Fitnes model Iana Kuznecova: biografija, osebno življenje, trening, dosežki

Yana Kuznetsova je priljubljen fitnes model, ki je znan po vsem svetu. V svoji karieri je dosegla številne pomembne zmage. Na začetku Yana sploh ni pomislila, da bi postala fitnes model. Vendar se je usoda razvila tako, da je zdaj za njeno usposabljanje postala sestavni del življenja. Iz natečaja jo čaka njen edini sin, Nikita. Podpira mojo mamo in ji želi samo zmago.

Navdušenje športnika

Yana Kuznetsova se je rodila leta 1987 v mestu St. Petersburg. Doma domuje še danes. Od otroštva je Yana aktivno obvladala vse novo. V osnovni šoli se je udeležila judo sekcije in plesnega plesa. V športih, ki jih je Kuznetsova študirala v šoli, ni dosegla visokih rezultatov. Od otroštva je Yana ljubila telesno vzgojo in uživa v tej lekciji. Tam je imela le pet. S šolskimi predpisi se je Kuznetsova vedno spopadala z lahkoto.

Vsako poletje je Jan zapustil 3 mesece na jugu. Tam je igranje športov postalo njena vsakodnevna navada. Deklica se je tudi za kratek čas ukvarjala s plavanjem.

V desetem razredu je Yana sodelovala na natečaju "Najboljši voznik (v kategoriji" C ")." Tam je morala izpolniti nalogo žirije za vožnjo tovornjaka. Kot rezultat tekmovanja je zmagala in prejela nagrado "Upanje Rusije". Na tem tekmovanju je bil Jan edino dekle. Uspelo ji je veliko število mladih moških. Mimogrede, Yana je bila prva punca v zgodovini tekmovanj v tovornjakih. Leta 2004 je Yana Kuznetsova postala študentka Mednarodnega inštituta za ekonomijo in pravo.

Prvi obisk telovadnice

Leta 2007 je Yana Kuznetsova začela študij v telovadnici, glavni cilj, ki ga je dekle postavila, je pridobiti vsaj malo težo. Njena teža v tem času je bila samo 43 kilogramov. Vsak ekstrahiran gram je bil za to v teži zlata. Yana je odraščala v družini, v kateri je spoštovala načela pravilne prehrane. Ampak, kljub redni uporabi uravnotežene hrane, ji ni uspelo pridobiti teže.

Deklica se je v dvorani spoznala s trenerjem fitnesa, ki usmerja Iana Kuznetsova v svoje delo do danes. Zaradi svojega skupnega dela je še vedno uspela pridobiti 3 kilograme. Yana je začela delati s svojim telesom v času, ko je bila noseča. Kljub tej odtenki se ni usposabljala. S svojim osebni fitnes trener Kuznetsova je delala na mišicah hrbta, pasu in zgornjem tisku. Morala je popolnoma opustiti uporabo sladkarij in suši, saj je počasi začela pridobivati ​​težo. Od sedmega do osmega meseca nosečnosti se je Kuznetsova odločila za spremembo položaja in odšla na jug do babice. Tam je preživela veliko časa na svežem zraku. Redno se je plaval, sončil in se premaknil veliko.

Rojstvo sina in vrnitev v telovadnico

Leta 2009 je rodila njenega sina Nikite. Mama ga je naučila do zdravega načina življenja od otroštva. Yana skrbno spremlja prehranjevanje njenega sina in ga uči, kako pravilno izvajati. Nikita že pritisne 35 krat. Istega leta je diplomirala iz visokošolskega zavoda v odsotnosti.

Šest mesecev po rojstvu svojega sina Kuznetsova spet vrnil v telovadnico, da bi ponovno vzpostavila svoje telo. Ampak ona nikoli ne obesi na eno stvar. Yana prav tako ljubi šivati ​​in celo poskusiti sebe kot oblikovalca. Rada se je udeležila frizerskih tečajev. Ne tako daleč nazaj je dekle pahnilo v restavracijsko dejavnost, vendar je morala to poklicno dejavnost prenehati zaradi poklicne kariere za fitnes.

