Kako meriti obseg pasu in pravilno ovrednotiti rezultat?

Tanek pas osipa je sanje mnogih žensk. In to ni samo estetska komponenta, kar je nedvomno pomembno. Izkazalo se je, da je obod pasu pomemben pokazatelj, ki ga morate vedeti ne le pri izbiri oblačil. Je tudi pomemben označevalec, ki lahko poroča o zdravju tako ženskam kot moškim. Torej, če je po branju članka in meritev je razvidno, da je učinkovitost slaba, je to priložnost, da razmišljajo o svojem zdravju, uveljavljanje in pregled vaše prehrane.

Kako izmeriti obseg pasu?

Narediti potrebne meritve ni težko. Če želite to narediti, potrebujete navadno centimeter trak, ki je praktično v vsaki hiši, kjer ljudje šivajo ali igrajo šport. Bolje je, če je trak čim bolj mehak.

Obseg pasu je treba meriti na najožjem mestu. Odvisno od vrste številke so kraj je lahko tako blizu prsnega koša (visok pas) in bližje ravni bokov (nizek pas). V večini primerov je najožji del telesa na ravni popka. Če je pas konveksen in ne konkaven, na primer pri nosečnicah ali pri prekomerni teži, je pravilen rezultat mogoče doseči, če merite nekaj centimetrov nad popkom.

Pravilen položaj za merjenje je stati pokonci (najbolje v bližini ogledala) in položite roke navzdol. Ni priporočljivo meriti oboda pasu. Ni vam potrebno napenjati telesa in se zavajati, tako da potegnete želodec. Telesna teža je treba porazdeliti enakomerno. Položaj mora biti značilen tudi za osebo. Ne merite na vrhu oblačil - rezultat meritve je lahko nekoliko izkrivljen.

Merjenje pasu traja manj kot minuto! Potrebno je obračati meter okoli pasu vzporedno s tlemi in počasi izdihniti zrak. Pomembno je, da se centimeter trak ne zruši v kožo, ne bi smel zaviti pasu preveč tesno. Oznaka na traku, ki sovpada z ničlo, je obod pasu.

Bolje je, da meritve opravite dvakrat, če pa se podatki ne ujemajo, se izračuna povprečni rezultat.

Kaj pravijo številke?

Obseg pasu - osnova za izračun kazalcev, kot so indeks pasu ali indeks pasu. Presežni kazalnik kaže na povečano tveganje za zdravje ljudi. Če se maščoba kopiči v pasu, potem najverjetneje ima oseba presežek visceralna maščoba, ki obkroža notranje organe. Takšna maščoba - vzrok vnetja in razvoj številnih bolezni (diabetes, bolezni srca in ožilja in drugih bolezni srca in ožilja, hipertenzija, rak).

Skupne norme

Pri moških nad 102 cm, obseg pasu več kot 88 cm pri ženskah - opozorilo o možnem tveganju za zdravje (bolezni srca in ožilja, diabetesa tipa 2). Normo je mogoče upoštevati pri moških - do 94 cm, pri ženskah - do 80 cm.

Če govorimo o estetski komponenti, se v večini držav sveta ženske štejejo za privlačne, katerih pas je manj kot 70 cm. Raziskovalci so ustanovili, da vsak dodatni 5 cm v pasu povečuje možnost prezgodnje smrti za 17% pri moških in 13% pri ženskah.

Ne merimo samo pasu

Merite pas, lahko tudi izmerite velikost stegen. Boki, merjeno s merilni trak na podobnih načelih meritev pasu (biti raven, ne "vleči ven" meter), vendar je na najširšem delu zadnjice. Korelacija pasu do bokov je na Zahodu priljubljen kazalnik, ki strokovnjakom pomaga pri ocenjevanju zdravja ljudi in v določeni meri govori o njeni privlačnosti. Tako so študije dvojčkov pokazale, da je to razmerje v 22-61% primerov odvisno od genskih dejavnikov in šele nato na prehrani in načinu življenja.

Območje pasu in kolka kot indikator reproduktivne učinkovitosti

Ženske s tankim pasom imajo boljše zdravje, manj trpijo zaradi neplodnosti in bolezni urinskega sistema. Razmerje med pasom in boki se izkaže, da je sposobna zanositi in roditi otroka. Moški z oceno približno 0,9 imajo najboljše možnosti za spočetje otroka, ženske z oceno 0,8 in več pa imajo veliko večjo možnost, da bi noseče naravno. Študije kažejo, da se pri dekletih z enako težo, z nižjim indeksom pasu in bokov, pojavlja zgodnejša puberteta. To se kaže v rasti hormonov.

Nizozemska študija o umetni osemenitvi leta 1993 je pokazala, da so možnosti za zanositev večje pri ženskah z nizkim razmerjem pasu-kolka. Treba je omeniti, da je stopnja rasti 0,1 enote verjetnosti zanositve v ciklusu zmanjša za 30% (podatki, pridobljeni po prilagoditvi za starost, težo in povzroča tudi osemenjevanja). Potrditev je dejstvo, da v afriških državah, kjer so kanoni lepote razlikuje od evropske ženske imajo dokaj polne boke (npr 135 cm), vendar pas jasno izražena in opazno ožji boki (npr 100 cm). Če razdelite 100 za 135, boste dobili 0,74 - dober kazalnik za rojstvo otrok.