Metoda izgube teže Galine Grossman: bistvo in povratne informacije

Metoda izgube teže Galine Grossman je običajen način boja proti prekomerni telesni teži. Njegov avtor obljublja, da se bo mogoče hitro in brez bolečine znebiti nezaželenih kilogramov. Glavna stvar je, da strogo upoštevamo vsa potrebna pravila in priporočila.

Biografija Galine Grossman

Metoda izgube teže Galina Grossman je bila rezultat večletnega truda dela. Študije, s katerimi se je avtor ukvarjal, da bi razumeli naravo človeškega telesa, da bi dosegli privlačen videz, ne da bi izvajali nepotrebne napore, so prinesli sadove.

Galina Grossman se je rodila v oddaljeni in majhni vasi na ozemlju estonske SSR. Presenetljivo je, da niso imeli le zdravniki, temveč tudi električno energijo. Kaj lahko rečemo o drugih koristih civilizacije? Zato je junakinja našega članka iz otroštva zanimala recepti ljudske medicine, ki se v okrožju aktivno izvajajo v odsotnosti strokovnih zdravnikov. Tudi njeno pozornost so nenehno pritegnili ljudje, ki so bili zmožni zdraviti in zdraviti druge. Z njimi je preživela veliko časa.

Izobraževanje Grossman

Hkrati se je Galina odločila, da se ne omeji na znanje, ki bi jo lahko tradicionalno medicino dala, temveč naj uporabi znanstveni pristop v vsem. Zato je takoj po šoli vstopila na univerzo na biološko fakulteto. Kasneje je branila svojo tezo o biologiji. Njegova poklicna kariera se je začela na Inštitutu za biofiziko Akademije znanosti ZSSR. To se je zgodilo leta 1974. Bila je vključena v vesoljski razvoj. Morala je preučiti, kako telesna teža in druge kritične situacije vplivajo na človeško telo.

Kasneje se je odločila, da se bo osredotočila na čimveč ljudi, ki bodo dobile naravne lepote in zdravje. Za to je odprla Center za človeško biologijo in ekologijo v Estoniji, ki jo je nadzorovala že več let.

Na splošno so bile dejavnosti Centra usmerjene v izvajanje programov pomlajevanja, ki jih je vodil ustanovitelj centra, organizacija predavanj o pravilni prehrani in zdrav način življenja ter skupino udeležencev tečajev teže pri Galini Grossman.

Koliko je stara Galina Grossman?

Ta vprašanja postavljajo skoraj vsi, ki se v življenju spoznajo, spoznajo njene tečaje in tehnike. Dejstvo je, da heroina tega članka že več let spremlja njeno zdravje, pravilno prehrano in metabolizem. Tečaji pomlajevanja za njo niso prazna fraza. Vendar pa ne daje prave starosti. Takšna vprašanja meni, da je nespodobna.

Če je o tem vprašana neposredno, trdi, da je bila star pet let. V takem obdobju je po Grossmanovih teorijah obnoviti celice našega telesa. Ob istem času, če upoštevate vsa priporočila, pa tudi način izgubljanja teže Galine Grossman, se boste počutili kot petletni otrok.

Izguba teže pri Galini Grossman

Galini Grossmanovi sistem za zmanjšanje telesne mase je mogoče zaupati. Navsezadnje je tudi dietetik z več desetletnimi izkušnjami. Večina jih je posvečala razvijanju lastnega avtorskega koncepta o pomladitvi telesa in hujšanju.

Izguba teže je eden od ključnih pogojev za pomlajevanje celotnega telesa. Dejstvo je, da telo ni mogoče očistiti in osvežiti, dokler ni prekomerna telesna teža. To je prva stvar za boj proti. Extra kilogramov, včasih več deset kilogramov, maščob, nepravilna in neuravnotežena prehrana - vse to preprečuje, da se telo vsak dan počuti mlado in zdravo.

Galina Grossman je avtor edinstvene metodologije, ki bo takoj rešila vrsto težav, ki se nanašajo na številne sodobne ženske. V kratkem času bo mogoče normalizirati težo, očistiti celotno telo in znatno pomladiti.

Doseganje takšnih rezultatov bo doseženo z uravnoteženo prehrano, natančnim vnosom hrane, dobesedno ob uri in učinkovitim gorenjem. Poleg tega bo program Galile Grossman, poleg glavnega učinka, pomagal rešiti celo vrsto težav. Pozabili boste na bolečo zgago, narediti krvni pritisk, razbremeniti telo škodljivih toksinov in nepotrebnih soli, rešiti vse težave z bolečinami v hrbtenici in kolenih sklepih.

Načela metodologije

Temeljna načela, ki jih Galina Grossman poziva, da se držijo, je prehrana, ki jo spremlja obvezna telesna dejavnost in skrbno spoštovanje pravilnega režima dneva. Samo z izpolnjevanjem zgoraj navedenih pogojev boste lahko dosegli pričakovani učinek - izgubo od 8 do 15 kilogramov. Ta rezultat bo prišel k vam čez en mesec.

Obstaja več obveznih pravil, ki jih v nobenem primeru ni mogoče pozabiti.

Prvič, strogo velja za uro, kršitev režima je nesprejemljiva. Edina izjema je za ljudi, ki morajo delati v nočni izmeni.

Drugič, ne morete odstopati s seznama dovoljenih izdelkov. Uporabite jih tudi v vnaprej določeni količini.

