Johnny Jackson, bodybuilder: fotografija, biografija, moč. Johnny Jackson Training

Pogosto ste slišali, da profesionalni bodybuilders izgledajo masivni in močni samo od zunaj, vendar imajo dejansko disfunkcionalne in šibke mišice? Ta šport nenehno kritizira zaradi njene nesmiselnosti, kot da velike mišice v resničnem življenju ne morejo nikjer uporabiti in videti nekako absurdno. Končno, poleg zunanje oblike, bodybuilders ne poskušajo ničesar, za razliko od powerlifters, ki delajo za največje uteži ali rokobore, stalno izboljšujejo tehniko boja. No, Johnny Jackson je krepko kontra argument v takih napadih javnosti in medijev, ki odražajo veličino njegovega najljubšega športa. Danes je med najmočnejšimi ljudmi na planetu, ki imajo skupno težo "osnove tri" - neverjetnih 1023 kilogramov!

Kratka biografija

Prihodnji športnik se je rodil 30. januarja 1971 v eni od mest New Jersey v ZDA - Hammonton. Johnny Jackson v mnogih intervjujih prepreči vprašanja o otroštvu ali zakonskem stanu. Seveda ima vsakdo pravico do osebnega življenja. Začel se je vključevati v bodybuilding zelo zgodaj - 8 let, ko je potekal prvi trening. Od takrat je naš junak postal obseden s tem športom, ki se je usposabljal s svojim bratom. Slednji je na žalost umrl leta 1998, ki je postal pravi šok za atleta, radikalno spremenil svoje življenje. Po samem Jacksonu je v tem trenutku obljubil, da ne bo opustil bodybuildinga, sodeloval na turnirjih in začel s čudovitim denarjem, tako kot je hotel njegov brat. Poleg tega ga je dvorana zaščitila pred "ulicami".

Prvi uspehi v športu

Poleg fenomenalne časa v bodybuildingu, Johnny Jackson je ponosni lastnik dobrih genetiko, da mu dovoli, da hitro dosegli odlične rezultate, tako da tudi z lepo obliko, ne trpijo zaradi asimetrije. Torej, prvi uspeh mladeniča je bil bencinski press, kjer je padel v bar, težak 138,3 kg. Natančneje, Jackson je bil takrat 16 let in študiral je v 9. razredu. Poleg tega je igral tudi za šolsko ekipo v ameriškem nogometu, ki samo potrjuje ljubezen tega človeka za šport, ki je preživel do danes.

Prvenec na odru je bil leta 1998, ko je potekal turnir Junior Nationals. V srednji igri je igral, vendar Johnny ni uspel vzeti častnega prvega mesta, ker so mu ga sodniki dal srebrno. Vse to je športniku naredilo bolj resen pristop k usposabljanju in prehrani, tako da je trdo delo prineslo čudovita darila.

PRO-kariera

Status bodybuilding pro-level Jackson je dobil šele, ko je bil na tekmovanjih NPC 30 let. Ta dan je postal zelo pomemben za njega, navsezadnje je junak našega članka postal zmagovalec absolutne kategorije. S strani kritikov in sodnikov so slišali pohvale o čudežni mišični simetriji in seveda o dobri študiji in olajšavi. Prav tako je imel srečo, da stoji ob najbolj priljubljenih bodybuilderjih tistega časa: Lee Priest, Ronnie Coleman, Ahmad Haydar in mnogi drugi.

Naslednji resni korak v karieri Jacksona je bil Olympia leta 2003, kjer so nastopili najboljši bodybuilderji na svetu. Tam je vzel 11. mesto, ki za športnika ni bil zelo spodbuden. Od takrat Johnny ni zamudil tega turnirja, razen za neuspešno sezono 2009. Jackson ni osvojil najvišje nagrade v svetu železnega športa, vendar vsako leto poskuša delati težje in dobiti najboljšo in najboljšo obliko.

Karakter in načela življenja

Jackson je javnost vedno presenetil s svojo odkritostjo in ustreznimi pogledi na položaj nekaterih stvari. Plus, kot mnogi njegovi prijatelji in kolegi, Johnny nikoli poskušala zgrabi zvezde z neba, in njegov cilj za danes postavlja povsem mogoče in na voljo - za vstop v prvih pet v "Olympia". Sama trdi, da ni nobenega smisla v upanju na top tri, saj športnik še vedno nima ustrezne oblike. In to se ne more imenovati pesimistični odnos, ker je to resnična filozofija življenja, ki ga vsak dan motivira za trajnejše delo in vztrajno željo po napredku.

Johnny kariera je kot vlakec smrti, kjer Meteorski vzpon močno nadomesti katastrofalne padce, in dobre predstave pridejo na mestu lezije, in obratno. Med hojo govorice, da je veličastna prestol "Mr. Olympia" za Jackson - to je samo privid v puščavi, ki se počasi pomika stran od njega, ne glede na to, kako kompleksen trening ni bil najet, in, kot je to nujno ni primerna za prehranske programe. Najpomembnejša stvar za Johnny Jackson je samoizražanje in uspeh, ki si ga prizadevajo večina ljudi na našem planetu. Seveda vsi ne uspejo, vendar se John ne bo odrekel.

Johnny Jackson - vaje

V programu usposabljanja športnika ne bomo našli nič novega, saj je v mnogih pogledih podobno drugim tehnikam profesionalnih bodybuilderjev. V središču moči so osnovne vaje, pa tudi pogosto delo na pampah, tako da so mišice napolnjene s krvjo in postanejo večje, trdnejše in močnejše. Pristopi v vajah se ne štejejo, saj deluje do izčrpanosti. Pogosto uporablja nadomestke, število vaj pa doseže 6-8 na trening. Končno, Johnny deluje, kot je enostavno uganiti, delno, to pomeni, deli dni v izdelavo hrbta, prsnega koša in podobno. Na splošno nič novega.

