Anna Kurkurina je najmočnejša ženska v Ukrajini

Zastopamo vas močna ženska planet, absolutni prvak moči in bench press. To je Anna Kurkurina. Pri 40 letih se je odločila, da vsem dokaže, da se življenje v tej starosti šele začenja. Kot pravi Ana Kurkurina sama, je prelomnica gledala televizijski program o najmočnejši deklici. Takrat se je odločila, da bi lahko postala ista, in še bolje, dokazati celemu svetu, da se je v njenem starostnem življenju šele začela in ji je bilo prostora za osvojitev športnih višin. Že šest let je dosegla vrtoglavice.

Mladi

Tisti, ki so v mladosti videli sliko Anne Kurkurine, ne morejo prikriti presenečenja. Ona ugotavlja, da je v otroštvu še posebej kompleksirala svojo figuro. Majhna, tanka, s tanjšimi ročaji, ogromno medenico in ukrivljene noge. Tako se opisuje sam Anna Kurkurina. Kasneje je postalo jasnejše in jasnejše, da njena notranja vsebina absolutno ni ustrezala zunanjemu. Razvila je vse več kompleksov o nesorazmernem telesu.

Po šoli je Ana vstopila v biološki oddelek in po diplomi je bila poslana v Nikolaev, kjer je začela delati po poklicu - učitelj. Že deset let je učila biologijo v srednji šoli. Tudi takrat so mnogi v njej opazili manifest železa, skoraj moškega značaja.

Delo v živalskem vrtu

Pravzaprav je deklica sčasoma sanjala, da ne dela z otroki, ampak z živalmi. Velika veselja za njo je bila novica, da je v Nikolaevu eden najboljših živalskih vrtov v celotni Sovjetski zvezi. Po šoli je pohitela v ograjenem prostoru do leva, rakov in volkov. Anna je vzgojila več kot eno generacijo živali. Brez strahu je vstopila v celice pred plenilci. Da bi krmili lev, je sanje ženske, ki je kmalu bila namenjena uresničiti. Mama-lavica je zavrnila hranjenje njenega mladiča in Anna se je morala spoprijeti s tem. Moral ga je nositi na rokah in pogosto na levem mladičku, sam pa se je skušal povzpeti do ženske v rokah. Ob poti se je ukvarjala s telovadnico, sanjala je vitko in tesno telo. Ta Anna Kurkurina je dosegla šest mesecev, vendar se na doseženem rezultatu ni ustavila.

Športni uspehi

Šport je toliko privlačil, da je zapustila šolo in je bila popolnoma posvečena moči. Vztrajnost, delo in potrpežljivost te ženske se lahko zavidajo. Praktično ni zapustila dvorane, vadila večkrat na dan, vse to pa ni minilo brez sledi. Nekaj ​​let je bila priznana kot najmočnejša ženska na planetu. Ana ima svetovni rekord za klopi. Njegov najboljši rezultat je 127 kilogramov 500 gramov. Vsak moški lahko zavide široka ramena, jeklene stiskalnice in črpane roke. Seveda je morala pozabiti žensko podobo, obleke in pete. Anna pravi, da se pogosto zamenjuje z moškim. V trgovini je bila več kot enkrat obrnjena: "Človek, vzemi spremembe!" In ona je tiho vzela denar in odšla. Anna meni, da ni nujno, da bi kdo razložil in dokazal, da je ženska. Pri tem se ne zanika, ker res izgleda veliko bolje kot večina mladih. Pravi, da kljub vsemu ta videz ostane v srcu prava žena in nikoli niso razmišljali o spremembi spola in o najljubših ženskih postopkih - manikura in pedikura večkrat na mesec.

Prosti čas in hobiji

Ta ženska z jeklenim znakom deluje skoraj brez dni, stalno usposablja prihodnje prvake, vodi program na lokalnem televizijskem kanalu in kanal na Youtube. Ampak še vedno ima čas za preprost, človeški počitek - vsak teden, skupaj s prijatelji, ki jih poje v karaoke, hodi s svojim sinom ali drugo polovico.

