Splošno čiščenje možganov. Občutimo pomanjkljivosti v spominu.

Bolj pogosto pomnilnik se zgodi pri starejših, ki popolnoma pozabijo, kje so postavili očala, kaj so počeli v bližnji preteklosti ali kaj naj bi naredili. Toda podobni pojavi se lahko pojavijo pri ljudeh v srednjih letih in včasih celo med mladimi. Takšne nesreče pripisujejo utrujenosti, velikemu zaposlovanju in s pristopom 50 let, vidijo prve znake približevanja starosti. Je to tako?

Vsi se spominjajo, kako je bil presenečen dr. Watson, ko je izvedel, da Sherlock Holmes ni vedel osnovnih stvari. Ni razmišljal o dejstvu, da se zemlja vrti okoli sonca in nikoli ni slišala za Dickensa, ki je znana vsem. Kaj mu je Holmes odgovoril? Primerjal je človeški možgani s praznim podstrešjem, na katerega bodo vsi trenirali vse, kar je všeč. Pametna oseba bo vedno skrbela in ne bo zamašena z nepotrebnim smeti. Te informacije preprosto niso bile zahtevane za velikega detektiva, in z njim ni začel kovati svojih možganov.

Omeniti velja, vendar sodobna znanost danes potrjuje to teorijo. Znanstveniki pravijo, da napake v spominu niso nujno posledica starosti. Osebi je težko preprečiti pretok nepotrebnih informacij, ki se kopičijo v preteklih letih. Spomnite se velikih znanstvenikov, katerih odsotnost je že postalo splošno ime. O nekaterih drugih, zunanjih in notranjih dejavnikih, ki vplivajo na naše možgane in povzročajo pomanjkljivosti v spominu, je treba reči. Alkohol je sovražnik naših možganov, ki ima najbolj uničujoče posledice za vse svoje procese. Če ste še vedno mladi, ne zlorabljajte alkohola, vendar se zgodi, da spomin ne uspe, morda je to prvi znak razvoja resnih bolezni. Stalni stres, kronična utrujenost, posttraumatski sindrom, diabetes mellitus, motnje v cerebralni cirkulaciji in različne kardiovaskularne patologije lahko povzročijo dip v spominu.

Če so samski in zelo kratkotrajni, ne povzročajo resnih strahov in ne motijo ​​normalnega življenja, se lahko začne z običajnimi načini za izboljšanje funkcionalnosti možganskih procesov. Zdravljenje upadanja spomina se mora začeti s popolno zavračanjem vseh slabih navad, oblikovanjem uravnotežene prehrane in pravilnim režimom. Če se boste izognili stresom in drugim situacijam, ki povzročajo hudo kronično utrujenost, bo težava kmalu izginila.

Pomagati moraš s spominom. Najboljša zadolžitev za duh je stalno ponavljanje »prenesenega« gradiva. Osvežite svoj pomnilnik s fotografijami, črkami in videoposnetki. Strokovnjaki priporočajo, da naslednji dan pripravite seznam potrebnih primerov in zvečer preverite. V posteljo se lahko duševno pomikate po vseh dogodkih v preteklem dnevu, pri čemer se ustavite pri najpomembnejših podrobnostih. Tako bodo dolgo dolgo ostali v spominu. Če želite zapomniti ime ali telefonsko številko, se lahko zatečete do najbližjih združenj. Stalno zanima življenje okoli njega, s prireditvami na svetu, z družinskimi zadevami, to ni samo vznemirljiva, temveč tudi zelo učinkovita vaja za um. Pogovorite se o informacijah s prijatelji in znanci, preberite zanimive knjige, rešite različne križanke in uganke. Stalno daje možganom priložnost, da razvijejo, vzamejo nove intelektualne meje z nevihto, na primer študijo tujih jezikov. Poskusi, da se ne absorbira. Novi znanci bodo v vaše življenje prinesli veliko svežih čustev in jih napolnili z zanimivimi in koristnimi informacijami.

Ni nikoli prepozno, da začnemo zmanjševati spomin. Tudi če se težave pojavijo dovolj dolgo, lahko občutno upočasnite proces. Ne pozabite na pravilno prehrano. Jejte več zelenjave, sadja, semen in oreškov. Za optimalno delovanje možganov potrebuje dobro krvno oskrbo. pustite, da se mu je tako, da vaša prehrana multivitaminov in mineralov, ribje olje, Fosfatidilserin in vitamina E. Za boljše možgane jesti vsak dan korenčkovo solato z rozinami in orehi, vedno oblečeni s kislo smetano. To bo znatno izboljšalo krvni obtok in pomagalo obnoviti možganske celice.