Koristi ruske kopeli. Kako se dvigniti v ruski kopeli

Na žalost to, kar se zdaj običajno imenuje ruska kopel, sploh ni. To je rekel in peč ter temperatura in vlažnost v sodobnem paru. Ta premik je prišel po revoluciji za hitrejše segrevanje vode. Prednosti ruske kopeli so znane iz antičnih časov. To je veliko lepše od tistega, ki se zdaj imenuje ruski, in resnično pomaga zdravju. Pomembno je, da ugotovimo, kaj storiti, da se ne bi zamenjali.

Pečica

Kakšne so značilnosti ruske kopeli? V tej parni sobi je glavna peč. Narejen je iz kamna in opeke in se ogreva le z lesom. To vam omogoča, da parno sobo enakomerno segrejete do želene temperature. Če upoštevamo značilnosti ruske kopeli in peči, je treba peč v slednjem zapreti. Voda na njej brizga v majhni količini, parna voda pa se pretaka v enakomernem, nežganem toku.

Zasnova kopeli

Oblika ruske kopeli je prav tako nenavadna. Prvič, v parni sobi potrebujete majhno okno, ki se odpre po vsakem izhodu iz njega. Ogrevanje skozi to ne pride ven in prihaja svež zrak. Potem je parna soba napolnjena s kisikom, ki je v običajnih kopelih manjka. Zagrevanje ni potrebno. Iz nje kopel hitro gnjavi. Tla v parni sobi so stalno v vodi, zato jih je najbolje izvesti iz ploščice. Police so nameščene na isti višini, kar je 70 centimetrov.

Vsaka širina mora biti malo več kot meter, na tako veliko bolj udoben za laž. Druga vrsta police je bolje, da ne uredite višje, saj bo kopališče neudobno. Če morate povečati število sedežev, je bolje razširiti območje parne sobe. Materiali so lahko različni - od standardnega lesa do sodobnejših.

Temperatura in vlaga

Režim temperature in vlažnosti ruske kopeli se razlikuje od običajnega. Najprimernejša temperatura je 40-70 stopinj Celzija. Vlažnost je 40-70%. Kljub dejstvu, da je temperatura veliko nižja od običajne, je v taki parni sobi dovolj vroča. V tem primeru se telo ne pregreje in ni odpuščeno. Telo se enakomerno in globoko segreje. Iz te temperature sluznice ne trpijo, tlak se ne dvigne in glava se ne počuti omotično.

Metla v kadi

Ruska kopel z metlo ima tudi lastne značilnosti. Prvič, pred uporabo, metla ni namočena v vreli vodi. To je namočeno v hladni vodi in nato segreto v parni sobi. Napačno je misliti, da se bo izsušilo. S to pripravo listi metle ne bodo izgubili svojih uporabnih lastnosti. Čipka metla tudi ni potrebna, ravno nasprotno, gladko, prilagajanje pare, dotik kože.

Te značilnosti ruske kopeli ločijo od zelo rednih analogov. Torej, z značilnostmi, uničenimi, zdaj govorimo o njegovem vplivu na telo

Ruska kopel: korist in škoda

Kopel lahko škoduje. Ta izjava lahko navdušuje navijače na paro. Na splošno ta škoda prinaša preveč. Ampak kako se kopati v ruski kopeli? Tega ne moreš vedno narediti. Najboljše je, da obiščete parno sobo ne več kot dvakrat na teden. Škoda povzroči tudi obisk kopel z mokro glavo. To lahko povzroči pregrevanje. Da se to ne bi zgodilo, je treba na suhi glavi postaviti volnenega ali čutnega klobuka.

Slabe posledice v parni sobi bodo vodile do popolnega želodca. Ne jejte in ne pijte veliko pred kopeljo. Alkohol v parnici je tudi odveč. Intoxication zaradi toplote prihaja hitreje in močnejše. Tudi po obisku parne sobe ni treba več piti in jesti, učinek tega bo še slabši, obremenitev telesa pa višja. Ne moreš se znojiti na prazen želodec. Organizem potrebuje energijo za obisk kraja z neznanim okoljem.

Koristi ruske kopeli se odražajo v vseh telesnih sistemih. Obisk parne sobe povečuje živahnost, lajša stres in zdravi bolezni. Že od samega začetka na telesu delujejo visoke temperature v parni sobi. V tem času se tlak poveča, plovila se širijo, srčni utrip pa se poveča. Začne se aktiviranje ogljikovega dioksida. Tako poteka usposabljanje organov. Nato začne zobno znojenje. Znoj in lojnice se začnejo trdo delati.

