stomatitis? Simptomi in vzroki

Nekatere bolezni začnejo "odrasti". Prej boleče bolečine v ustih so se pojavile samo pri otrocih. Zdaj jih pogosto najdemo pri odraslih. Verjetno ste ugotovili, kakšen problem se razpravlja - to je stomatitis. Za zdravljenje te bolezni je za mnoge zanimivo. To je zdaj zdaj in mi bomo govorili.

Nekaj ​​o problemu

Stomatitis je bolezen sluznice ust. Če so prizadeti posamezni deli ustne votline - jezik, neba, ustnice - potem se govori o glositisu, palatinitisu ali kemilitisu. Bolezen je pogosto dovolj, vendar v pravilnosti diagnoze včasih obstajajo težave. To je posledica dejstva, da številne bolezni, ne le ustna votlina, ampak tudi drugi organi, prenašajo z istimi simptomi.

Stomatitis se pojavi kot ločena bolezen ali kot posledica zapletov, kot manifest drugih težav: škrlatna zvišana telesna temperatura, ošpice, gripa.

Mehanizem razvoja bolezni še ni v celoti ugotovljen. Obstaja mnenje, da obstaja poseben odziv imunskega sistema kot odziv na stimulans.

Ta bolezen ima nekaj posebnosti:

  • Trajanje tečaja od štirih dni do dveh tednov.
  • Ni sledov razjed.
  • Bolezen se lahko ponovi znova in znova.

Vzroki

Preden boste izvedeli, kako zdraviti stomatitis, se morate seznaniti z vzroki za nastanek bolezni:

  • Mehanska poškodba ustne votline. Lahko je travma, kemično opekline. Klicanje bolezni lahko celo neuspešno ugrizne trdo hrano.
  • Neupoštevanje higiene. Ko jeste umazane sadeže ali jih jemljete z umazanimi rokami, vstopite v usta škodljivih bakterij ali virusov. So vzrok za nastanek ran.
  • Nepravilna hrana. Telo prejme malo vitamina B, cinka, folne kisline in železa.
  • Neprimerna sredstva za čiščenje zob. Zobna pasta, ki vsebuje natrijev lavril sulfat, povzroči zmanjšanje količine proizvedene sline. Peroralna votlina postane suha, sluznica pa bolj občutljiva na dražilce.
  • Neuspešni zobni postopki. Slaba kakovost proteze ali slabo postavljen pečat povečuje tveganje za nastanek bolezni.
  • Slabe navade. Kajenje in zloraba alkohola povzročata razjede v ustni votlini.
  • Sočasne bolezni: anemija, gastritis, rak, prisotnost parazitov v črevesju.

Lahko rečete, da se mnogi srečujejo z zgornjimi razlogi, vendar vsi ne trpijo zaradi stomatitisa. Zakaj? Imajo močno imuniteto in telo se spopada s tem problemom.

ena od vrst bolezni

Vrste stomatitisa pri odraslih

Preden se odločite, kako zdraviti stomatitis pri odraslih doma, morate vedeti, katere bolezni so. Najpogostejši so:

  1. Catarrhal. Pojavi se, ko higiena ustne votline ni spoštovana. V ustih je draženje in pekoč občutek.
  2. Ulcerativni. Razlog za nastanek je odsotnost zdravljenja kataralni stomatitis. To vrsto bolezni spremlja pojav bolečih ulkusov. So okrogle ali ovalne oblike, in okrog njih - rdeča obroba. Težava z zdravljenjem ulceroznega stomatitisa je, da prodre globoko v tkiva. Če od strokovnjaka ne veste, kako zdraviti stomatitis pri odraslih in se ne zacne znebiti, se lahko razjede združijo in se razširijo na celotno ustno votlino.
  3. Aphthous. Virusne okužbe povzročajo njen videz. Zunaj je bolezen pretisni omot s tekočino. So zelo boleče, da celo motijo ​​govorjenje in prehranjevanje. Kako zdraviti stomatitis te vrste? Uporaba integriranega pristopa.
  4. Herpes. Virus herpesa je vzrok njenega videza. Najpogosteje vpliva na mlade mlajše od trideset. Neodvisno, bolezen ne mine, jo je treba zdraviti. V nasprotnem primeru gre na kronično stopnjo in vstopi v druge organe.

