V prvem trimesečju je število tednov? Obrok v prvem trimesečju

Vesele ali žalostne novice o nosečnosti pogosto prehitevajo žensko, saj se spočetje zgodi veliko prej kot prihodnja mati bo izvedela o tem. V času, ko končno spozna dejstvo prihodnosti materinstva, se v maternici že aktivno pojavljajo mikroskopski organi, sistemi, struktura in videz otroka. To obdobje se imenuje prvem trimesečju nosečnosti.

Oblikovanje zarodka in grožnje

Normalna nosečnost pri mamlih, ki jemljejo, traja približno 40 tednov (3 meseca). V tem času se mikroskopska celica, ki se postopoma razvija in izboljšuje, preide svojo prvo težko pot - od oplojene jajčice do ploda, da sčasoma postane človeško bitje. Že 40 tednov materino telo neguje prihodnost, ki se pripravlja na samostojno življenje. V zgodnjih fazah nosečnosti se dogajajo najpomembnejši dogodki za otrokovo prihodnost - oblikujejo se vsi vitalni organi. Zato vprašanje, ali je prvo trimesečje vprašano, koliko tednov je vprašano, ni iz radovedne radovednosti, temveč da bi zagotovili vse pogoje za normalno potek nosečnosti.

Prvi izraz je termin od prvega dne zadnjega menstruacije do konca 12. tedna. To obdobje velja za najtežje v življenju žensk, še posebej tistih, ki so se prvič odločili, da bodo spoznali srečo materinstva. In najbolj nevarna v smislu obstoja resničnega grozi spontani splav zaradi hormonskega neravnovesja, genetskih in imunoloških bolezni matere, banalnih okužb, obstoja patologij, nenormalnosti v strukturi spolnih organov in drugih nepravilnosti.

Načini boja proti slabemu zdravju

Za prvo trimesečje je značilna aktivna reorganizacija organizma bodoče mame. Glavna značilnost tega obdobja je povečanje krvi hormona progesterona, ki je bistvenega pomena za zarodek, lahko pa povzroči neprijetne občutke nosečnice v obliki vrtoglavice, šibkosti, zaprtja in toksičnosti. Obstajajo tudi neizogibne zunanje spremembe: znatno povečanje prsi, pojav starostnih točk, izguba teže zaradi toksičnosti. Utrujenost, zaspanost, apatija, nihanje razpoloženja, napihnjenost - pogosti simptomi v zgodnjih fazah nosečnosti. Poleg tega se lahko pojavijo težave, kot so pogosto uriniranje, motnja, sinkopa, driska, slabost in bruhanje.

Kaj storiti v takih primerih? Poskusite hoditi pogosteje, piti več tekočine (7-8 kozarcev na dan), jesti prav (približno to malo nižje), pogosto počitnice pri delu, izvedite niz posebnih vadba in se prilagodite samo pozitivnim čustvom.

"Velika in grozna", ali Kako ravnati s toksemijo v prvem trimesečju?

Toksikoza je najbolj neprijeten pojav, ko se otrok rodi, kar je posledica spremembe v hormonskem ozadju matere. Pravzaprav ga spremlja slabost, bruhanje, glavobol, povečana utrujenost, nestrpnost do nekaterih vonjav. Pri vsaki ženi poteka na različne načine: nekateri trpijo zaradi toksičnosti v celotnem obdobju nosečnosti, v drugih pa le malo. Toda slednji je preveč vesel, da je srečen. Po mnenju zdravnikov, bolj toksičnost v zgodnjih fazah, lažje bo nadaljevati nosečnost.

Kako se zdraviti s toksemijo v prvem trimesečju? Sledite preprostim pravilom:

• Popoln spanec (7-9 ur).
• Redne sprehode na svežem zraku (po možnosti ne samo).
• Jejte majhne količine večkrat na dan.
• Pogosto žvečenje (oreški, suho sadje, jabolka, krekerji).
• Jedo živila, bogata z beljakovinami (fižol, seme, mleko, ribe, meso), kalcij (mlečni izdelki, zelje, kruh).
• Prednost za tekoča in poltekoča živila, zelenjavo in sadje.
• Pijte mineralno vodo, brusnico ali pomarančni sok, čaj z limono, infuzijo mete.
• Vzemi B vitamine.

Potrebni ukrepi

Mnogim bodočim materam se postavljajo vprašanja o tem, kaj je treba storiti, kje poiskati nasvet (mati, zdravnik, izkušeni prijatelj ali znana babica) in ali se prijaviti za zgodnjo nosečnost. V prvem trimesečju je ženski trebuh skoraj neviden, vendar to ni izgovor za zavrnitev zdravniške pomoči. Včlaniti v žensko posvetovanje v kraju registracije ali se registrirati v plačani kliniki naj najkasneje do konca obdobja, ko opravite potrebne krvne preiskave, urina, brisov in ultrazvoka. Poleg tega je mogoče opraviti prenatalne preglede (ultrazvočno in biokemijsko presejanje), s pomočjo katerih se identificirajo možne skupine tveganja in odstopanja pri razvoju ploda.