Morala pred prvo izvedbo

Yana Kuznetsova zelo tiho preživi predstave. Seveda je bila pred njenim prvim nastopom v javnosti zelo strah. To je potekalo leta 2016 med tekmovanjem Alex Fitness Menrsquo-s Physique Bikini Stars 2016. Pred odhodom na stopničke Yana je poskušala razumeti, če bi imela težavo. Toda po tem, ko je model prišel na prizorišče in odložil, ji je postalo lažje. Po prvem uspehu se je odločila, da bo še naprej poslovala in tekla na tekmovanja.

Na tem turnirju za fitnes bikini je zmagala. Kuznetsova je tudi trdila, da je moralno težko oditi v Murmansk. Na mednarodnih tekmovanjih se ta model (z njenimi besedami) vedno počuti udobno. "Obstajajo prijazni ljudje, ki se vedno nasmehajo z nasmehom," je rekla Yana.

Zasluga v športu

Na začetku fitness model ni nameraval sodelovati na tekmovanjih in še toliko bolj - zmagati na prestižnih tekmovanjih. Njen glavni cilj je bil, da telo v dobri fizični obliki vrne po porodu. Yana, skupaj z njenim trenerjem, je močno prizadela naloge. Toda potem je bila ponujena, da sodeluje v MFBS. Na tem turnirju večinoma novinci tekmujejo iz različnih delov države. Yana Kuznetsova je uspela osvojiti več kot 200 modelov. Po tem dogodku se je začela kariera tega fitnes modela.

Potem je bil v letu 2016 na tekmovanjih za fitnes bikini uspeh Alex Fitness Menrsquo-s Physique Bikini Stars 2016 in na prvenstvu v Sankt Peterburgu. Potem so vsi začeli govoriti, da je Kuznetsova nova zvezda v kategoriji "Bikini". Takoj po tem je postala zmagovalec ruskega prvenstva.

Najtežja tekmovanja

Najtežji trenutek v Kuznetsovovi karieri je turnir v San Marinu. Dolgo je morala biti v optimalni obliki. Poleg tega je bila zelo bolna. Povečana temperatura, seveda, otežuje postopek priprave. Glede na zdravstvene težave se je moral Ian pripraviti z maščevanjem. Kljub temu je osvojila drugo zlato medaljo. Yana Smith Kuznetsova je ime, s katerim je ta močna deklica znana po vsem svetu. Ne bo dokončala svoje poklicne kariere v karieri in bo ohranila svojo fino fizično obliko. Čeprav vsako leto postane vse težje. Yana ima pogodbo z VP Lab, zato ima vse pogoje za usposabljanje.

Obrok med tekmovanjem

Pri pripravi na tekmovanje prehrana je ponavadi skromna, zatrjuje Kuznetsova. Ni navdušena nad trdo sušenje. Nasprotno, Yana ponavadi poje dobro. Število obrokov je odvisno od tega, kako dolgo traja določen dan in ali je v urniku vaja. Zjutraj se praviloma začne z obrokom, bogatim z ogljikovimi hidrati in beljakovinami. Na kosilu - to so proteini in vlakna (večinoma zelenjava). Za večerjo se stava opravi na beljakovinah.

Med pripravami na tekmovanja popularnega fitnes modela se morate odreči vaši najljubši hrani. Odločno ne uporablja mlečnih izdelkov. Yana že ve, kako se njeno telo kot celota odziva na določene manipulacije s hrano. Vendar pa ni vedno priprava v skladu z načrtovano prehrano. Včasih je treba pri pripravi odločiti, kaj zmanjšati v prehrani ali, nasprotno, kaj je v dvojni količini.

Biografija Yana Kuznetsova je primer za mnoge druge fitnes modele. Tudi, ko ima težko časa, se ne odreče usposabljanja. Yana Kuznetsova, višina in teža (164 cm in 50 kg), ki sta standardna za fitnes modele našega časa, samozavestno zmaga skoraj vseh svojih turnirjev. Zdaj je ornament vsakega prvenstva. Težko je verjeti, da je Yana s svojo kariero poleg svoje kariere pripeljala svojega sina, ki se je že od otroštva navajala na šport.