Kako se sprostiti in začeti živeti danes: po korakih priporočila in funkcije

Nihče ne moti zaskrbljenost glede prihodnosti, zaskrbljenost zaradi preteklih dogodkov, strah pred boleznimi, nemoči ali revščina. Kakorkoli že, nihče na planetu ni prihranil depresivnih misli o preteklosti in prihodnosti, kar nas preprečuje, da bi do danes živeli v celoti.

Poleg tega se zdi, da so žalostne okoliščine sedanjega časa ovira pri uresničevanju njihovih življenjskih načrtov, zato je doseganje cilja odloženo v megleno oddaljeno prihodnost, ko bo prišlo do kakršnih koli sprememb in stanje bo ugodnejše. Pridobivanje navade razmišljanja s kategorijami preteklosti ali prihodnosti, človek danes ne živi, ​​on sam prikrajša za možnost, da ukrepa takoj, manjka neprecenljiv čas.

Tema raziskave Carnegieja

Danes so priložene prizadevanja za uresničitev jutrišnjih zadev. In pravi način, da se pripravite na prihajajoče dogodke, bo osredotočiti vaše sile in sposobnosti, kako najbolje doseči današnje zadeve. Ampak ne, pa tudi najbolj podroben članek ni naučil, kako zapustiti strahove glede prihodnosti in nehajte skrbeti o tem, kako ustaviti proshlom- razburjanja pustyakam- kako izkoristiti svojih izgub in ne trpijo zaradi kritik ali nehvaležnost? Kako se naučiti današnjega dne živeti v celoti in srečno, ustaviti pretok nemirov in nesmiselnih izkušenj?

Alarm kot enega od problemov, ki ovirajo sprostitev, mir in spodkopavajo samozavest, kot tudi premagovanje tesnobe in jih nadzirajo, leta 1948, je napisal izjemno delo Dale Carnegie. Bil je predavatelj, učitelj, pisatelj, prvi ustanovitelj filozofije uspeha, pa tudi razvijalec teorije komuniciranja in samoregulacije. Njegova knjiga o tem, kako začeti živeti od danes, prekiniti tesnobo, je pomagala tisočim ljudem in ostala, kljub letu izpustitve, pomembna do danes.

Carnegiejeva metoda

Carnegie je že sedem let pripravljal gradivo za to knjigo. Pisal je kot učbenik za obiskovalce svojih seminarjev, avtor pa ni upošteval njene tako široke priljubljenosti. Opazil je, da večina njegovih poslušalcev neomejeno tesnobo preprečuje uspeh in premaguje težave, je Carnegie začel raziskovati to temo.

Vendar je bilo ugotovljeno, da predmet ni bil preučen, literatura pa ni bila toliko in razpoložljivi material ni imel nobene praktične uporabe. Potem je Carnegie na svojih tečajih utemeljil prvi psihološki fenomen, ki je bil prvi svetovni laboratorij za preučevanje problemov anksioznosti in več kot pet let. V ustni in pisni obliki je bilo na različnih področjih anketiranih več tisoč ljudi - poslušalcev tečajev v 170 ameriških in kanadskih mestih. O tem, kako ljudje, ki premagajo svoje strahove in zaskrbljenost, živijo srečno danes, je Carnegie govoril s številnimi sogovorniki. Med njimi so bile tako izjemne osebnosti kot generali Omar Bradley in legendarni boksar Mark Clark Jack Dempsey, znani trgovec Henry Ford, žena predsednika in prvi ženski diplomati na svetu, Eleanor Roosevelt, eden prvih in najvišje plačanih ameriških novinarjev Dorothy Dix. Temelj knjige je postala življenjska izkušnja vseh teh ljudi, samega avtorja, pa tudi obdelan material več sto biografij in izjav zgodovinskih osebnosti.

Posledično se je pojavila edinstvena zbirka delujočih receptov in hkrati praktični vodnik o tem, kako prenehati zaskrbljujoče in začeti od danes uživati ​​življenje. Carnegieova priporočila delujejo. To potrjuje čas in izkušnje ogromnega števila ljudi. Več kot 95% objavljenih člankov in knjig o isti temi je postalo samo predelan material tega izjemnega dela.

Ni nič novega

Vendar v knjigi ni nič novega ali nepričakovanega, zlasti za sodobnega bralca. To je dolga in znana resnica: anksioznost vodi do duševnih motenj in fizično zabolevaniyam- zamere na druge in zatirajo zaplete življenjsko po pridobitvi vseh dejstev in odločitev za ukrepanje mora nemedlenno- možnost, da se sprostite bo preprečila utrujenost in stres-no-obžaluje situatsiy- ni treba izgubljati časa , ki jih zagotavlja življenje, in mnogi drugi.

Problem večine je neukrepanje, ne nevednost. In namen knjige - ne samo za oblikovanje, kažejo primeri in nadgradnjo več nespremenljivih resnic, in motivirati, premešamo, in da bralca za uporabo te resnice za začetek dela na izboljšanje kakovosti življenja, ki jo srečnejši. Ta Carnegie je bil fenomenalen. Vestno in preprosto predloženi material resnično naredi ljudi, ki berejo knjigo, spremenijo odnos do svojega življenja in tistih okoli njih.