Vrste stomatitisa pri otrocih

Preden se lotimo vprašanja, kaj naj zdravi stomatitis pri otrocih v ustih, ugotovimo, katere vrste bolezni so pri otrocih:

  • Nalezljiv. Izzove vse nalezljive bolezni, ki jih povzročajo bakterije, glive, mikrobi. Z mikrobnim stomatitisom so otroške ustnice prekrite z debelo rumeno skorjo, se usta odpirajo težko. Temperatura telesa je povišana. Na sluznici se pojavi plaketa in veziki s gnojom.
  • Traumatično. Razlog za njen videz je poškodba sluznice. Okoli praske se pojavi rdečica. Če je škoda majhna, bo mimoidela sam. Ko pride do zapletov, je dojenček težko piti in jesti.
  • Gljivično (drozgica). Ta stomatitis razvija pri oslabljenih otrocih. Glavni simptom je videz bele barve, podobno kot masa skute.
  • Alergičen. Sluzna sluznica na ustih, gori, srbenje in suha usta. Ta vrsta stomatitisa kot za zdravljenje, se bomo pogovorili malo kasneje, zdaj pa se pomaknemo na naslednjo obliko.
  • Herpetično. Okužba se pojavi pri odraslih. Najpogosteje se ta bolezen pojavlja pri otrocih od enega do treh let. Simptom - pojav mehurčkov. Najprej se pojavijo na ustnicah in nato na ustni sluznici. Med bolezni se temperatura dvigne, dojenček postane počasen in kapricičen, ne želi piti in jesti.

Stomatitis po naravi manifestacije

Preden se premaknemo na vprašanje o tem, da ne zdravimo stomatitisa, govori malo več o vrstah bolezni.

Sharp. Popolna manifestacija vseh simptomov: sluznica postane rdeča in nabreka, pojavi se rane, nastane plošča. Če se ta vrsta bolezni ne pozdravi do konca, patogen ostane v ustni votlini in bolezen postane kronična. Vsako zmanjšanje imunosti lahko povzroči poslabšanje.

Neprijeten je ponovitev herpetičnega stomatitisa. Zdi se, da je vse grozno konec, vendar je samo navzven. Virus herpesa se nahaja v celicah, ali bolje, v njihovih živčnih končičih. Z močno imuniteto bo virus "tih", vendar če se telo nenadno oslabi, se začne ponovitev.

Ali je mogoče zdraviti stomatitis? To ni mogoče, ampak je potrebno. Da bi preprečili, da bi se bolezen spremenila v kronično obliko, je treba pravilno ugotoviti vzrok njenega videza in predpisati zdravljenje. Samo strokovnjak to lahko naredi.

Simptomi

Zgoraj smo govorili o vrstah stomatitisa, kjer so bili prizadeti nekateri znaki bolezni. Zdaj povzamemo vse. Navsezadnje, brez poznavanja simptomov, se verjetno ne more odločiti, kako zdraviti stomatitis v ustih.

vrsta stomatitisa

Simptomi bolezni pri odraslih:

  • rahlo pordelost v ustih;
  • oblikovana rana okrogle oblike s celo robovi, v sredini je belkast film;
  • dlesni krvavijo;
  • med jedo se čutijo nelagodje, je težko žvečiti hrano, boleče občutke;
  • proizvedena je velika količina sline;
  • slab udah in povečane bezgavke;
  • povišana temperatura.

Zadnja dva znaka se pojavita v akutni obliki stomatitisa

Zdaj pa govorimo o simptomih bolezni pri otroku. Potrebno je iti k pediatru za znake stomatitisa, kot za zdravljenje - strokovnjak bo povedal. In zapomni si - brez samotrejenja. Včasih simptomov otroka ni mogoče opaziti že dolgo časa. To povzroča težave pri diagnosticiranju.

Znaki bolezni pri odraslih in otrocih so v mnogih pogledih podobni:

  • na jeziku se pojavi beli premaz;
  • Na sluznici se oblikujejo, pišu in ostanejo ranice;
  • Včasih se namesto mehurčkov pojavijo rane, prekrite z belim filmom.

Zdravljenje bolezni pri otrocih

Če se pri otroku pojavi diagnoza stomatitisa, jo naj zdravnik določi, kako zdraviti. Konec koncev je način, kako se znebiti bolezni, odvisen od starosti otroka. Otroci, starejši od dveh, lahko sami sperejo svoja usta in dojenčki tega procesa presegajo moč.