Korist ruske kopeli je, da se od visokih temperatur, zamašene mišice sprostijo, napetost se odstrani. Skupaj s sproščanjem škodljivih in strupenih snovi se začne. Uporaba ruske kopeli je čiščenje pore in piling mrtvih kožnih celic. Ljudje, ki redno obiskujejo tak kraj, manj verjetno trpijo zaradi prehladov, so učinkovitejši in trajni.

Ruska kopel: indikacije in kontraindikacije

Koristno je, da obiščete ta kraj ne le zdravih ljudi. Obstajajo tudi indikacije za ta postopek.

• Bath je najboljši pomočnik za ljudi, ki so nagnjeni k prehladu in virusom. Šele po takih postopkih je treba utrditi.
• Ko obiskujete kopel, se telo znebi toksinov, zato je koristno za ljudi, ki imajo prekomerno telesno težo.
• Parna soba sprošča, dviguje delovno sposobnost in vzdržljivost. Kronična utrujenost - to je znak za obisk.
• Kopel mora iti na ljudi, ki trpijo zaradi črnih pik, aken, celulita in drugih kozmetičnih napak na koži.

Kakor koli postopek, ima ruska kopel kontraindikacije. Pred vstopom v parno sobo je treba prebrati. Ker to lahko povzroči zelo resne posledice:

• Ne morete iti v kopel za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi. Slabi organi ne morejo prenesti bremena.
• S povišano telesno temperaturo je tudi kontraindicirano, da obiščete parno sobo. Vročina lahko le še poslabša situacijo.
• Z razvojem raka in tumorjev bodo visoke temperature pospešile te procese. Zato je bolje, če se s tovrstno diagnozo ne pari v ruski kopeli.
• Pri boleznih živčnega sistema tudi ni priporočljivo obiskati parno sobo, saj so lahko posledice izjemno nepričakovane.
• Med poslabšanjem bolezni je treba potovanje preložiti v rusko kopel. Velika vlažnost in temperatura lahko povzročita neprijetne občutke.
• Otroci, nosečnice in starejši ljudje se morajo skrbno približati obisku v parni sobi. Te kategorije ljudi imajo šibko telo in ga ni treba ponovno naložiti.

Savna ali kopel

Kako naj rečem, ruska savna ali savna? Zdaj bomo razumeli to vprašanje. Kopel in savna se razlikujejo ne samo v imenu, temveč tudi v napravi.

Prva in glavna razlika je vlažnost. V ruski kopeli je visoka vlažnost, ki povečuje toploto iz dovolj nizkih temperatur. Istočasno se znožje slabše izlije in kot da se razmachivaet in pari kožo. Zaradi te visoke vlažnosti v kopeli je nezaželeno hoditi z nekaterimi zdravstvenimi težavami.

V savni, nasprotno, mora biti zelo nizka vlažnost. Zaradi tega je lažje preživeti čas. Ni tam vroče vodne pare. Pot se hitro izhlapi s površine telesa, s čimer se ohladi. Savna čisti telo škodljivih snovi in ​​ogreje notranje organe, vendar ne ščiti mrtve kože. Ruska savna ni takšna. Pod tem znakom je lahko navadna savna ali samo kopalna kad. Zato ne bi smeli verjeti takšnim napisom

Savno lahko obiščejo otroci, starejši in ljudje, ki trpijo zaradi bolezni krvnih žil in srca. Preostale kontraindikacije ostajajo enake kot v ruski kopeli. Suh zrak v savni ne bo poslabšal stanja zdravja. Nasprotno, občutki iz takega lebdenja bodo prijetni, neprijeten občutek pri visokih temperaturah pa bo popolnoma odsoten. Metle v savni se ne uporabljajo, pa tudi vodne pare. Toda prisotnost bazena ni razlika med savno in kopeljo. Lahko je prisoten in odsoten v obeh vrstah in tudi pri drugih zabavah.

Alkohol in drugi zelo neuporabni izdelki so lahko prisotni v kopeli. V idealnem primeru pa ne bi smeli biti. Ker bi morala biti prava ruska kopel in savna prijetna in brez kakršnega koli drugega. Zato je treba redno obiskati takšna mesta za izboljšanje zdravja in splošnega zdravja telesa.

Majhen zaključek

Zdaj veste, kaj je ruska kopel. Prednosti in škode so dve pomembni temi, ki smo jih podrobneje preučili v članku. Upamo, da vam bodo informacije koristile.