Grožnja splava - vzroki in ukrepi

Kot je navedeno zgoraj, je prvo trimesečje nevarno z visoko stopnjo tveganja v smislu spontanega splava. Pogostost takih primerov je 10-20%. Vzroki spontanih splavov so lahko:

• Kršitev hormonskega ozadja (nizka raven progesterona v krvi itd.).
• Nalezljive in akutne vnetne bolezni spolnih in notranjih organov. V prvem primeru - to ureaplazmoza, klamidija, mikoplazmoza, citomegalovirus, trihomonijaza, virusni herpes. V drugem - rdečkam, tonzilitisu, gripi, apendicitisu, pielonefritisu, pljučnici. Vzroki splava - visoka temperatura, stresanje kisika, zastrupitev.
• Genetske nenormalnosti in patologije genitalij in posledično nezmožnost telesa, da nosi otroka.
• Poškodbe (zlomi kosti, modrice, pretres možganov itd.).
• Podhranjenost v zgodnjih fazah nosečnosti.
• Nevropsihiatrične motnje (hudi stres, depresija).
• Kronične bolezni bodoče mater (hipertenzija, srčne bolezni, diabetes, pielonefritis).
• Škodljive navade (kajenje, zloraba alkohola).
• Repercusion, težko fizično delo, neugodne delovne razmere.
• Nekontroliran sprejem najmočnejših zdravil.

Z začetnim splavom so v spodnjem delu trebuha opazili ostre bolečine. Krvavitev je lahko kratek, dolgotrajen, prekinjen, težko opazen in bolečina - močna in šibka. V nobenem od teh primerov se morate nemudoma posvetovati z zdravnikom.

V tem primeru je vprašanje, ali je prvo trimesečje najpomembnejši teden ključnega pomena, pomembno, saj je v tem obdobju tveganje za splav visoko.

Obrok

Nosečnost naredi veliko sprememb v življenju prihodnje mame - ona mora odreči tesna obleka, visoke pete, nezdravo hrano in slabe navade - vse, kar lahko škoduje otrokovemu zdravju. Za nosečnost je zelo pomembna pravilna prehrana, ki se razlikuje v vsakem od treh trimerov. Tukaj na mumih se lahko pojavi vprašanje: trimesečje - koliko tednov ali mesecev? En trimester je 12 tednov ali 3 mesece. Vsako trimesečje je pomemben korak v razvoju zarodka, ki zahteva posebno pozornost v smislu prehrane, pregleda in telesne aktivnosti.

Glede pravilne prehrane pojdite na zdravo in zdravo hrano, recite kajenje, alkohol in nekatera zdravila: »Ne!« Je še vedno v načrtovanju nosečnosti. Vendar pa v mnogih primerih dejstvo spočetja postane nepričakovan dogodek, zato zdravniki svetujejo, naj v prvem trimesečju posvetijo pozornost prehrani.

Kaj lahko in bi morali jesti?

Razširjeno mnenje, da bi morala prihodnja mati jesti za dva, takoj izprazniti trgovino hladilnika in jesti vse, kar pride pod roko (natančneje, pod zobmi) je napačno. Hrana v prvem trimesečju bi morala vsebovati kompleks hranil, ne dodatnih kalorij. Priporočljivo je omejiti porabo praženega mesa, rib (jih zamenjati s kuhano posodo), maščobo in slaščicami. Slana in kisla živila (kumare, zelje, sledi) so dovoljena zmerno. Poskusite ne zamudite kosila ali zajtrka, večerja je enostavna. V idealnih razmerah morate jesti 4-5 krat na dan v majhnih delih.

Odnos nosečnice v prvem trimesečju je videti takole:

• Prvi zajtrk: sadje, del žit, toast z maslom. Vsebovati mora 30% kalorične vrednosti vseh dnevnih obrokov.
• Kosilo (2-3 ure): 1-2 sadna ali sadna solata, jajca, skuta. Vsebnost kalorij - 20%.
• Kosilo: piščančja, goveja ali rastlinska juha, kuhano meso, žita, solata (zelenjava ali sadje). Kosilo vključuje 40% kalorij.
• Večerja: ribe, meso, stročnice, pire, sadje, slaščice (ne več kot ena porcija). Vsebnost kalorij je 10%.
• Pred spanjem se priporoča 3-4 beljakovin, kozarec jogurta, jogurta.

Koristni izdelki

Pravilna prehrana v zgodnjih fazah nosečnosti vključuje le najbolj uporabne izdelke, ki vsebujejo beljakovine (ribe, meso, mlečni izdelki, žita, zelenjava). Polne beljakovine in aminokisline, ki so potrebne za bodočo mamo, so v kefirju, jogurtu, skuto in sižu. Ustrezna telesna potreba po ogljikovih hidratih je lahko živila, bogata z vlakninami - kruh iz pšenice, jagode, zelenjava, sadje. Zaželeno je jesti maščobe rastlinskega izvora - sončnice, koruze in oljčnega olja. Prehrana, suho sadje, testenine in jogurt morajo biti prisotne v prehrani.