Tretjič, izberite en dan na teden, na primer ponedeljek ali kateri koli drug, ki je označen kot "vodni". To pomeni, da morate na ta dan piti dvakrat toliko tekočine, kot običajno in ne jeste.

Četrtič, ne pozabite, da s zavrnitvijo seznama prepovedanih izdelkov nikoli ne zavrnite v vodi. Lahko pijete toliko, kolikor vam to zahteva telo.

Postopek izgube teže

Celoten proces izgube teže je pogojno razdeljen na dva dela. Najprej morate odstraniti več kilogramov in nato stabilizirati težo. Da, ker ste se za mesec dni zmanjkali, se v naslednjih 30 dneh ne boste vrnili na svojo staro težo. Stabilizacija bo pripomogla k izogibanju nenadnim skokom, ki se pogosto pojavi, ko oseba preneha držati diete.

Za poslušalce svojega tečaja je pripravila podrobna priporočila Galini Grossman o tehniki izgube teže. Meni na povprečnem dnevu lahko izgleda tako.

Zajtrk mora biti med 9 in 10 uro. To je najbolj optimalen čas za prvi obrok. V jutranji prehrani naj pride od 100 do 150 gramov beljakovinske hrane. Lahko kuhate ribe za par ali pečete, lahko jedo puranje meso, govejega jagodičja, morski sadeži, skuta ali eno trdo kuhano jajce. S tega seznama je treba izbrati eno stvar. Kot lahko vidimo, je sklop izdelkov zelo obsežen, tako da bo prehrana spremenjena.

Nato za zajtrk jejte 250 gramov zelenjave ali solate. Solata ni mogoče napolniti. Prav tako niti zelenjavna niti solata ne sme vsebovati "težke" zelenjave in krompirja. Na vse to dodamo eno rezino črnega kruha in kozarec kefirja ali paradižnikovega soka (brez popra ali soli).

Kosilo

Če sledite tehniki Galine Grossman za izgubo telesne teže, boste dobili podroben načrt za dan o prehrani. Torej, po prvem obroku je kosilo potrebno med 13 in 14 urami.

Najprej morate jesti mesno juho (300-400 mililitrov), začinjeno s svežimi zelišči. In lahko ga kuhate popolnoma na vsakem mesu. Nato 100 gramov solate iz surovega zelenjave brez oblačenja. Tudi kozarec jogurta. Ne sme biti sladka in nizko vsebnost maščob, ne vsebuje dodatkov. Edina stvar, ki jo lahko daste v to, je ena žlica odrte ali muesli.

Za sladico ni zelo velika skodelica kave ali čaja brez sladkorja. Tudi mleka ni mogoče dodati pijači.

Večerja

Večerja mora biti dvakrat. Prva večerja je od 17 do 18 ur. Lahko ga imenujemo kosilo. To je 200 gramov sadja. Praktično vsak, razen za banane. In kozarec paradižnika ali kefirja z nizkim odstotkom maščobe. Po želji lahko pijačo zamenjamo s čajem.

Druga večerja poteka med 21 in 22 urami. Morate jesti 5 suhih ali enako količino velikih posušenih marelic. Piti pol skodelico kefirja ali eno skodelico nesladkanega čaja.

Ta prehrana se lahko drži Galine Grossman. Mnenja o izgubi teže, ki prihajajo od tistih, ki so že poskusili to prehrano, so večinoma pozitivni. Vsakdo opozarja, da je menu varčen, nemiren, bolj kot zdravo prehranjevanje kot način, kako izgubiti presežne kilograme. Avtor tehnike svetuje, da se drži takega režima od enega do enega in pol meseca. V tem primeru seveda spreminjate izdelke, obdržite svojo kalorično vsebino.

Drugi obvezni pogoj je dan vode. Enkrat na teden morate piti dvakrat toliko tekočine kot običajno in nič sploh ne. Ne pozabite, da zajtrk naslednji dan po postu ne sme biti gosta. Treba je omejiti na kozarec paradižnikovega soka ali kefirja. Od kosila lahko pojeste po urniku.

Fizična dejavnost

Da bi delali Galino Grossmanovo tehniko, je treba vso prehrambeno vadbo izvajati skozi celotno prehrano.

Nič ni težko - samo ohraniti visoko motorno aktivnost. Za to lahko opravljate šport, ali lahko vsak dan hodite po ulici vsaj uro in pol.

Ampak idealno se morate vpisati v specializirani oddelek, kjer bo vaše usposabljanje spremljal strokovni trener-svetovalec. Lahko je krog ljubiteljev joge ali latinoameriških plesov.

Stabilizacija teže

Ko dosežete želeni rezultat, je treba stabilizirati težo. Če želite to narediti, morate gladko "izhajati" iz prehrane. V tem času je treba strogo krmiti z uro. Edina stvar, ki jo je mogoče razširiti, je seznam izdelkov. Večkrat si lahko privoščite kruh, ocvrto meso, različne sadje in sokove. Vključite v prehrani sladko. Samo 50 gramov na dan, ne več.

V obdobju stabilizacije teže je pomembno utrditi učinek ne samo fiziološko, ampak tudi psihološko.

Mnogi trdijo, da rezultati rezultatov metode izgube teže Galine Grossman dajejo rezultate. V odgovorih ženske in moški opozarjajo, da če se strogo držite vseh pravil, potem je vsakemu zagotovljen uspeh.