  1. Najpogosteje imajo otroci aftozni stomatitis. Kako zdraviti to vrsto bolezni, zdaj bomo govorili.
      Predpisani so antialergični zdravili: "Diazolinum", "Supravitin". Razjede se zdravijo z antiseptiki in protivnetnimi geli: Vinilin, Miramistin. Predpisani so imunomodulatorji. Če bolezen traja dlje časa - fizioterapijo in po potrebi sanacijo ustne votline.
  2. Herpetični stomatitis pri otrocih kot zdravilo, zdaj pa ugotovimo.
      Pri prvih znakih se je treba obrniti na stomatologa. Predpisane so protivirusne droge: "Viferon", "Acyclovir" in drugi. Za mazanje in izpiranje se predpišejo antiseptična sredstva. Pri visoki temperaturi se predpisujejo antipiretična zdravila. Od starosti dveh, se priporočajo imunomodulatorji lokalnega delovanja.
  3. Kandidozis stomatitis. V ustni votlini ga spremlja bela obloga. Kako zdraviti stomatitis v jeziku, nebu, ustnicah?
      Prizadeta območja se zdravijo s fungicidnimi zdravili. Otroke, starejše od dveh, je mogoče mazati z raztopino "Lugol". Za novorojenčka je primeren zdravilo "Candide". Predpišejo se sistemski antimikotiki.

Če je otroški stomatitis 2 leti, kako se zdravi? V tej starosti otrok že veliko razume. Lahko mu je pokazal, kako pravilno izpirati usta in pojasniti, da je nemogoče zaužiti zdravilo. Sredstva, ki se uporabljajo za izpiranje - farmacevtski tinkturi, decokcije, raztopine. Odlično zdravilo za majhnega bolnika je rešitev, ki temelji na zeliščih "Stomatophyte".

Po dveh letih lahko otrok dobi tablete. Uporabljajo se za zdravljenje glivice, ki povzroča bolezen.

Kaj je za zdravljenje stomatitisa otroku v treh letih? Reševanje bolezni je enako, kot je opisano zgoraj. Treba je omeniti, koliko otrok potrebuje ustrezno nego. Starši morajo strogo upoštevati vse zdravniške predpise. To je eden od dejavnikov za učinkovito zdravljenje.

Načela zdravljenja neporočenega otroka




Zdaj pa govorimo o tem, kaj zdraviti stomatitis pri otrocih, starih 1 leto. Da bi otroku pomagali, je to mogoče ne le v bolnišničnih razmerah, temveč tudi doma. Prva stvar je, da izključimo dejavnike, ki so povzročili bolezen čim bolj. Celoten postopek odstranjevanja bolezni vključuje:

  • Pranje ust z uporabo raztopin iz zdravilnih rastlin: hrastovega lubja, kamilice. Sredstva, ki vsebujejo vitamine.
  • Peroralna votlina je mazana z protivirusnimi mazilami, ki jih predpiše zdravnik. Bombažni bris se zamazi z mazilom. Oškodovanih območij mu iztrebi.
  • Da bi drobtina ob jemanju hrane ni občutila bolečin, anestetizira ustno votlino.
  • Celovit pristop se uporablja za zdravljenje vnetnih procesov. Uporabljamo droge, ki lahko okrepijo imuniteto dojenčka.

Zdaj pa govorimo o tem, kako zdraviti stomatitis v domu z uporabo tradicionalne medicine:

  • Za odstranitev glivične oblike je primerna naslednja rešitev: ena čajna žlička sode, pomešana s kozarcem vode. To sredstvo obriše usta otroka.
  • Rešitev z ognjičem ali kamilico bo pomagala zmanjšati bolečino in vnetje. Ena žlica cvetov se vlije v kozarec vrele vode in vztraja za eno uro.
  • Za boj proti ranom se uporablja ena odstotna rešitev zelenk. Mani jih podmazujejo.
  • Za zdravljenje stomatitisa v enem letu, če je to starost otroka, lahko pri sobni temperaturi uporabljate polno kozarce vode in pol kozarec vode. Ta recept je najbolj priljubljen. Ta rešitev blaži otroške usta.
  • Pomagajte pri obvladovanju stomatitisa in navadnega krompirja. Povrhnjica se uporablja za rano.
  • Sveže iztisnjeni korenčkov sok bo pomagal pri obvladovanju bolezni.
    pecilni soda - vam bo pomagal

