Kako izbrisati pomnilnik s spomini?

Mnogi ljudje se sprašujejo, kako izbrisati spomin. Oglejmo si to podrobneje. Na žalost v življenju so včasih takšni dogodki, ki jih ne bi želeli zapomniti. In pozabite na njih - bi bilo popolno. Izkazalo se je, da je mogoče izbrisati neprijetne, boleče ali samo nezaželene spomine. In to sploh ni težavno, če obvladate metode zatiranja spominov in pod pogojem, da je življenje napolnjeno z novimi živimi čustvi. Spodaj podajamo nekaj psihičnih tehnik, ki vam bodo pomagali rešiti težko breme neželenih spominov.

Kaj morate storiti v prvi fazi?

Ta trenutek morate izbrati iz spomina, ki bi ga radi pozabili. In morate jasno ugotoviti, da je to točno trenutek pred začetkom "zatiranja". Morda ta del preteklosti, ko prideš na misel, povzroči duševno trpljenje. To je lahko na primer posledica izgube ljubljenega. Zelo pomembno je, da se spominjamo takih podrobnosti, kot je prisotnost v tej epizodi drugih ljudi in katere. Kakšno je bilo okolje, kakšne občutke ste se počutili potem?

Kako izbrisati spomin? Kaj storiti v drugi fazi?

Ne pozabite, da pozabite

Pomembno je, da ugotovite, kaj točno je najmočnejša izkušnja v tem trenutku spomina. Poskusite se spomniti posebnih podrobnosti - tistih, ki jih pozneje želite pozabiti. Na primer, še vedno ne morete zmeriti bolečine po tem, ko ste ločili s fantom (ali punco), vendar lahko pozabite na določene datume, epizode ali čutne izkušnje.

Neprijetne združenja se lahko sproži s takimi malenkostmi, kot je vonj parfuma, z navedbo imena ali lokacijo nekoga, znane zvoki pesmi, in tako naprej .. Vsi ti podatki morajo biti napisana na papirju. Če je prišlo do neprijetne izkušnje v šoli - ne pozabite navesti imena tistih, ki so se norčevali ali gloated o tem, omeniti posebne kraje, ki povzročajo ste žalosti, poskusite opisati podrobnosti, kot je vonj (jedilnico, telovadnico, razred, in tako naprej .. ). "Kako izbrisati spomin na človeka," - ni v prostem teku vprašanje.

Prijeten posel

In zdaj poskušajte razmišljati o vseh teh podrobnostih, medtem ko počnete nekaj zelo prijetno za vas. S tem boste povezali žalostne dogodke s prijetnimi združenji. Pomembno je, da lahko ustvarite spodbudo za veselje, razmišljate o tem, kako ste doživeli v šoli zaradi neuspeha ali kako težko je bilo, da se zlomite s nekoč ljubljeno osebo. Lahko je prijetna glasba za vas ali dišeča, polna pene kopeli, kozarec šampanjca ali sprehod do prijetnih krajev.

V tej fazi smo boleče trenutke iz spomina manj grenke. Nekateri strokovnjaki svetujejo, da poslušate bel hrup ob velikem volumnu - kot alternativa ustvarjanju novih povezav. Če želite slediti temu nasvetu, v polni moči vklopite generator belega hrupa in se potopite v spomine.

Kako izbrisati spomin, ne vsi vedo.

Posebni obredi

In v tem trenutku smo izbrisali očitno naš spomin. To bo pomagalo posebne rituale. Prispevajo k spremenili svoje ideje o določenih stvareh in pomoč, da bi dobili najboljše iz izkušenj. Izberite dejanje, ki ga bo predstavil kot "uničevalec" za trenutek iz spomina. Na primer, je lahko sliko, ki ste ga nastavili ogenj, in je pogorel do tal. Predstavljajte si, da vse to natančno - kot zoglenelih in Pocrnio robovi fotografije, se zvije v ognju in postane črno, nato pa bela in se obrnil v pepel, razprševanja v vetru.

Naj bo to le simbolno, duševno delovanje, vendar vam bo pomagalo začeti obravnavati preteklost kot nekaj, kar je "izgorelo", je izgubilo moč nad vašimi občutki. Lahko uporabite druge tehnike, na primer si predstavljate nasilje, ki vas je motilo v podobi avtomobila, ki se utaplja v ribniku, ali kot tovorni vlak, ki pada v globoko sotesko.

Kako izbrisati pomnilnik tako, da nadomestite spomine?

Zamenjava pomnilnikov

Dobra tehnika bo zamenjava neprijetnih spominov z nečim, kar bo vašo darilo napolnilo s živimi izkušnjami. Najprej najti poklicanost, ki bi vas navdušila z glavo. Oblikovanje novih "plasti" pomnilnika vam bo pomagalo premakniti preteklost na najbolj oddaljeno raven. Lahko je nov hobi, branje zanimivih knjig, odhod v kino, novo službo ali premikanje.

Dražilni dejavniki!

Morda še vedno obstaja veliko stvari okoli vas, ki spodbujajo vaš spomin, da se znova in znova vračate v neprijetne trenutke za vas. Te stvari je bolje odstraniti od oči. Včasih, da nič ne spominja na neprijeten preteklost, se morate premakniti v drugo mesto ali druge radikalne spremembe. Če je to za vas nemogoče ali nesprejemljivo, potem je dovolj, da naredite kar toliko sprememb v vašem življenju, kot menite, da je to primerno.

Kako izbrisati spomin na osebo doma?

Razporedi možgane za nered!

Če poskušate pozabiti na neuspešno pot - pojdite na novo. In če ste žalostni zaradi vonja kolonjske kože svojega nekdanjega fanta, pojdite v parfumarno in prevzamite vse moške vonje. Pomoč in nova spoznanja - več impresij imaš, bolje. Vaši možgani bodo začeli povezovati nove spomine z dogodki iz preteklosti, tako da slednji ne bodo tako očitni in močni.

Tukaj je še nekaj nasvetov o tem, kako izbrisati pomnilnik osebe doma.

Nasveti

Meditacija o preteklosti je lahko tudi dobra tehnika. Zaprite oči, sedite v prijetnem položaju in poskušajte predstavljati vse, kar se je zgodilo enkrat z vami iz popolnoma drugačne perspektive. Na primer, da bi se znebili sramote za nekaj, si predstavljate, da ste se takrat obnašali na povsem drugačen način, kot bi vam bilo všeč.

Poslušaj pomirjujočo glasbo, meditirati v trenutku iz preteklosti. Sprva vam bo težko zadržati čustva, a postopoma bo pomirjujoče vzdušje opravljalo svoje delo - začeli ga boste vzeti bolj mirno.

Dovolite si, da živijo vsa čustva v celoti, jih napišite, napišite pismo svojemu zlorabljalcu ali osebi, ki je pomembna za vas, v kateri do izteka zadnjega kaplja izlijete vse svoje izkušnje. Preberi to pismo - in nato psihično ali v resnici ga zažge, poskuša "pustiti" v vesolje ta boleči trenutek. Občutite, da nima več avtoritete nad vami.

Ugotovili smo, ali je bilo mogoče izbrisati spomin.