In prva dva poglavja sta namenjena temu, zakaj je treba živeti v današnjem času in kako najti pot iz situacij, ki so povezane z anksioznostjo.

"Oddelek" današnjega dne

Preteklost je mrtva, današnje trpljenje se ne more spremeniti. Odhodki duševne moči in energije na živčni strah pred preteklostjo so nesmiselno breme. Prihodnost ni prišla, ni. Zdaj pa se ustvarja. Zato je danes pomemben le danes, ne obremenjen z bremenom »včeraj« in »jutri«.

Carnegie je med številnimi primeri citiral besede najuspešnejšega zdravnika Williama Oslera, kraljevega profesorja Oxforda in profesorja na treh drugih univerzah. Študentom je priznal, da njegov uspeh ni posledica posebne miselnosti, temveč posledica njegove želje, da bi vsak dan, osler, bil nepropusten oddelek, izoliran od vseh ostalih dni.

Osler je primerjal človeško telo z oceansko linijo, ki plava v nevarnih nepredvidljivih vodah. Med nevihto kapitan nadzoruje mehanizem, ki blokira predelke ladje z nepropustnimi pregradami. Ujet v enem predelu voda ne prodre v počitek, kar ščiti plovilo pred poplavami. Profesor je učencem povedal, da imajo ljudje boljši mehanizem, ki ščiti pred vsakdanji nevihti in kdo bi se moral naučiti upravljati. Na vsaki stopnji življenjskega potovanja je treba blokirati pregrade, ki ločujejo sedanjost od mrtvih včerajšnjih dni in nerojenega jutra. Daleč od vseh, celo zelo močne osebe, lahko prenese sedanje breme, ki mu doda breme preteklosti in prihodnosti. Oseba, ki danes živi dneve, je srečna in uspešna, njegovi dnevi so produktivni in napolnjeni s pomenom.

Metoda Carrier

Kriza, ki zahteva takojšnje ukrepanje in ukrepanje, povzroča paniko pri večini ljudi. Pogoj, ko trda tla pušča pod nogami, paralizira sposobnost koncentriranja. Bes, ogorčenje ali apatija, melanholija s pritožbami nesrečne usode postanejo pogosti odzivi na nepričakovano težke razmere. Milijoni ljudi so uničile življenje, ker niso mogli razmišljati in ukrepati, da bi spremenile, kar se je zgodilo.

Ustanovitelj Applied Psychology profesorja W. James priporočljivo sprijazniti s zgodila situacija, saj s sprejemom obstoječega kot neizbežno, oseba, ki dobi priložnost za naslednji korak: za trezno razmišljanje in premagovanje posledic vsakem težkem položaju.

Carnegie prinaša metodo, ki jo je razvil in mu predstavil inženir Carrier, ki je nekoč prišel v navidezno obupen položaj. V igri je bila njegova družba ali v najslabšem primeru velika denarna izguba. V obdobju dneva strahu in panike je Carrier nenadoma predstavljal najslabše, ki bi se lahko zgodilo. Lahko bi izgubil podjetje in moral bi poiskati delo. Toda več resnih podjetij kot odličnih strokovnjakov bi z veseljem vzela na delo. Odločil se je, da se s tem neizogibno sprijazni. Nenadoma je Carrier spoznal, da se je nenadoma sprostil in začutil mir. Nato se je inženir osredotočil na rešitev, ki bi lahko rešila situacijo. On ni več zaskrbljen in ga je absorbirala le trenutna naloga. Prevoznik je našel izhod in ne samo shranil podjetje, temveč je prejel tudi precejšen dobiček.

Čarobna formula

Carnegie je na podlagi Carrierove metode, ki jo je sam inženir uspešno uporabil že več kot 30 let, predlagal preprosto formulo, ki vam omogoča premagovanje tesnobe v težkem položaju, najti mir, zmožnost logičnega in aktualnega razmišljanja:

1. Potrebno je predstavljati in v celoti spoznati najhujše dogodke, ki bodo posledica situacije, ki se je zgodila.
2. Pripravite si se na to, da se bo s tem najhuje, če bo postalo neizogibno. Sprostite se in sprostite misli, pojdite iz osupljive temi tesnobe, se lahko zavedate le, da bo treba najslabšo situacijo po potrebi uskladiti. Potem se sprosti energija, ki v prehodu gre v tesnobo glede prihodnosti in nezadovoljstva glede tega, kaj se je zgodilo.
3. Po tem bo mogoče previdno premisliti, kaj pomeni spreminjanje situacije.

Ta formula je že več desetletij pomagala številnim tisočim ljudem stati na noge v nepričakovani nevihti vsakodnevnih težav, kar jim omogoča, da razmišljajo, odločajo in delajo v najtežjih okoliščinah.

Knjiga je 27 poglavij, ki lahko združujejo enoten slogan: "! Znebiti tesnobe, živi za danes" Citati, živi žive primere, zgodbe iz knjige Carnegie, da dodatek zabavno tutorial. Odkriva skrivnost, kako analizirati mehanizem anksioznosti, ga nadzorovati in poiskati mir v duši, veseli se danes.