Učinkovito dihalne vaje s KOPB

KOPB pomeni "kronično obstruktivno pljučno bolezen". Za bolezen je značilen napredek, neodvisen razvoj, pojav vnetja in strukturne spremembe v tkivu, ki sestavlja človeška pljuča. V distalnih bronhih obstaja bronhialna obstrukcija. Skupina tveganja je moški nad 40 let. V zadnjih letih je COPD pogosto povzročil invalidnost.

Kaj naj storim?

Če je bila motnja diagnosticirana, je treba zapomniti, da njegov razvoj vodi do otekline, krči. Infekcijske bolezni se izzovejo, redno se pojavljajo vnetni procesi. Ker lahko težave povzročajo motnje v presnovi plinov, se koncentracija kisika v krvi zmanjša, kar povzroča, da se tlak poveča. Do 30% primerov vodi do smrti.

Da bi se izognili takšnemu neugodnemu razvoju situacije, pri diagnosticiranju bolezni mora takoj začeti odpravljati bolezen. Ker je patologija preučevana precej dobro, je zdravilo znano po simptomih KOPB in zdravljenju zdravil. Respiratorna gimnastika je še ena zanesljiva metoda za obnovo zdravja. S pravočasno in pravilno izbrano terapijo lahko računate na pozitivno prognozo.

Dihamo pravilno!

V normalnem stanju oseba diha kratke vzdihne in napne dihalni sistem. Učinkovita terapevtska respiratorna gimnastika pri KOPB temelji na dejstvu, da se kakovost dihanja ponovno vzpostavi, saj bolnik začne dihati šibko, z dolgimi izdihami.

Izmišljene so bile številne metodologije, ki omogočajo usklajevanje mišic dihalnega sistema. Redna praksa vaj omogoča vrnitev mišic in ponovno vzpostavitev pravilnosti vsake faze dihanja. Vadili dihalne vaje s KOPB, ki so se razvili v zadnjem stoletju Strelnikova, zahtevajo delovanje vzhodnih menihov. Poleg tega je bilo na zahodu v preteklosti in v tekočem stoletju izumljenih več metod.

KOPB: simptomi in zdravljenje, dihalna gimnastika - kje začeti?

Najenostavnejša vaja, iz katere se priporoča začetek obvladovanja metode, je izhajanje z odpornostjo. Kljub preprostosti je pomembno, saj omogoča izboljšanje mehanike mišičnega sistema pljuč, kar vodi v vrnitev k normi izmenjave plinov. Priporočljivo je, da vadbo izvajamo kot preventivno in kurativno na kateri koli stopnji bolezni.

Če želite dokončati vajo, boste potrebovali:

• čisto steklo napolnjeno z vodo;
• majhna cev (cev, koktajlica).

Tehnologija je naslednja:

1. Globoko vdihnite.
2. Ne pohiti, odzračite zrak iz pljučih strogo skozi cev.
3. Ponovite četrtino ure.
4. Dnevno zapleteno storiti petkrat.

Diaphragmaticno dihanje

Vedno bolj se bolniki trudijo zdraviti v primeru KOPB z ljudskimi pravnimi sredstvi. Vadba za dihanje v tem primeru - najboljša možnost. Ne pozabite, da je za bolezen značilna obilnost sputuma, ki ne more biti kašelj. Hkrati zmanjšanje dihanja brez izsesavanja povzroči, da se oseba zaduši. Da bi popravili situacijo, je smiselno poskusiti dinamično prakso. Bistvo je v raztezanju izdiha, napetosti diafragme.

Tehnika je naslednja:

1. Lezite s trebuha.
2. Na treh računih že dlje časa močno zrahljamo zrak z uporabo trebušne stiskalnice.
3. V četrtem štetju vdihnite, če je mogoče, žvečenje v želodcu.
4. Močan, močan kašelj, skrajšanje mišičnega tiska.

Alternativa

Druga praksa, ki jo priporoča dihalna gimnastika pri KOPB, lahko privede do rezultata, podobnega tistemu, opisanemu zgoraj. Izvaja se iz začetnega položaja tistega, ki je primeren: lahko sedite, ležite ali stojite. Lahko ga vadite na poti ali teku.

Leži na hrbtu, potegne kolena na prsni koš in z rokami stisne noge, vdihuje čim globlje, s trudom in nato kašlja. Lahko naredite isto stvar, ki sedi na stolu.

