Kako hitro in učinkovito povečati krvni sladkor

Nizka raven sladkorja v krvi povzroči človek nenadoma bledica kože, povečano znojenje, tresenje okončin, vključno z ročno tresenje, pospešen srčni utrip, pretirana utrujenost, anksioznost, nenadzorovano napad lakote ali celo omedlevica. Ti simptomi se lahko pojavijo pri bolnikih diabetes mellitus, in v popolnoma zdravih ljudi. Vsakdo, ki je izpostavljen tej resni bolezni, ve, kako zvišati krvni sladkor. Dovolj, da bi jedli nekaj sladkega: sladkarije, rafiniranega sladkorja ali čokoladico, piti njihovo tekoče ali piti nekaj sadnega soka - in se vrne na ravni glukoze v normalno stanje.

Resnična in napačna hipoglikemija

Resnična hipoglikemija ali oster padec raven glukoze v krvi, Strokovnjaki menijo, da je prag 2.8-3.3 mmol / l. Vendar pa lahko pride do neprijetnih simptomov pri višjih vrednostih (od 6 do 9 mmol / l), zlasti pri ljudeh s sladkorno boleznijo. To stanje zdravnika se imenuje lažna hipoglikemija. Na zmanjšani ravni glukoza v krvi telesa doživljajo prehransko pomanjkljivost, iz katere trpi glavni potrošnik, možgani. Če čas ni zvišati krvni sladkor, Zaradi pomanjkanja glukoze lahko možgani "odklopijo" in oseba izgubi zavest.

Vzroki za nizko koncentracijo glukoze v krvi pri zdravih ljudeh

Obstajajo primeri, ko popolnoma zdrava oseba doživlja znake znižanje krvnega sladkorja na nevaren minimum. To je rezultat trdega neuravnotežene prehrane, v skladu s katerim uniči glavni vir energije, dolgi premori med obroki, ko zaloge zmanjka ogljikovih hidratov, vključno s pomanjkanjem zavtrakov- intenzivne športne ali psihičnega stresa, pekoč glikogena veliko več, kot je človeško jetra proizvaja iz zaužitih ogljikovih hidratov. Ljubitelji alkohola lahko trpijo zaradi hipoglikemije. Kljub dejstvu, da alkohol dvigne sladkor v krvi, se njegova poškodb kaže v tako imenovanem zakonu nihala: čez nekaj časa se raven glukoze močno zmanjša in poslabša situacijo. Enake lastnosti povratnega skokanja uživajo sladke gazirane pijače.

Kateri izdelki lahko učinkovito in varno povečajo sladkor v krvi?

V boju za idealno figuro, v procesu napornega športnega treninga in pred njimi je potrebno vzeti hrano in pijače, ki v celoti nadomestijo pomanjkanje ogljikovih hidratov. Naravni medu poveča krvni sladkor zaradi fruktoze, glukoze in saharoze v njegovi sestavi. Če zdrava oseba lahko pojede 50 do 75 g čebel na dan, se mora bolnik s sladkorno boleznijo v enem tednu poravnati za enako količino. Nekaj ​​čajnih žličk iz marmelade s čajem nadomešča sladkorno lakoto, redni pet do šest obrokov dnevno pa zagotavljajo neprekinjeno oskrbo z energijo. Pogoste napade hipoglikemije je mogoče odpraviti s povečanjem vnosa kalorij, porabo maščobnih kislin (omega-3 in omega-6). Nadomestijo svojo pomanjkljivost pomagajo ocvrtih morskih rib, bučnih semen, nekaterih vrst rastlinskih olj. Povečanje sladkorja v krvi in ​​ohranjanje njene ravni pomaga pri živilih, bogatih s kromom: oreščki, jabolka, morski sadeži, siri, pšenične zrnce.

Bolj nevarno je nadaljnje znižanje ravni glukoze v krvi

Če čas ne preprečuje napad hipoglikemije, lahko oseba, dobiti trajno poškodbo možganov: neprimerno vedenje, zmedenost v prostoru, glavobol, zaspanost, težave s spominom in koncentracijo, motnje vida.

Pomembno!

Idealna prehrana je uravnotežena in ogljikovi hidrati morajo biti v njej prisotni na parih z beljakovinami in maščobami! Za ohranjanje zdravja že vrsto let je glavna naloga vsake osebe. To je še posebej pomembno za šibkejši spol, ki se izčrpava z usposabljanjem in omejitvijo sladkorja zaradi harmonije in lepote figure.