Drew Manning poskus: klicanje in spusti

Drew Mannig je ameriški fitnes trener, ki je s svojim lastnim primerom dokazal celotnemu svetu, da lahko v pol leta izgubiš več kot 35 kilogramov. Drew je tipičen Američan, ki je učil druge ljudje izgubijo težo

Zakaj se je odločil, da ga poskusi sam? Nekega dne je eden od njegovih strank izsiljeval, da atletski ljudje v svojem življenju nikoli ne bi razumeli »debelih ljudi«. Prav ta fraza je vodila k motivaciji, da se preostalemu svetu dokaže nasprotno. Poskus v prehrani Drew Manning je pripeljal do dejstva, da se je Amerikanec vrnil za 35 kilogramov več kot 180-dnevno. Po tem je v istem časovnem obdobju spustil te kilograme in se vrnil k tesnemu in vitkemu telesu.

Drew Mannig: prehrana in življenjski slog med povečanjem telesne mase

Ameriški fitnes trener se je odločil, da preizkusi, kaj ljudje počutijo, ki imajo težave s prekomerno telesno težo. Da bi se našel v svojih čevljih, je Drew Manning moral pridobiti težo 6 mesecev. Neverjetno je, da je to storil! Po besedah ​​Dru, je bilo neverjetno težko prenehati iti v telovadnico in celo zavrniti šport, ko ste živeli vse to življenje in fanatel. Po šestih mesecih se je Drew izterjal na 36 kilogramov. Njegova teža se je povečala z 84 na 120 kg.

Gledali so ga milijoni gledalcev, vendar so pozabili na njega

To zgodbo se je pogosto razpravljalo na internetu in medijih. Vsak teden je Drew Manning s svojim sodelovanjem postavil spletne fotografije in videoposnetke, s katerimi je milijonom gledalcev prikazal, kako poteka proces izgube teže. Vendar pa je nekaj mesecev kasneje vsa navdušenja spala, mnogi pa so pozabili na pošastni poskus Drew Mannig. Verjetno večina gledalcev preprosto ni verjela v njegov uspeh in izgubila zanimanje za njega.

V studiu "Good Morning America": zgodbe v času pridobivanja teže

In zdaj, šest mesecev po vrhuncu programa "debelosti" Drew Manning, se on in njegova žena pojavita na televiziji v programu "Good Morning America". Tukaj dokaže vsem, da je bil poskus uspešen, njegovo telo pa je bila spet močna in atletski, čeprav immuninet precej razmajan. Vendar to ni najbolj pomembno, kar je Drew želel povedati občinstvu. Kot se je izkazalo, je bilo pomembno, da je svetu pokazal razliko v pogledu na svet debelega in vitkega človeka. Ampak nekako je njegova žena mu nenehno prekinil z divjim izrazom mi je povedal, kaj se je zgodilo z njenim možem med debelostjo: "To je bila povsem drugačna oseba, katere znak je povsem nasprotno, da še vedno kot vitko Drew. Bil je neverjetno len in ravnodušen do tega, kar se je dogajalo. Ni se skrbel za vsakodnevne težave, ni se ukvarjal z izobraževanjem naše hčerke. Zdi se, kot da se je samo odločil, da ne bo storil ničesar do konca svojega življenja. " Mannig je prav tako vstavil nekaj besed in se spomnil, kako ni mogel dohiti s svojo hčerko v zaprto kuhinjo - je bil zatemnjen v galazu.

Drew Manning: program usposabljanja. Teče

Vsako jutro je treba začeti z vožnjo. To je mogoče storiti tako na domačem simulatorju (kardio) kot v lokalnem parku. Lahka polurna ura na uro kardio (čas je odvisen od vaših moči) vas bo vedno zadrževal. Sprva je težko, težko in dolgočasno, potem se bo vaše telo navadilo na to breme, in z veseljem boste igrali za tek. Konec koncev se vsaka navada rodi v 21 dneh.

Pred tem se vedno pred ogrevanjem vedno ogrevajte, tako da ne potegnete mišic in ne poškodujete sklepov. Po zagonu je treba ta postopek ponovno ponoviti. Celoten proces zjutraj ne bi smel trajati več kot uro in pol.

Jejte zajtrk gladko in racionalno. Iz vaših živilskih maščob, sladke in moke izključite. Hrana mora biti nizko kalorična, sveža in zdrava. Bodite prepričani, da se prijavite za telovadnico: teža usposabljanja je glavni obljubo, da izgubijo težo.

Program usposabljanja v telovadnici iz Drewa

Program se bo spremenil, ko se boste navadili na simulator in glede na vaše rezultate. Vse se začne z osnovnimi vajami na osnovnih mišičnih skupinah:

• noge (squats);
• prsni koš (pritisnite, držite na strani);
• nazaj (mrtvega dvigala, vlečenje bučk na pobočju, povlecite širok oprijem);
• roke (vaje na bicepsu in tricepsu).

Glede na to, koliko krat na teden lahko obiščete telovadnico, določite obremenitev in vrsto usposabljanja. Na začetni stopnji bi morali hoditi vsak drugi dan. Na primer, v ponedeljek ste stresali noge, v sredo - roke, v petkovem prsnem košu in v nedeljo - nazaj. Ne pozabite tudi na tisk! Vsak dan je treba črpati, ne glede na vrsto usposabljanja. Ta režim je praviloma treba opazovati približno pol leta (plus ali minus na mesec). Nato se boste sami počutili, kako imate drug veter in hrepenite po eksotičnih vajah. Zdaj se boste potegnili ramena, uporabili različne vrste črpanja in povečali svojo težo. S tem programom ne boste le izgubili težo, temveč boste tudi pridobili atletsko obliko, ki je sploh ne morete sanjati.

Nasveti za ustanovitelja Fit2Fat2Fit

Program Drew Manning za hujšanje:

1. Morate razviti dnevno rutino, v kateri bo čim manj dnevnih rutin, saj se vam zdi nesrečen.
2. Kuhanje hrane za zajtrk, kosilo ali večerjo je potrebno vnaprej, da bi se izognili tistim situacijam, ko hitro prehrana prehiteva zaradi pomanjkanja časa.
3. Vedno morate poznati kalorično vrednost vaše hrane. Mnogi ljudje mislijo, da če ne uživajo maščob, so rešeni od debelosti. Dejansko to ni tako! Poskus v prehrani Drew Manning je pokazal, da se ljudje bolje oplemenitijo iz sladke, moke, žitaric in celo iz pakiranih sokov. Vse te presežne teže se praviloma deponirajo v bokih in spodnjem delu trebuha.
4. Izgubite težo le, če ste psihično pripravljeni za to. Debela oseba se boji neuspeha. Hkrati se boji, da bi začeli nekaj narediti: začeti vaditi, spremeniti odvisnost od hrane in tako naprej.
5. Ne zlepi glave s številkami in utežmi. Navsezadnje, pomembno je, da v določenem časovnem obdobju niste izgubili, temveč, ali se je vaše zdravje izboljšalo.