Izobraževanje spomina: vaje in metode

Zelo pogosto slab pomnilnik kaže na pomanjkanje pozornosti. Koncentracija je zelo pomembna za nekaj, kar lahko zapišemo. Če se ne osredotočate na to, kar morate zapomniti, potem načeloma ne bo ničesar zapomniti.

Pomnilnik ima eno posebnosti: bolj se trudimo, da se spomnimo, bolj potrebni podatki od nas ne morejo. Razlog za to je preprost - napetost in tesnoba, ki se pojavi, ko se nekaj spomnimo. Zato je izobraževanje spomina zelo pomembno. Vaje vam bodo pomagale znebiti tega stanja, spomin pa bo odklenjen. Na začetku pa se morate pomiriti in se sprostiti.

Metode poučevanja spomina

Spodaj opisane metode vam bodo pomagale, da se boste sprostili. Če želite to narediti, morate obvladati standardne tehnike tako imenovane zaporedne relaksacije mišic. Ta tehnika je zelo učinkovita in vam ni treba storiti ničesar.

Izobraževanje spomina: vaje na koncentracija pozornosti

Mnogi ljudje imajo težave s pomnjenjem zaradi dejstva, da jim je težko predstaviti potrebne informacije v obliki slike. Ne posvečajo dovolj pozornosti ustvarjanju slik. Seveda ste popolnoma sposobni spominjati na vse stvari in se ne osredotočati, saj nezavedno vzamemo informacije in jih večinoma spominjamo. Če pa se morate spomniti nekaj pomembnega, poskusite pozornost usmeriti s pomnilniško stikalo. Takšen "stikalo" je lahko vsaka gesta ali gibanje. Recimo, da so veliki in indeksni prsti povezani ali kaj drugega. Ne glede na to, koga želite izbrati, morate razumeti, da morate biti zelo pozorni. Potem se boste spominjali vsega, kar potrebujete.

Usposabljanje spomina: vaje za povečanje sposobnosti ustvarjanja mentalne slike

Zapomniti poudarek ni le pomembno, ampak tudi sposobnost ustvariti jasno in natančno mentalno sliko ali zapis dogodka, kraju ali osebi. Na splošno o tem, kaj morate zapomniti. Da bi povečali svoj poudarek, potrebujete Predstavite se snemalnik ali kamero in popravite svoje vtise v mislih v obliki snemanja ali slike.

Za razvijanje te sposobnosti moramo vaditi. Zato je izobraževanje spomina in pozornosti izredno pomembno, vam bodo vaje pomagale pri tem. Temelji na opazovanju predmeta, dogodka ali osebe, poslušanju zvokov, ki vas obkrožajo. Potem se morate odvrniti, se spomniti in poslušati ter poskušati zapisati svoje spomine.

Po prvem času boste presenečeni nad tem, kako slabi ste poslušalec ali opazovalec. Ampak spomin usposabljanja, memorize vaje vam bo pomagal razviti svoje sposobnosti in naučiti, kako ustvariti jasne mentalne zapise ali slike.

Za bolj popolno in pravilno zaznavanje predmeta je treba uporabiti naslednjo vajo. Postavite predmet pred vas in poskušajte zapomniti največje število delov v njem. Na primer, struktura, oblikovanje, oblika, model in tako naprej. Nato odstranite predmet in, gledano na kraj, kjer je lagal, poskusite zamisliti, da je na njem. Zapomnite si vse, kar ste videli, kolikor je to mogoče.

Po vadbi boste ugotovili, da ste si zapomnili veliko bolje in veliko več.