Vendar pa je zanimivo tukaj: Johnny je znan po svoji odlični obliki trapezijske mišice, kar je nesporen dosežek njegove kariere. Poleg tega se vse usposabljanje izvaja v hardcore načinu: z veliko težo in nenadno intenzivnostjo, ki je veličastila junaka članka.

Trapezni program usposabljanja

Najbolj razvite mišice, ki jih ima Johnny Jackson, so trapezij. Veliko krat so večje od tistih iz Ronnie Coleman ali Lu Ferigno in številne druge profesionalne športnike. Ko je na vrhu svoje oblike pred tekmovanjem, se zdi, da ta skupina mišic "otrči", tako da se močno držijo čez ramena. Toda vse to ni samo rezultat dobre genetike ali steroidov, kot verjamejo številni novinci. Ko je športnik za tri desetletja trdo delal pri delu na trapezoidih, medtem ko mnogi drugi športniki "udarec" na pravi razvoj takih zaželenih mišic.

Danes program trapeznih treningov vključuje 4 vaje, od katerih vsaka traja veliko časa in truda:

1. Škame na "Hammeru".
2. Spomini se Smithov simulator z barom za hrbtom.
3. Potisnite brado.
4. Zmešnaj z dumbbells sedi.

Vsaka od zgoraj omenjenih vaj Johnny opravlja 4 kompleta 10-15 ponovitev.

Življenje "za prizori"

Kot je bilo že omenjeno, Johnny ne želi govoriti o svojem osebnem življenju, vendar je nekaj dejstev iz dosjea omogočilo, da se naučimo veliko zanimivih stvari o vsakdanjem življenju športnika. Johnny Jackson opravlja svoje usposabljanje v klubu MetroFlex (Texas), kjer pogosto dela skupaj s slavnim Brenzom Warrenom. S tem se izboljša konkurenčni učinek med športniki, ki igrajo pomembno vlogo pri pripravi na različne prvenstva. Poleg tega je v isti sobi enkrat usposobljen Ronnie Coleman, zato je vsak meter dobesedno prežeta z duhom športa iz železa, ki ga upravljajo bodybuilders. Fotografije mnogih od njih so podčrtane spodaj.

Da Ahilova peta Jackson, v skladu z lastnimi izjavami, vključuje prehrano in ustrezno skladnost z dieto. Tudi z dobrim apetitom je izjemno redko jesti velike količine hrane, ki se ne igra v rokah bodibilderjev. Ko je v intervjuju opozoril, da lahko vsak od nas težko izvaja in opravlja kardio vaje, vendar s slabo prehrano, se oblika ne bo spremenila.

Kot je za težke in presenetljivo intenzivno vadbo, Johnny vedno trdil, da mu visoke stopnje in pretirane teže na vrat daje pravi užitek, saj je ljubezen do železa, ki se je razvil na dolgih potovanjih v telovadnici z mojim bratom, ohranjene do danes.

Naslednje bomo opazili zanimiva dejstva iz dnevnih skrbi:

• Najbolj zapleten element bodybuildinga je uravnotežena prehrana.
• Priljubljena vadba se ukvarja z delom ramen.
• Po tekmovanju si lahko privoščite potovanje v hitro restavracijsko restavracijo (McDonald`s, KFC in druge).
• Običajni dan se začne ob 4:30. Športnik gredo v posteljo ob 10-11 uri.
• Najpomembnejša vadba železnega športa je mrtva.
• Ponosen je, da ga je vojska usposobila, ki je v njem razvila idealen občutek discipline.
• Poleg bodybuildinga ljubi ameriški nogomet in moči.
• Najljubša glasbena skupina v treningu - DMX.

Jackson ne izgleda kot drugi športniki svetovnega razreda, saj je njegov stil usposabljanja bolj starejša, moč pa je veliko večja od številnih tekmovalcev na odru. Na žalost, naklonjenost sodnikov ni na njegovi strani, a javnost ljubi Johnnyja, z veseljem pa obišče njegovo razstavo in stoji.

Johnny Jackson - Prednosti

Ti podatki, ki navijačem navdušujejo navdušence. Torej, tukaj smo prišli do najbolj zanimivih - kazalcev moči, ki jih ima Johnny Jackson. Bodybuilding ne more vedno pohvaliti visokih rezultatov z utežmi tistih ali drugih športnikov na nivoju PRO, vendar to ne bo delovalo z našim junakom. Seznam bo videti takole:

• Press bar klop - 277 kilogramov.
• Deadlift je 377 kilogramov.
• Squats - 374 kilogramov.
• Skupna teža "osnove tri" je 1023 kg.

No, zelo impresivni rezultati z naslednjimi antropometrični podatki:

• Višina je 173 centimetrov.
• Teža - 115 kilogramov na tekmovanjih in 124 med "izven sezone."
• Obseg prsnega koša - 145 centimetrov.
• Obod bicepa je 58 centimetrov.
• Obseg pasu - 81 cm.

Na koncu

Dolžina kariere Johnnyja Jackson lahko zavide vsakomur, kajti v svojih 45 letih je že 16 let v vrsti ABM. Zmagali naslove, odlično obliko in množico navdušenih oboževalcev - kaj lahko še zaželete za pravi bodybuilder?