Vaje za izboljšanje vida. Želim videti vse!

Kako hitro obnoviti vizijo? Lahko nosite očala ali leče, vendar je to le videz rešitve problema. Oči bodo vse napete, oči se bodo nehale razvijati in "utrditi". Če želite res dobro videti, morate opraviti Vaje za oči izboljšati vid.

Preden začnete delati vaje za izboljšanje vida, morate dobiti nasvete za oftalmolog. Vadba je kontraindicirana pri ljudeh z odvajanje mrežnice, lahko težave še poslabšajo. Z močnim sevanjem poševne mišice očesa, prekinitve mrežnice, krvavitve in posledično lahko pride do delne izgube vida in celo slepote. Druga kontraindikacija je katera koli operacija na očeh. Po operaciji morate počakati najmanj šest mesecev in šele potem lahko vadite vaje za izboljšanje vida.

Preden se premaknete na osnovni nabor vaj, morajo biti mišične mišice sproščene. To se naredi tako: dlani perejo eno do druge, dokler ne postanejo vroči, nato pa se dotikajo zaprtih oči, skozi njih ne sme prodreti svetlobni žarek. Glava je podprla z rokami in popolnoma sproščena. Vaja je prikladno opravljena sedenje in naslonjena na mizo. In zdaj moraš poklicati dobre spomine, pomagati se sprostiti in sprostiti celo telo, sedeti tako kot približno pet minut. Ta vaja, ki pomaga sprostiti mišice očesa, je osnova za skoraj vse tehnike in tečaje o obnovitvi vida. Če delate na računalniku več ur na dan, vadite "20-20-20": vsakih 20 minut v 20 sekundah morate 20 utripati. To je dovolj, da se sprostite očesne mišice, navlažite oči in uredite mikro praznjenje.

Ena od vaj, dobro usposobljenih očesnih mišic, se imenuje "oznaka na steklu". Na steklu na ravni očesa morate popraviti majhno okroglo oznako. Namesto oznake lahko uporabite preprost svinčnik. Če ste že začeli nositi očala, potem vadite vadbo. Od okna morate biti trideset centimetrov in gledati izmenično na oznako in na nepremični predmet zunaj okna, na primer na visokem drevesu. Naredite to vajo za mesec dva krat na dan, s čimer povečate čas v tednu od treh minut do sedmega.

Obstaja nekaj splošnih priporočil za gimnastiko za oči:

Vaje za izboljšanje vida je treba izvajati ne dolgo, vendar pogosto;

Začnite s preprostimi vajami, postopoma povečujte kompleksnost in število ponovitev;

Ne hitite, vse vaje se počasi in brez napetosti;

na koncu vsake vaje morate utripati;

če je v očeh nelagodje, morate prekiniti vajo, sprostiti in zmanjšati breme.

Barvne lise, kroge in pike pred vašimi očmi, solzenje ali občutek peska, glavobol - vse to so znaki, da ste preobremenjeni. Ne smemo pozabiti, da je glavna stvar pravilnost in postopnost razredov, nato pa bodo vaje za izboljšanje vizije najbolj učinkovite.