Zdravilna sredstva za otroke

Otrok ima stomatitis. Kaj je za zdravljenje bolezen na domu? Pogovor bo o zdravilnih gelih:

  • Od starosti treh mesecev se "Kamistad" priporoča medicinskim sestram. Ta zdravilo pomaga pri bakterijskih in infekcijskih oblikah bolezni. To bo lajšalo otekline, pomirjevalo vnetni proces. Gel se nanese na sluznico ust in dlesni ne več kot trikrat na dan.
  • Otroci, ki so obrnili eno leto, so predpisani "Kholisal". To bo zmanjšalo bolečino, nižjo temperaturo. Bo pomagal pri soočanju z belim dotikom in srbenjem. Ta zdravila ni mogoče uporabiti skupaj z antipiretičnimi zdravili.
  • Otroci, stari od desetih do dvanajst, imajo naslov "Lidochlor". Pred obroki se gel nanese na sluznico. To bo pomagalo zmanjšati nelagodje in pomirjalo srbenje.

Zapomni si! Antiseptike je treba uporabljati največ šest dni. Če se stomatitis ponavlja pogosto, so prepovedani analgetični razpršilci in geli.

Povejmo malo več o stomatitisu pri otrocih, kako zdraviti to bolezen doma. Če se pojavijo razjede, uporabite zdravilne pripravke. Zmanjšali bodo vnetni proces. Za otroke lahko uporabite naslednja orodja:

  • "Vinilin". Priporočljivo je za dojenčke. Lice in dlesni se zdravijo petkrat na dan. Nanesite po obroku. Pred nanosom mazila očesna sluznica očistimo z raztopino sode.
  • Zeliščni pripravek "Stomatophyte". Primerno za otroke, starejše od štirih let. Zasnovano za izpiranje. Pred uporabo razredčite z vrelo vodo. Peroralna votlina se izpere po jedi.
  • Testenine "Solcoseryl". Primerno za tiste otroke, ki lahko v ustih nekaj minut vzamejo zdravilo brez požiranja. Pred nanosom se ustna sluznica očisti z belega premaza. Lahko uporabite zeliščne odjeke. Po tem se posuši ustna votlina in rana se zdravi. Zapomni si! Sredstva ni mogoče podrgnuti.

Diet

Govorite o tem, kako zdraviti stomatitis v ustih, se morate spomniti o prehrani. To velja ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle.

  • Med boleznijo je zelo težko žvečiti trdna živila. Zato ga je treba brusiti ali zmešati z mešalcem. Vročih jedi ne morete jesti, poškodovale sluznico.
  • Iz prehrane izključite vse maščobne, slane, dimljene in ocvrte.
  • Hrana mora biti enostavna, uporabna. Odlična možnost - žita, jogurti, sadje in zelenjava.
  • Dajte prednost korenčkom, jabolkam, buči, breskev, sladkim paprikam. V teh izdelkih, veliko količino askorbinske kisline, in pomaga povečati imunost.
  • Koristno je vključiti morske ribe, piščančji file in kuhana jajca v meni. Priporočljivo je opustiti agrumi. Njihov sok draži ustno sluznico.

Ni težko ozdraviti bolezni, glavna stvar je vedeti, kaj zdraviti stomatitis v ustih doma. Upoštevati je treba natančno vsa priporočila zdravnika. Sperite usta z dezinfekcijskimi broolji, zdravite rane z mazilkami.

Zdravljenje bolezni pri odraslih

Kako se znebiti bolezni otrok, smo se že naučili. Zdaj pa govorimo o odraslih.

ljudsko zdravilo za reševanje

Zdravljenje se v veliki meri sovpada, vendar je razlika.

