Vitamini lepote v naravi

Mnogi ljudje preživijo čudovito denar na široko paleto lepotilnih tretmajev, obraznih čistil in pomlajevalnih krem. Medtem, odličen videz - to ni le modna muha, ampak odlično telesno zdravje, ki je predpogoj za njeno udobno obstoj. Nepravilno prehranjevanje je vedno najbolj neugodno za človeka, pa tudi nerazumni način življenja. Seveda, obraza potrebe za nego kože in sodobne kozmetike ponuja več in več novih načinov za boj proti gube in dolgočasno polt, a le malo ljudi ve iz prve roke o takšnih živil, ki imajo vitalnosti in lepote vitamine. Združite pravilno prehrano in nego kože, ni težko, samo je treba paziti na svoje telo in mu daje natanko tiste komponente, ki so potrebne v tem trenutku.

Vitamini lepote v jagodičjih in sadju

Strawberry ohranja stopnjo naravnega kolagena v koži, vsebuje uporabne elemente v sledovih, nežno in nežno očisti telo toksinov in toksinov. Borovnica pomaga vzdrževati zdravje oči, dlesni in pomaga ohranjati elastičnost kože. Črni ribez zmanjšuje raven holesterola v krvi, krepi imunski sistem, izboljša stanje las in nohtov. Ta jagodičja je močan antioksidant, zato preprečuje njegovo uporabo prezgodnje staranje organizem. Brusnice preprečuje razvoj bolezni srca in ožilja, da vsebuje veliko količino železa, kalcija, magnezija, zavestno v stari imenovano "berry pomlajevalno". Avokadovo preprečuje živčne bolezni, preprečuje nastanek tumorjev, stimulira nastajanje kolagena in ima ugodne učinke na kožo. Marelica izboljša aktivnost možganov, povečuje raven železa v telesu in ugodno vpliva na kožo.

Vitamini lepote v zelenjavi

Za ohranitev kože v idealni obliki so primerne vse vrste zelja: bela, pekinška, brokoli, barva. Poleg tega so vsi odlični borci z onkologijo, vsebujejo kompleks vitaminov in pomagajo ohranjati elastičnost kože. Korenje vsebuje veliko vitaminov, zlasti karoten, kar je zelo koristno za mlade ženske. V zeleni solati vsebuje veliko vitaminov in elementov v sledovih, izboljša polt. Špinača je nepogrešljivo orodje za tiste, ki sledijo svoji sliki, vsebuje veliko količino vitamina B, ki vam omogoča, da se znebite mozoljev in naredite kožo nežne in čiste. Redkev, fižol, por in zeleni grah so skladišče vitamina C, ki je preprosto nepogrešljiv za sijoče barve kože.

Vitamini lepote v vsakdanji hrani

Nizka maščobna jetra in ledvice so vir mnogih vitaminov, bogati so z železom in magnezijem. Nič manj koristnih so rumenjak jajc, mleka, kvasa, svinjine, vsebujejo veliko količino vitamina B, kar je potrebno za pravilno delovanje celic. V oljčnem, sončničnem in lanenem olju vsebuje vitamine E in F, ki so pomembne za lepoto las in nohtov. Ribe, čokolada, mleko in gobe so viri vitamin H, brez njih ni mogoče normalno delovanje lojnic in odvodnega sistema telesa.

Če ste potrebovali vitamine za lepoto, bodite pozorni na potrebno hrano in jih varno vključite v svojo prehrano. Vendar, da bi bila vedno lepa in zaželena, ena racionalna prehrana ni dovolj. V nekaterih primerih lahko uporabite dober kompleks vitamina za kožo, na primer "Hyaluron" ali "Ageless koža". Najpomembnejša pa je zdrav način življenja, dober spanec in zmerna fizična aktivnost bo telo podpirala v tonu, kar pomeni, da boste v vsakem položaju izgledali »sto odstotkov«!