Odličen in mogočen PMS. Kaj je ta napad?

Obstoj PMS je dobro znan vsem ženskam. Večina od nas povezuje koncept "PMS" z razdražljivostjo, solzičnostjo in agresivnostjo ženske v obdobju pred začetkom menstruacije. Ampak to je le majhen del resnice, ki ga bomo poskušali dopolniti.
Torej, PMS - kaj je to? Izraz je prvič uvedel Robert Frank leta 1931, vendar je bil uradno priznan šele sedemnajst let kasneje. Predmenstrualni simptom običajno je treba poklicati morbidne razmere pri ženskah pred začetkom kritičnih dni. Splošno slabo počutje, zaspanost, znojenje, depresija, slabost, glavobol, izguba nadzora nad čustvi, pomanjkanje spomina in koncentracija pozornosti - pogosti manifesti PMS.
"Toda ti pogoji pogosto pojavljajo ne le pri ženskah, temveč tudi pri moških, pa kaj, imajo tudi PMS?" - bi lahko rekli, in bo daleč od resnice. Seveda, prisotnost teh simptomov je znak PMS le, če se pojavijo na mesečno ob približno istem času (pred menstruacijo). Z drugimi besedami, če je dan pred menstruacijo vsak mesec se ženska sooča z vrsto negativnih pogojev, je mogoče z visoko stopnjo zanesljivosti, ki govori o prisotnosti razvpiti PMS. Da je ta pojav pogost, dokazuje naslednje dejstvo. Po statističnih podatkih se več kot polovica ženske populacije zemlje srečujejo s tem pojavom. Najbolj nagnjeni k PMS žensk v rodni dobi (20 do 40 let), vitko dekle, zelo čustvena in neuravnotežene narave. Niso vse ženske PMS se kaže enako: nekatere ženske čutijo rahlo nelagodje, ki je na splošno ni zelo močan vpliv na njihovo dobro počutje in delovanje, medtem ko so ostali praktično izključena iz življenja.

PMS: znaki. Kakšni so znaki PMS? Da je ta pogoj veliko, veste, verjetno, vse ženske. Zdravniki verjamejo, da je približno 150 simptomov manifestacije predmenstrualni sindrom, vendar je za vsako žensko značilen določen nabor simptomov (seveda, ne vsi 150). Tu so najpogostejši:
• rahlo povečanje telesne mase,
• bolečine v križu in bolečine v medenici,
• napenjanje,
• Slabost, utrujenost,
• Uskladitev mlečnih žlez, pojav bolečih občutkov v prsih,
• Razdražljivost,
• dremavost / nespečnost,
• Puffiness.
Med ljudmi obstaja mnenje, da je PMS nekaj podobnega značilnemu značaju, značilnemu v času, ko se je vrnil v ospredje, in se nato umaknil v sence. Toda "kapricioznost" predmenstrualnega simptoma ni muha ženske, temveč značilnost obstoja njenega organizma pod določenimi pogoji. Kdo je kriv za to? Znanstveniki verjamejo, da v vseh krivih za hormone, kršitve ravnotežja vode in soli in pomanjkanja vitaminov (zlasti pomanjkanje vitamina B).
Zdravniki razlikujejo štiri oblike manifestacije PMS:
Ø nevropsihično-
Ø Edemas,
Ø Cefalic,
Ø polmesec.
S prvo obliko PMS so najpogostejši simptomi tearfulness, razdražljivost, agresivnost (pri mladih deklicah), depresija in melanholija (pri starejših ženskah).
V edematični obliki PMS mlečne žleze nabreknejo in postanejo zelo občutljivi, vsaka dotik povzroča boleče občutke - obraz, noge, roke postanejo otekli - se povečuje znojenje - postane zelo oster občutek vonja.
S cefalgično obliko sindroma, ženska trpi zaradi glavobola, se pogosto pojavi navzea, bruhanje, vrtoglavica in bolezen.
Oblika polmeseca je najnevarnejša, v takih primerih ženske občutijo stiskanje v prsih, zmeden ritem srčnega utripa, roke in noge se zdi numb, panični strah smrt.
To je večstranski znani PMS. Kakšen napad smo našli, je še vedno treba razumeti, kako ravnati z njo.

Zdravljenje predmenstrualnega sindroma.
Ukrepi zdravljenja so odvisni od konkretnega primera. Zdravnik predpisuje kompleksno terapijo, v kateri soobstajajo pripravki, ki vsebujejo hormone, vitamine, fitoterapijo, športne obremenitve in prehransko prehrano.
Hormonska zdravila se lahko jemljejo le, kot jih predpisuje zdravnik, priporoča tudi vnos vitaminov (v primeru PMS je običajno vitamin A, B in E, kalcij ali magnezij).
Kar se tiče prehrambene prehrane pms, je usmerjena v prehranjevanje živil, bogatih z vlakninami, zelenjavo in sadjem, zeliščnimi čaji in sokovi.
V tem obdobju se priporoča majhna količina v petih do šestih sprejemih, tako da se raven sladkorja ohranja na isti ravni ves dan. To bo zmanjšalo razdražljivost in šibkost.
Nekajkrat tedensko moraš jesti morske ribe. Ti izdelki so nasičeni z omega-3 maščobnimi kislinami, ki lahko zmanjšajo depresivno razpoloženje in aktivirajo delovanje možganov. Mesni izdelki v obdobju PMS so tabu. Enako lahko rečemo o sladkih in slanih živilih. Sladkor povzroča občutek utrujenosti, sol zbira vodo, kar ima za posledico oteklost.
Ne pozabite na smiselno fizično napetost, ki nasiči telo s kisikom in prispeva tudi k proizvodnji endorfinov - hormonov radosti in dobrega počutja.