  1. Herpetični stomatitis. Za zdravljenje se uporablja naslednja shema:
      Dovoljena sta anestetična zdravila "Lidochlor" in "Lidocaine". Protivprepusna sredstva lokalnega delovanja - olje špargla, "Kamistad", "Solcoseril", "Holisal". Protivirusna zdravila "Zovirax", "Lizotzim", "Acyclovir", "Bonafton". Zapomni si! Ta zdravila predpisuje zdravnik. Imunomodulatorji - "Tsikloferon" in "Immunal".
  2. Aflatni stomatitis. Vedno nadaljuje v kronični obliki. Bolezen lahko traja več let. Shema zdravljenja:
      Razvrstijo se z borovo kislino s bujno kamilico: žlico rastlinskega cvetja, tri sto mililitrov vode, štiri gramske borove kisline. Nujno je treba ustno votlino navlažiti s pripravo, pripravljeno na osnovi tablet. Na prizadeto območje se uporablja mazilo iz olja iz morskega oreha. Lahko uporabite sok Kalanchoe. Za razstrupljanje v intravenski uporabi se natrijev sulfat. Injekcije se dajejo skozi celotno zdravljenje. Predpisano je vitaminsko zdravljenje.
  3. Kandidozis stomatitis. Diagnoza je pri ljudeh s šibko imuniteto. Pri zdravljenju so imenovani:
      Antigljivični pripravki splošnega delovanja: "Irunin", "Pimafucin", "Flukonazol". Antigljivični preparati lokalnega delovanja: nistatin mazilo, gel "Miconazole". Redno sperite usta z 1% raztopino pecilne sode.

Morali bomo odreči mlečne izdelke, sladke, moke.

Tradicionalna medicina pri zdravljenju stomatitisa pri odraslih

To je še en način, kako se znebiti stomatitisa. Ko se bolezen počuti, začnite večkrat dnevno spirati usta, še posebej po jedi. Čista topla voda bo naredila.

  • Za zmanjšanje bolečih občutkov je primerna raztopina z vodikovim peroksidom. Na pol skodelice vode dodamo eno čajno žličko zdravila.
  • Bom pomagal in takšno orodje. Lahko preprosto žvečite list aloe ali dražite dlesni s sokom te rastline ali Kalanchoejem.
  • Vzemi tri velike nageljne česna. Iztrgajo se. Na lupino dodajte dve žlički jogurta. Zmes je rahlo segreta in zadržuje v ustih. Tam bo pekoč občutek, vendar je potrebno trpeti. Lahko mešate česnovo pasto z jogurtom. Postopek se opravi trikrat na dan do popolnega izterjave.
  • Surovi krompir lahko grundirate v lupini in uporabite za vnetje dlesni.
  • Petkrat dnevno morate izprati usta z infundiranjem čajne glive. Drugi dan se rane izsušijo in po dveh dneh popolnoma izginejo.
  • Še en odličen recept. Proteina piščančjega jajca se zmeša z eno ampulo 5% novocaine. Vzemite vato, vlažno v raztopini in nanesti na rano. Postopek se izvaja pred in po obroku.
stomatitis - boleče občutke

Zdravila za zdravljenje bolezni:

  • Tinktura šentjanževke na vodki. Razmerje je eno do pet. Uporablja se za spiranje dlesni in ust. Vzemi pol kozarec vode, dodajte štirideset kapljic raztopine.
  • Dvajset gramov cvetov kamilice se vlije v en kozarec vode, vztraja. Nato dodajte 4 g borove kisline v raztopino. Uporablja se kot antiseptik za izpiranje.
  • Ena žlica cvetov kalendula se vlije z enim kozarcem vrele vode. Deset minut vrenja filtriramo. Uporablja se za izpiranje peroralne votline.

Od prvih dni bolezni pijemo multivitamine. Zdravilni čaji z zelišči ne moremo jemati samo ustno, ampak tudi sprati z usti. Pomagali bodo odstraniti vnetni proces in bolečino.

Splošni nasveti za zdravljenje stomatitisa pri odraslih

Nadaljujemo z govori o stomatitisu. Kaj je zdravljenje v hišnih razmerah za odraslo osebo to bolezen? Če govorite o katarahu, potem ne morete iti k zdravniku. Dovolj je, da speremo usta z antiseptično raztopino in namažemo rano z medom.

vzrok - slabe zobe

Zdaj pa govorimo o tem, kateri zdravnik zdravi stomatitis. To je zobozdravnik. Njegovo mnenje je treba upoštevati, vendar je naslednje:

  • Ne bojte se s sredstvi za bolečine. Sindrom bolečine je lahko zelo močan, tako da je celo jedo nemogoče.
  • Osnovno zdravljenje stomatitisa je antiseptično in protivnetno zdravilo. Uporabljate lahko absorpcijske pastile, rešitve za namakanje.
  • Po posvetovanju z zdravnikom lahko vzamete protivirusne, protiglivične in antihistaminike. Ne uporabljajo se vedno. Samo strokovnjak lahko pravilno sestane.
  • Bolniki prelomijo epitel. Po odstranitvi vnetnega procesa morate obnoviti epitel. Za te namene se uporabljajo: "karotolin", "solkozeril".