Osebno življenje

Ženska se ni omejila na uspeh v športu, osebno življenje Anne Kurkurina je tudi na vrhu. Pri 47 letih se sreča z 26-letno Elena Serulova. V eni od ukrajinskih televizijskih oddaj je Anina brez sramote pokazala vsakomur svojega ljubljenega in mladega sina. Elena podpira svojo polovico v vseh prizadevanjih in se pogosto pojavi z njo v luči in na televiziji. Za vse provokativna vprašanja O dobi Anna odgovarja: "Ne vem, koliko sem stara. Ne želim dokazati, da sem najmočnejša. Želim dokazati, da je vse mogoče v vseh starostih. "

Delo

Svetovni prvak v Powerliftingu pomaga ljudem vrniti čudovito telo in se posvečati resnično ljubljenim delom. Ana je odprla fitnes klub "Bagheera", kjer vodi izobraževalne seje, ki jih oddaja eden od kanalov Nikolaev. Izgradila je kariero uspešnega trenerja, dosegla sanje. Njeni prijatelji so videli Anno v hlačah ali športni obleki. Opazujejo, da prijaznost in duhovna svetloba ni mogoče skriti niti za gori mišic.

Anna Kurkurina: vaje za izgubo teže

Sistem izvajanja ne najbolj zapletenih vaj, ki ga je razvila Anna Kurkurina, daje preprosto neverjetne rezultate. Ta kompleks temelji na kombinaciji moči in aerobnih obremenitev, ki se v kratkem času postopoma pojavijo. Anna sam pozove te vaje »Pot mladega borec« in res, da ne vsak moški, kaj šele neprepustna deklica, bo lahko iz vseh prvih opravil vse komponente sistema.

Performing štirimi vajami - pull-up, sklece, potegnite dno na vrhu skoka, ne zapusti stop leži in skakanje - temelji na načelu piramide. To pomeni, da najprej jim teče 10-krat, nato pa 9, 8, in tako naprej, dosegajo eno. Močni moški lahko ponovite piramido, od 1 do 10. Sprva se ne zdi zapleteno, vendar je res velika obremenitev na vseh večjih mišičnih skupin: nogah, prsih, hrbtu, rokah in abs.

Najprej se izvedejo pull-up, nato pa je vredno narediti kratek odmik, da se pulz vrne v normalno stanje, in se premaknete na preostale vaje. Ločeno je treba opozoriti na tehnologijo skakanja: morate skočiti visoko, kot da vlečete nekaj in pristanejo, dotikate se roke tla. Ta vaja, ki dobro vpliva na hrbtenico. Na koncu kompleksa morate opraviti vajo na statiki. Obesite se na vodoravno palico, dokler se ne utrudite, ali pa se potegnite nazaj in zadržite v najkrajšem možnem času. Izvajanje teh vaj bo hitro pripeljalo do želenega rezultata.

Anna Kurkurina: pravilna prehrana

Nihče ne more storiti z usposabljanjem, pravi Anna Kurkurina. Prehrana je pomemben del poti do vitekosti in tesnega telesa, to je že 50% uspeha. Dekleta po priporočilih Anne v 2 tednih izgubijo težo 4,5 kg. Mnogi naredijo veliko napako: jedo takoj po vadbi. Pomembno je, da športniki opazujejo režim, v katerem je pomembno - kaj je, kdaj in koliko. Uravnotežena prehrana je obrok 5-6 krat na dan vsake 3 ure. Odvisno od režima dneva se lahko ta številka spreminja, vendar je najmanjše število obrokov 4. V vsakem dnevu morate piti vodo. Za vsako količino vode se individualno izračuna na osnovi indeksa telesne mase. Po usposabljanju je treba jemati beljakovinsko hrano, vendar ne prej kot eno uro po njegovem zaključku.

Pomembno je, da se spomnite osnovnega pravila - ne umiraj! Celice bodo jedle zaradi pomanjkanja beljakovin, vzrok prezgodnjega staranja pa je lahko dehidracija. Proteina ni potrebna za pridobivanje teže, ampak da koža ne visi in ne tvori strij. Ljubitelji večernih priokusov ogljikovih hidratov se morajo spomniti, da se v drugi polovici dneva vsi ogljikovi hidrati pretvorijo v maščobo. Če pijete kozarec vode pred jedjo, potem boste zagotovo pojedli približno polovico.

Anna Kurkurina pravi, da ne smete izgubiti težo, ampak rastejo! Iščete užitek v življenju ne gre za prehranjevanje!