Cuddling

Učinkovita dihalna gimnastika pri KOPB nujno vključuje vajo, ki se običajno imenuje "Embrace". Tehnika je naslednja:

1. Roke dvignite, dvignite na ramena in gojite prste, pri tem pa se poda roka.
2. Roke prečkajo pred prsnim košem, močno in močno se premikajo, hkrati pa ščetke premagajo lopatice.
3. Aktivno izdihni.

Udarec na lopatice

Pri KOPB zdravljenje dihalne gimnastike vključuje tudi takšno vajo:

1. Roke dvigajo, rastline.
2. Vstanite do nogavic.
3. Nagnejo hrbet.
4. Spet stojijo polne noge.
5. Nagnite naprej, zaokrožite hrbtenico.
6. Prečkati roke pred prsnim košem, za to na kratko in močno jih zasukate.
7. Ščetke premagajo lopatice.
8. Izpelji glasno, močno.
9. Roke so vzrejene v straneh.
10. Cross pred prsmi.
11. Trikrat udarite na lopatice.
12. Nadaljujte z izdihom.
13. Vrnite se na začetni položaj.
14. Vdihni v želodec.

Rezanje lesa

Pri vadbah za dihalne stike s kostno stisko Strelnikova priporoča vajo:

1. Vstanite do nogavic.
2. Nagnejo hrbet.
3. Prsti se vežejo, roke dvignejo, vodijo za hrbet.
4. Pri prvem štetju padejo do konca, se nagnejo naprej, roke premaknejo naprej, navzdol, nazaj. To se posnema s sekiro.
5. Naredite močno in glasno izdihavanje.
6. Drugi račun se vrne v začetni položaj.

Od gore na smučeh

Vadbene vaje pri KOPB vključujejo naslednjo prakso:

1. Začetni položaj: noge se namestijo približno na širino proge.
2. Vstanite do nogavic.
3. Bend naprej, vendar ne veliko.
4. Potegnite roke naprej.
5. Stisnite krtačo in si predstavljate, da imajo smučarske palice.
6. Pri prvem štetju padejo do konca in se z majhnim nagibom vretena zavihajo.
7. Belly se dotika bokov.
8. Odstranite roke in sprostite čopič.
9. Izpusti.
10. V drugem in tretjem štetju premaknejo svoje noge spomladi.
11. Dokončati izdih.
12. Vrnite se na začetni položaj.
13. Naredite membranski dih.

Brass Swim

Pri kostno-kongestivnem zdravljenju, zdravljenje dihalne gimnastike nujno vključuje naslednjo prakso v kompleksu vadbe.

1. Vstanite do nogavic.
2. Dvignite obe roki navzgor.
3. Preklopite s čopičem, kot da bi naredili kap.
4. Po prvem štetju padejo do konca.
5. Roke se gojijo v različnih smereh.
6. V drugem štetju spustijo roke, da visijo ob prtljažniku.
7. Izpelji z naporom.
8. Na tretji točki se povzpnemo do nogavic in se vrnemo v začetni položaj.
9. Globoko vdihnite v trebuh. Vaja je popolna.

Rednost je ključ do uspeha

Vsa opisana dihalna vadba pri KOPB je lahko koristna samo, če se izvaja redno in pod nadzorom zdravnika specialista. Kot pravijo zdravniki, je treba za vsak nabor vaj dodeliti do četrtino uro, ki jih ponovite vsaj štirikrat na dan.

Za popolno obvladanje vsakega opisanega položaja si lahko ogledate tematski videoposnetek in bolje je, da obiščete zdravnika. Pomoč lahko nudijo strokovnjaki za fizioterapijo. Z redno prakso, ta gimnastika učinkovito zmanjša količino zdravil, ki so potrebne za bolnika in vodi do zdravljenja bolnika.

Exhale Strelnikova

Vaje za dihanje s KOPB so učinkovite predvsem zaradi aktivnega in hrupnega navdiha, ki se skozi nos nosi s kratkim gibanjem. Ker se nosno dihanje postopoma izgubi med boleznijo, se takšna medicinska praksa izkaže za resnično pomembno.

Priporočljivo je vaditi gimnastiko Strelnikova v kateri koli starosti: otroci in odrasli. Kot terapija se vaje izvajajo zjutraj, zvečer pred obroki, eno uro ali eno in pol po jedi. Kot preventivni ukrep je priporočljiva gimnastika enkrat na dan, zjutraj. Nadomesti običajno polnjenje. Lahko ga vadite zvečer, ker so značilnosti vaj takšne, da utrujenost izgine, lažje je zaspati.

Vonj gorenja

Vaje za dihanje s KOPB začnejo z aktivnim in hrupnim navdihom. Lahko si predstavljate, da je bil vonj ognja. Kako hrupno in aktivno pod vplivom stresa začnete njuhati? To moraš narediti z vajami.

