Nizek krvni sladkor

Nizek krvni sladkor je hipoglikemija. Ta bolezen se najpogosteje kaže pri tistih, ki se držijo stroge prehrane. Glavni znaki so močna palpitacija, bledica, znojenje, tresenje, tesnoba, omedlevica, razdražljivost in letargija.

Nizek krvni sladkor se lahko poveča zaradi vnosa hrane. Ko oseba poje, bo trebušna slinavka začela proizvajati inzulin, zato se bo količina sladkorja v krvi povečala. Toda tudi se zgodi, da je pretirano sproščanje hormonov, po katerem je raven glukoza v krvi postane prenizek.

Nizko krvni sladkor se pogosto opazi pri ljudeh s sladkorno boleznijo, ki jih povečajo z jedjo nekaj sladkega. Pri zdravih ljudeh se to zgodi manj pogosto, proces pa poteka v mehkejši obliki. Vendar pa obstajajo izjeme. Z nenasičeno prehrano lahko celo zdrava oseba, ki ne trpi sladkorna bolezen, razvije hiperglikemijo.

Vzroki za bolezen.

Glavni vzroki nizkega krvnega sladkorja:

-Odlični odmori pri jedenju. Pojavilo se bo zmanjšanje sladkorja v krvi, če se čez nekaj ur po skromnem obroku izčrpa celotna energija telesa.

-Nizko kalorična prehrana. Pojavlja se, ko malo glukoze vstopi v telo skupaj s hrano, krvni sladkor pa se po prebavi zmanjša.

-Intenzivna vadba. Zaradi dolgotrajnega treninga je vsa glukoza v telesu lahko izčrpan. V tem primeru bo prišlo do simptomov glikemije in težko bo še naprej trenirati. Da bi se temu izognili, športniki uživajo ogljikove hidrate bogate hrane pred in po treningu.

-Pretirana poraba sladke. Če oseba uživa kaj sladkega ali mokra, to povzroči močan porast insulina v krvi, čemur sledi znižanje ravni glukoze. Zaradi uporabe, na primer, škatle s čokolado, bo oseba prejela visok odmerek serotonina (hormon za užitek), a po tem, zaspanost, utrujenost, šibkost in ponovno želi jesti nekaj sladkega.

-Pitje alkohola in močnih pijač. Pijače, v katerih je visoka vsebnost sladkorja, lahko prispevajo k hitri rasti njegove količine v krvi. Alkohol, pijan na prazen želodec - isti sladkor, in ima enake posledice.

Simptomatologija bolezni.

Nizek sladkor v krvi se kaže z različnimi simptomi, na primer z obilnim znojenjem, mravljinčenjem prstov in ustnic, bledo, stalni občutek lakote, srčne palpitacije, mišična oslabelost, majhen tremor, utrujenost. Če to vpliva na živčni sistem, lahko pride do: bolečine v glavi, podvojitve in zamegljenosti vida, hitro zehanja, spastične mišične krčitve.

Poleg tega obstaja duševna simptomatologija, ki se kaže kot nizek krvni sladkor. Obstajajo depresije, nespečnost ponoči, popa popoldne, pa tudi razdražljivost. Pogosto so postavljene druge diagnoze namesto glikemije, na primer nevroze ali depresije, saj ima skupno simptomatologijo, najbolj prevladujoča je anksiozna reakcija.

Da bi se izognili hitremu znižanju sladkorja v krvi, obstaja nekaj preprostih pravil:

Poskusite zmanjšati vnos kofeina, tako kako nizek sladkor v krvi povzroča povečanje insulina.

Ne moreš kaditi. Kajenje ovira normalno proizvodnjo sladkorja v krvi. Zato je bolje, da zavrne tako slabo navado.

Konzumirajte živila, ki vsebujejo krom, saj pomagajo uravnavati raven sladkorja v krvi.

Pravilna prehrana in življenjski slog bodo vsakemu posamezniku pomagali ohraniti svoje zdravje že vrsto let. Bodite pozorni na vaše stanje in dobro počutje.