Priporočamo, da popolnoma opustite alkohol, polizdelke, močan čaj, instant kavo in hitro hrano. Kuhana kava, sladkarije in slane so dovoljene, vendar v majhnih količinah. Če ženska v zgodnjih fazah nosečnosti izrazi željo po jedi limete, glina, krede, soli in drugih "neverjetnih stvari" - to kaže na pomanjkanje kalcijevih soli v telesu. Prehrana v takšnih primerih je revidirana in prilagojena na živila, ki vsebujejo kalcij, in prav tako jemljejo posebne vitaminske komplekse.

Vitamini

V zgodnjih fazah je treba uporabljati vitamine za zagotovitev rasti in normalnega razvoja zarodka. Izbira specifičnega vitaminsko-mineralnega kompleksa je boljša za zdravnika, ki bo v tem času natančno določila, kaj je potrebno za prihodnjo mater. Pogosteje kot ne, veliko žensk čuti pomanjkanje vitamina B.

Glavni vitamini v prvem trimesečju, ki jih telo potrebuje:

• Vitamin A - oblikovanje organov vida, okostja, normalizacija intrauterinega razvoja.
• Magnezij, vitamin E - zmanjša tveganje za splav.
• Folna kislina, cink, baker - so potrebni za preprečevanje malformacij pri razvoju otroka.
• Vitamini skupine B - prispevajo k normalnemu nastajanju ploda, ščitijo materino telo pred okužbami in prekinitvijo nosečnosti, lajšajo toksikozo.
• Vitamin C - krepi imunski sistem mame in srca otroka.
• Vitamin PP - zagotavlja celično dihanje dojenčka in zmanjša tveganje razvojnih nepravilnosti.
• Vitamin D in kalcij - tvorijo okostje, zobe, kostno tkivo, okrepijo stene plovil.

Glavni pogoj pri jemanju vitaminskih kompleksov - ne gredo predaleč z drogami in jih vzemite samo, kot vam je predpisal zdravnik.

Vaja

Prvi 14 tednov življenja so najnevarnejši za zarodek. Na tej stopnji mora ženska omejiti telesno aktivnost in zavrniti intenzivne športne aktivnosti, saj lahko kakršna koli napetost v trebušnih mišicah, kot je stiskalnica, povzroči spontani splav. Vendar pa v prvem trimesečju nosečnosti pričakovana mati preprosto potrebuje dihalne vaje, trening kolka in jogo.

Ker se želodec v zgodnjih fazah nosečnosti ne razlikuje, lahko izvedete kompleks preprostih fizičnih vaj:

• Ležaj na hrbtni strani stolčka (sedež mora biti na drugi strani) in narediti lahke čepe, s čimer se razširijo noge na straneh. Pete ne smete raztrgati s tal. Ne pozabite na gladko in premišljeno gibanje.
• Izravnajte, položite noge na širino ramen, potegnite roke okoli prsnega koša in trdno stisnite roke, občutite delovanje prsnih mišic. Pri vdihavanju je treba dlani stisniti ob izhlapevanju - usmeriti krtačo proti prsih, ne da bi oslabila napetost.
• Ne spreminjajte položaja, premikate medenice v različnih smereh, rahlo upognite kolena.
• Sedite na tleh in prečkate noge. Izravnajte hrbet in raztegnite roke tako, da se preprosto dotikajo tal. Na navdihu dvignite levo roko in nagnite telo na desno, naslonite se na dno vaše dlani na tla. Pri izdihu se vrnite na začetni položaj. Vaja poteka vsaj 5-krat v vsaki smeri.
• Postavite roke na želodec, globoko vdihnite in izlijete. Pri prvem pristopu dihajte samo z nosom in pustite prsni koš. Na drugem - dvignite prsni koš na dih, še vedno pustite želodec. To dihalno vadbo je treba izvajati vsak dan, enkrat na dan. Naučil vas bo, kako pravilno dihati med porodom, in bodo skoraj brez bolečine.

Za vsak izraz je določen niz fizičnih in dihalnih vaj. Razredi skozi nosečnost bodo pripomogli, da bodo prihodnje mame v obliki in rojstvu brez zapletov in težav.

Nedvomno mora ženska premagati še več težav, nevarnosti in težav z dobrim počutjem. Kaj je edino vredno zavrniti najljubšo hitro hrano, močno kavo ali poživljajoči jutri! Ampak radikalna sprememba v navadnem načinu življenja ni izgovor, da se odpove sreči materinstva. In tudi če imate zelo kratko obdobje nosečnosti, vendar ste že izčrpani s toksikozo, se pogosto sprašujete o prvem trimesečju - to je, koliko tednov, in se absolutno ne predstavljate za skrbno mamo. Vendar pa bo prvi vikat novorojenčka dal neprimerljivo veselje - srečo materinstva, ki bo v ozadje potiskala vsa upanja in padce nosečnosti.