Praviloma se zmotijo, ko se izvajajo v tehniki navdiha. Že dolgo poskušajo sesati v zraku, da bi dobili več kisika. Pravzaprav tega vam ni treba storiti: navdih bi moralo biti vzburjen, zelo kratek, vendar zelo močan. Če je mogoče, si prizadevajte za naravnost. Poskusite razmišljati o navdihu in jih ne vznemirite zaradi tujih misli.

Občutek tesnobe je najučinkovitejša metoda za organizacijo pravega vdihavanja. Ne trdite, ampak ustvarite čustva. Vdihnite zrak nasilno, celo nerodno. Ne bodite sramežljivi, sicer ne bo nobenega pozitivnega rezultata.

Izhajanje sledi navdihu

Izhajanje mora biti po vsakem vdihavanju. Ne poskušajte ustaviti tega postopka in ne ustavite zraka od odhoda. Toda poskrbite, da zrak ne pušča telesa skozi nos, ampak skozi usta. Vam ni treba pomagati sami, se morate osredotočiti na občutek tesnobe in celo panike. Istočasno obdržite pod nadzorom tako dejstvo: dih mora ustrezati vašim gibom.

Izlocanje se daje telu, tudi pacientu, je dovolj preprost, tako da zrak samovoljno zapusti brez težav. Gimnastika je namenjena samo usposabljanju navdiha kot procesu, v katerem so mišice dihal aktivno vključene. Pri vadbi se prepričajte, da med vadbo ostanejo usta med seboj.

Poskusite biti prežet z gibi. Ne ostajati brezbrižni, se lotite zanimanja za proces in ga z umetniškim nadzorom obravnavajte z navdušenjem. Lahko si predstavljate divja na nenaseljenem otoku, se vrnete v otroštvo. V tem primeru bodo gibanja ravno tista, ki so najbolj koristna človeškemu telesu: obsežni in kratki vdih, globoko v sebi, brez dodatnih naporov.

Priporočila, ki prihajajo z Vzhoda

Respiratorna gimnastika pri TK moških iz trombocitov se imenuje "tai chi". V resnici pa gre za kompleks vaj, ki vključujejo ne samo dihalni sistem, temveč telo kot celoto. To je posledica takega celovitega pristopa in aktivacije celotnega organizma ter vzpostavitve povezave s svetovno energijo in je mogoče popolnoma obnoviti.

Na začetku vaj se morate osredotočiti in začeti dihati pravilno. To bo osnova za vse vaje. Uspeh je v zmožnosti nadzora misli in zavesti. Začetna drža:

1. Noge so nastavljene širine ramen.
2. Ročica se nahaja na trebuhu od spodaj, od popka navzdol na razdalji pet centimetrov.
3. Pritisnite tlak na želodec.
4. Počasno in globoko vdihavanje in izdihavanje. Istočasno hrani ustnice sproščeno.

Zelo pomembno je, da čutimo, da zdi se, da dihanje skozi telo, skozi vsak del, organ, ki pokriva celotno telo. Tudi ognjiči na prstih - in tisti, ki so vpleteni v proces dihanja. Poskusi jo počutiti. Ko usposabljanje poteka, postane jasno, kako tesno so mišice ves čas. Čutite, kako gre ta napetost.

Če uspe, je to prvi korak k uspehu. Ko se je uspelo sprostiti in koncentrirati, lahko nadaljujemo z nadaljnjimi tehnikami, ki postopoma otežujejo kompleks.

Povzemanje rezultatov

Če je bila diagnosticirana "kronična obstruktivna pljučna bolezen", to ni razlog, zakaj se živi pokopati. Da, v odsotnosti zdravljenja, je napoved razočaranje, danes pa ima vsakdo edinstveno moč sodobne medicine, klasične in neuradne. Poskusite združiti različne metode.

Ne zanemarjajte nasvetov zdravnikov, ki predpisujejo zdravila, ki so učinkovite pri KOPB, vendar ne pozabite na fizikalno terapijo. Od preteklega stoletja se je izkazalo za koristno in učinkovito. Z našimi dnevi je bilo mogoče izboljšati že izumljene metode. To so storili najprej sovjetski, nato ruski znanstveniki, pa tudi evropski in ameriški zdravniki. Objavljene so bile številne tematske knjige, ki bodo koristne tistim, ki želijo postati pravi dokument v tej zadevi. In, končno, zapomnite si: Vzhodna medicina, ki je že stoletja zdravila pred najhujšimi boleznimi, vam je prav tako pripravljena pomagati.