Obnavljanje oči za okrevanje vida: vaje, navodila in učinkovitost

V sodobni družbi se večina ljudi pritožuje na ostro poslabšanje vida. Besedila dokumentov, računalnikov, televizorjev, mobilnih naprav - vse to zahteva veliko truda z očmi. Zaradi tega se počutijo nelagodje, suha koža, utrujenost. Razumevanje tega problema bo pripomoglo, da bi oči obnovile vizijo.

Vrste očesne patologije

Oseba lahko trpi zaradi miopije in hiperopije. Potrebno je vedeti, katere so te bolezni, ker se za vsako patologijo izbere lastna energija za oči, da obnovijo vid ali ga ohranijo.

Nearsightedness (myopia) - je pomanjkljivost, v kateri je slika koncentrirana pred mrežnico očesa. Preprosto povedano - to je, ko oseba vidi blizu in slabe - izbrisane predmete. Stvari, ki so na daljavo, so videti nejasno, zamegljeno.

Hiperopija (hipermetropija) je, kadar so oddaljene slike koncentrirane za mrežnico očesa. Z drugimi besedami, oseba ne vidi stvari zelo blizu, ampak tudi v daljavi.

Kako odpraviti te patologije

Če se vizija poslabša, ljudje nosijo očala ali kontaktne leče. To jim pomaga dobro videti, vendar ne odpravlja patologije. Za obvladovanje vidnih okvar je potrebno izboljšati krvni obtok in prehrambno oci, okrepiti mišice, ki so odgovorne za osredotočanje slike na mrežnico. Zato lahko obraba očal ali leč samo poslabša situacijo.

Za izboljšanje vida je treba paziti, da oči pri preiskovanju majhnih predmetov ne prekomerno. V primeru trdega dela jih morate redno dajati počitek, pri branju pa luč pade na levo. Pomembno je tudi jesti prav. Toda najboljši način za soočanje s takimi patologijami je zaračunavanje oči za obnovitev vida.

Myopia in njegova korekcija

Za izboljšanje ali vzdrževanje vida morate vsak dan preživeti posebno usposabljanje za oči. Različne vaje so razvili oftalmologi in jih je mogoče uporabiti za preprečevanje vidne okvare in kratkovidnosti. Pogoj za njihov uspeh je pravilnost razredov. Vsaka vaja se naredi 8-10 krat. Najbolje je, da vadite večkrat na dan.

S kratkovidnostjo lahko uporabite najbolj znane vaje za obnovitev vida, seznam katerega lahko dobite pri oftalmologu:

• Če želite prevesti pogled na levi strani, v desno po ravni črti;
• glej tla, nato - na strop;
• zasukati oči izmenično v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca;
• Zaprite oči in jih nato odprite;
• Če želite prestaviti pogled diagonalno od spodnjega levega vogala do zgornjega desnega in obratno;
• poglejte v nos;
• aktivno in pogosto utripa;
• zgraditi znamko na oknu, oddaljite se od njega približno en metre in pol, se osredotočite na znamko na objektu, ki se nahaja zunaj okna v razdalji;
• 2 sekunde nežno potegnite prste na veke.

Polnjenje oči z hiperopijo

V primeru, da se oseba ne vidi dobro blizu, lahko mu pomaga tudi vaje, drugi pa so drugačni. Prav tako je potrebno izboljšati krvni obtok in okrepiti mišice, toda očesno oko se skrajša s daljnovidnostjo. V bistvu se to zgodi s starostjo. Da bi preprečili hiperopijo, lahko izvedete posebne vaje.

• Zaprite oči, se sprostite. Postavite dlani na njih, da ustvarite temo. Leži na tem mestu za nekaj minut.
• Odvijte veke, gledajte na desno stran, levo, zaustavite na vsakem vogalu dve ali tri sekunde. To dejanje ponovite desetkrat.
• Napišite vrh nosnih črk, besed, številk. Ponovite to vajo 10-krat.
• Izravnajte roke, raztegnite prste in poglejte med njimi. S pravilnim delovanjem bo slika jasna in jasna in prsti bodo videti zamegljeni. Sekunde do dvajset, da se osredotoči pogled na prste.
• Sedite v udobnem položaju, obrnite glavo na pravo stran, prevedite in poglejte, vrnite se v začetni položaj. Sedaj naredite enako v nasprotni smeri.

Različne metode

Ta naravni način obnovitve vida je bil še posebej razširjen v poznem 20. stoletju. Poleg najpreprostejših in najbolj znanih vaj, so bile različne metode, ki so jih ustvarili oftalmologi. Vsi so zasnovani na določenih pravilih:

• ponovna vzpostavitev vida mora biti zapletena;
• ne pretiri oči;
• je treba redno izvajati;
• da bi dobili učinek vadbe, ki ga potrebujete večkrat na dan;
• Vaje morajo vključevati vaje za lajšanje krčev iz vratnih mišic;
• je pomembno, da občasno počivate oči.

Obstaja več najbolj znanih tehnik, ki so se izkazale za najbolj učinkovite. To so vaje profesorja VG Zhdanov, metode GA GA Shichka, kompleks M. Norbekov. V tujini je tehnika W. Bates in M. Corbett bolj priljubljena.

Polnjenje oči za obnovitev pogleda Zhdanov

Ta tehnika je obdelava več različnih sistemov vadbe. VG Zhdanov - profesor, predsednik Mednarodnega združenja psihoanalitikov. Je fizik in psiholog po izobraževanju. Užitnik netradicionalnih metod za odpravo alkoholizma, odvisnosti od nikotina in okrevanja vida. VG Zhdanov izvaja tečaje o ohranjanju vizije na podlagi metode Bates, ki jo je dopolnil GA Shichko. Ta zaračunavanje za oči, da obnovite vid pregledov, je pretežno pozitivno.

• "Spiralna". Spiralno zvijte v smeri urinega kazalca: majhen krog, drugi krog je malo večji, tretji je še večji, četrti krog je po celem prostoru. Blink. Po tem zavrtite spiralo, začenši z velikim krogom.
• "Bantik". Vizualno potegnite trik v zraku. Na koncu vaje se prepričajte, da utripa.
• "Pravokotnik". V zraku narišite pravokotnik skozi oči. Začnite z vrha - od leve proti desni. Potem ponovite v nasprotni smeri.

Palming

To tehniko je ustvaril ameriški oftalmolog U. Bates. Profesor Zhdanov ga je nekoliko izboljšal. Njegovo polnjenje oči za obnovitev vida nujno vključuje zatiranje.

Utrkajte dlani, dokler se ne segrejejo. Eno zaprite drugo pod kotom 90%. Postavite jih na oči, tako da so prsti na sredini čela, med nosi prsti, oči pa so bile ravno v dlani dlani. Bodite udobno pozi, sprostite se. Govorite glasno: "Draga moja, oči, hvala, ker mi daje radost, daje priložnost, da opazujem ta čudovit svet! Dan za dnem boste videli vse, kar je jasnejše in bolje!" in podobne nastavitve.

Pomemben je pot iz te vaje. Ne odstranjujte dlani pred očmi, jih rahlo stisnite, jih odprite, jih večkrat ponovite. Odstranite roke in ne odpirajte oči, obrnite glavo. Obrišite si kače. Vdihavanje in izdihavanje. Odprite oči, pogosto utripa.

Takšno zaračunavanje oči za obnovitev vida je koristno za vsakogar. Vendar se morate izogibati šest mesecev po operaciji na očeh. Če opravljate dnevne vaje, lahko shranite in obnovite svoj vid.