Preneseno ali ne

Malo je razumel, kaj je stomatitis, kako zdraviti to bolezen doma. Vendar pa je še eno vprašanje, ki bo veliko zanimalo - kako se bolezen prenaša in ali je nalezljiva.

Vse je odvisno od vrste bolezni. Zdaj pa govorimo o vsakem od njih.

  • Aphthous. Najvarnejši. Najpogosteje se ne prenaša od osebe do osebe. Res je, da se lahko bolezen pojavlja v ozadju drugih virusnih okužb. S takšno etiologijo je možna okužba z okužbo. Afrodni stomatitis je nalezljiv pri novorojenčkih in otrocih do šestih mesecev, če je vzrok težave travma. Drobenke še niso zaščitene s sluznico. Bolezni klic se lahko prenašajo na drugega otroka, medtem ko uporabljate igrače, pripomočke, bradavičke.
  • Virus. Ta vrsta je nevarna in nalezljiva. V kratkem času se lahko prenese na veliko ljudi. Njeni patogeni so adenovirusi, enterovirusi, herpes, piščančji okužnik, gripa in parainfluenza. Načini zaračunavanja: v zraku (kašelj, kihanje, izsuševanje), stik, gospodinjstvo (z običajnimi higienskimi predmeti), notranje (prek krvi). Bolezen traja približno deset dni (skupaj z inkubacijskim obdobjem).
  • Herpetično. Vir je vir herpesa. Ko enkrat enkrat prodre v telo, se herpes občasno pojavlja. Najpogosteje ta vrsta vpliva na otroke od enega do treh let. Imuniteta, pridobljena ob rojstvu, ne deluje več, pridobljeno pa se ne more boriti proti bolezni. Prenosne poti - aerosol, stik, gospodinjstvo, notranje.
  • Bakterija. Otroci najbolj trpijo. Še niso oblikovale mikroflore ustne votline. Bolezen se prenaša od otroka do otroka s kontaktnimi in kapljicami v zraku. Za odrasle se lahko tudi okuži. Dovolj je mehanskih poškodb v ustni votlini.
  • Gljivično. Običajno najdemo pri starejših in dojenčkih. Razlog je šibka zaščitna funkcija telesa. Več "močnih" slojev prebivalstva se lahko zboli. Okužba se zgodi skozi posodo, igrače, na kontaktu.
  • Traumatični stomatitis ni nevaren za druge.

Šele po ugotovitvi vzroka bolezni in ugotovitvi njegovega videza, se bo mogoče odločiti, kaj naj zdravi stomatitis zdravi pri odraslih v ustih. To velja ne samo za odrasle, ampak tudi za otroke.

Preprečevanje stomatitisa

Bolje opozoriti, kot da zdravimo stomatitis pri odraslih in otrocih.

preprečevanje stomatitisa

Tukaj je nekaj nasvetov za zaščito sebe:

  • Upoštevajte pravila za oralno higieno. Da ne poškodujete ustne votline, izberite mehko ali srednjo trdoto zobne krtačke. Pazljivo uporabite zobno nitko. Izberite paste brez natrijevega lavril sulfata.
  • Ne jejte trdne hrane. Sluzna sluznica lahko poškoduje čipe, krekerje. Vzrok bolezni je lahko vroče pijače, ostra in slana hrana, alkohol.
  • Občasno obiščite zobozdravnika. Preveril bo svoje zobe. Odpravite ostre robove in čipe, popravite proteze. Če imate zavore, jih je treba mazati z voskom.
  • Jej v redu. Ne pozabite na multivitamine. Pomagali bodo krepitvi imunitete.
  • Poskusite se znebiti slabih navad.
  • Pazite, da si roke ne umijete samo pred obroki, temveč tudi večkrat čez dan.
  • Če je mogoče, ne skrbite, poskusite "odstraniti" življenjske napetosti.
  • Ne uporabljajte skupnih pripomočkov.

Če poslušate ta priporočila, se lahko zaščitite.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný