Kako ljudje, ki so prenehali piti? Nekdanji alkoholiki

Prenehanje pitja, nekdanji alkoholiki občutijo občutek neugodja, rezultat soočenja, ki lahko zlahka postane še en razčlenitev in vrnitev v prejšnjo odvisno državo. Brez dvoma je alkoholizem bolezen. Torej, kako ljudje, ki prenehajo s pitjem, uspejo najti ustrezno nadomestilo za alkohol in se znova počutijo kot polnopravne osebe?

Katere probleme se soočajo z nekdanjimi alkoholiki?

Ljudje, ki opustijo pitje, morajo pogosto premagati enako število težav. Vendar, če imate jasno predstavo o težavah, ki jih je treba pričakovati, lahko pravilno pripravite svojo lastno zavest za prihodnost.

Vse težave, s katerimi se soočajo tisti, ki so opustili pijačo, lahko razdelimo na naslednje kategorije:

1. Resnični problemi, ki jih povzroča alkohol, so povezani s fiziologijo osebe, zaznavanjem sprememb v telesu. Običajneje bolj "izkušnja" pitne osebe, slabše je zdravstveno stanje. Odpraviti težave te vrste je lahko, da trpijo vse do želenih sprememb ali resno delajo za obnovitev svojega zdravega zdravstvenega stanja.
2. Maskirani problemi - zadevajo čustveno področje osebe, odvisne od alkohola. Z mnogimi se prvič srečujejo s tistimi, ki so prenehali piti osebnost, v mnogih letih, saj je alkohol odlično odvračanje od resničnosti.

Depresivna stanja

Stanje dezoda je popolnoma normalna reakcija zavesti objektivna resničnost. Vendar pa vsaka oseba poskuša na svoj način najti izhod iz te situacije. Mnogi od nas raje domači alkoholizem kot rešitev.

Ljudje, ki opustijo pitje, se morajo naučiti, kako se upreti napadom melanholije. Velika odvračanja med rehabilitacijo so sprehodi na prostem, vadba s svojim telesom in telesnimi vajami. Hkrati pa lahko jogo krepi duh in telo.

Kateri drugi racionalni načini izstopa iz patološkega stanja so ljudje, ki so opustili pitje? Najprej je to reden obisk psihoanalitike, zdravnika ali običajnih pogovorov s prijatelji, ki ne pijejo. Na splošno, da se izogibate depresijskemu stanju pri odvajanju alkohola, je zelo pomembno, da se vzamete, koristite drugim, delate dobra dela in iščete načine izražanja.

Napadi jeza in večja razdražljivost

Zdravljenje bolnikov z alkoholizmom vedno povzroča pogoste napade nenamernih jeznih stanj v slednjem. Pogosto korenine takega problema ležijo v globokem otroštvu in pridejo takoj, ko možgani vrnejo sposobnost zaznavanja objektivne resničnosti.

Ogromna prednost pri premagovanju jezo in povečanje samokontrolo za ljudi, ki se razšla z rednim uživanjem alkohola, igra skupinsko terapijo in psihoanalizo.

Vzrok za negativno čustveno počutje lahko služi kot posebne biokemične reakcije v telesu. Na primer, prekomerna poraba kofeina ali prenajedanja postane eden od najpogostejših razlogov za nastanek jeznih stanj pri odvajanju alkohola. Pomembno zmanjšanje prehrane, posebne prehrane in začasno prenehanje kofeina in maščobnih živil pomagajo vrniti večino predhodno odvisnih ljudi.

Motnja spanja

Alkoholiki, nekdanji vzdrževani ljudje praviloma ne počutijo ustreznega počitka po spanju, ki jih potrebujejo veliko več v primerjavi z ne-pivci. Ob prihodu v normalno stabilno stanje potrebuje veliko časa in potrpljenja.

Katere so najpogostejše motnje spanja? Pogosto resničen problem za žejno osebo postane stalna nespečnost, težave z budnostjo zjutraj, pomanjkanje sanj ali običajne nočne more. V prisotnosti nočnih moških sanj ustvarja njihov realizem. In njihova ploskev je pogosto vezana na pijanstvo.

Da bi svoje spanje nazaj na normalno, veliko nehal pitje ljudi pusto na večer telesne aktivnosti, ki vodi do fizične utrujenosti in s tem naredi težje spati. Performing toplo-up zjutraj omogoča polnjenje telo z energijo in hitro odmakne od zaspano države.

Težave v družini

Ljudje, ki zavračajo redno rabo alkohola, se soočajo z novimi težavami. Ostra sprememba v lastnem načinu življenja pogosto povzroči neustrezno dojemanje sprememb s strani sorodnikov. Dejstvo je, da ljudje, ki so prenehali piti pijačo, v očeh svojih družin postanejo povsem drugačni ljudje, včasih tujci in jih je težko razumeti.

Za zmanjšanje toplote in zmanjšanje vseh vrst trenja v družini pomaga aktivno komuniciranje z najbližjimi. Oblikovanje podobe osebe, ki ne pije, potrebuje nekaj časa, da bi dodal družinemu novemu sebi. Da bi prišli do sporazuma, lahko pomagate obiskati družinsko posvetovanje, družbo anonimnih alkoholikov, skupine za vzpostavitev zdravih odnosov v družini.

Spremenite poznani krog komunikacije

Odklon alkoholnih pijač naj bi privedel do sprememb v zaznavanju drugih in povzroča težave s odnosi. Kot v prejšnjem primeru, mora nekdanja vzdrževana oseba svoje prijatelje prilagoditi novi, ne-pitni podobi sebe. V tem primeru vsak tovarec pogosto manifestira drugačno, včasih precej neustrezno reakcijo na to, kar se dogaja.

Edina racionalna rešitev je morda neuporabna komunikacija s prijatelji, ki podpirajo prizadevanja nekdanjega vzdrževanca. Druženci, ki izzovejo obnovo odvisnosti, niso pravi prijatelji. Zato nekdanje vzdrževane osebe skušajo ločiti "dobrohotnike" od drugih oseb.

Digestivne motnje

Takoj, ko oseba začne z drugimi seznaniti z zgodovino »kako preneham s pitjem«, ki bi jo prej nadomestil psihološke težave potem pridejo problemi fizičnega načrta. V tem primeru so prebavne motnje precej ustrezen odziv telesa na spremembe. Takšni procesi se vedno čutijo na fizični ravni, ko se razidemo z dolgotrajno zasvojenostjo, pa naj gre za kofein, sladek, nikotin ali alkohol.

Prebavne težave so sestavni del procesa okrevanja. Olajša nelagodje, dokler popolno preoblikovanje telesa mnogi ljudje prenehali s pitno prehrana pomaga na osnovi žit, stročnic, svežega sadja in zelenjave, vsa živila, bogata z surove vlaknine.

Težko razmišljanje

Po popolni in nepreklicni zavrnitvi alkohola mora oseba preživeti težave v zvezi z zmedo razmišljanja. Včasih je posledica ostrega zavračanja alkohola halucinacije, nejasen izraz lastnih misli.

Kako se nekdanji vzdrževani ljudje spopadajo s takšnimi težavami? Najučinkovitejša pomoč v tem primeru je lahko vadba, prehrana, zavračanje drugih odvisnosti, na primer nikotin, sladkarije. Tudi v dogovoru z lastnim umom lahko pomagate jogi, masažne seje, fitnes in gimnastiko, ročno terapijo.

Stresne situacije

Ko se zdi, da se je človek v celoti poslovil od alkohola, pogosto pride do večjih težav ali smrtnih nesreč, zaradi katerih lahko znova izgubite pijačo. Konec koncev, pred tem v takšnih situacijah je bilo mogoče le piti.

Verjetno negativen čustveno stanje v ozadju bližnjih težav na vseh straneh je največja ovira za nekdanje alkoholike. Ampak, če človek uspeli zdraviti rano v prhanju brez alkohola enkrat, potem bo zagotovo mogoče to ponoviti še enkrat v prihodnosti. Sčasoma se dosledno gibanje v smeri premagovanja ovir zgolj spremeni v prvotno odvisno in jim daje občutek lastne moči.

Če pa ljudje, ki so prenehali s pitjem, pijejo problem s pijačo, to le še poslabša položaj, kljub vsem žalosti v okoliščinah.

Boj proti stereotipom

Pogosto se ljudje, ki pijejo v preteklosti, se znajdejo v situacijah, ko je skoraj nemogoče opustiti vedenjski stereotip, ki je bil sprejet v družbi. Živahen primer je organiziranje slovesnega praznika ob pomembnem dogodku v družini nekdanje vzdrževane osebe. Kaj bi moral nekdanji alkoholik po potrebi sodelovati pri prazniku?

V resnici je za osebo, ki je našla učinkovit način za prenehanje pitja in je že uspela deliti z zasvojenostjo za dobro, se ne bo zgodilo nič groznega. Z ločevanjem z zasvojenostjo z alkoholom lahko preprosto uporabite načelo ustrezne zamenjave, ki se uporablja kot alternativa brezalkoholnim pijačam.

Seveda se je nadomestno načelo v celoti upravičilo, ni dovolj samo piti sok namesto vina, in mineralna voda namesto vodke. Pomembna je cela masa sekundarnih atributov. Torej, ni absolutno priporočljivo, da nalijemo vodo v očala za vodko, in gazirane pijače v očal za vino. Ta manjša malenkost ustvarja sliko nekdanje odvisne osebe, ki je podobna imitaciji uživanja alkohola, kar je preprosto nesprejemljivo.

Obstajajo številna pravila, ki se lahko uporabijo kot preprost vzorec vedenja nekdanjega pitne osebe med praznikom:

• ko ljudje pijejo vino, je treba uporabiti drugo vrsto stekla ali stekla popolnoma drugačen, pre-polnjenje je s pijačo, bistveno razlikuje od vina, ki ga vonj, barvo in okus;
• če je glavna alkoholna pijača na mizi vodka, je bolje uporabiti kot nadomestek sladko, obarvano gazirano pijačo, ki jo vrže v karkoli, samo v kozarcu;
• če je pivo iz pijač iz velikih steklenih vrčkov ali vinskih kozarcev, bi bilo treba dati prednost mineralni ali sladki, brezbarvni vodi, ki jo absorbira neposredno iz vratu steklenice.

Društvo anonimnih alkoholikov

Pogosto je učinkovita ovira za vrnitev v grozljivo navado obiskovanje srečanj anonimnih alkoholikov. Člani takšnih organizacij prejemajo psihološko pomoč in sami zagotavljajo podporo drugim na podlagi medsebojne povezanosti.

Klub vodilnih na srečanjih lahko klub anonimnih alkoholikov privabi ministra cerkve, strokovnega psihologa, psihoterapevta, strokovnjaka za narcologijo. Vendar pa je, ne glede na to, kako je terapija organizirana, glavno načelo ostaja zagotavljanje vzajemne podpore članov kluba.

Skoraj vsak klub anonimnih alkoholikov deluje po programu, ki je sestavljen iz zaporednih korakov na poti do okrevanja. Glavne točke takšnih programov temeljijo na:

• prepoznavanje sebe kot vzdrževane, nezdrave osebe;
• zaupanje rezultata v roke lastne duhovne moči;
• sprejetje trdnih namenov, da bi v celoti in v celoti poravnali škodo, nastalo zaradi odvisnosti, bližine in okolice;
• samo-analizo in iskanje rezerv za osebno rast;
• Poročanje o idejah in lastne zaključke drugim članom skupnosti.

Kako tisti, ki prenehajo s pitjem, uspevajo upreti razčlenitvi?

Tudi pred osebo, ki redno pripoveduje zgodbe »kako sem prenehala piti«, obstaja nevarnost, da bi prišlo do okvare. Kaj naj bi storil nekdanji odvisnik, če se je ponovno odločil za pijačo? Edini izhod v tej situaciji je, da se najprej odpravimo do izterjave, popolnega vrnitve k trezvenemu življenju.

Na koncu se ne oklevajte s stalno občutkom krivde za zlom. Veliko nekdanjih alkoholikov meni, da takšne situacije z vidika pridobivanja koristnih izkušenj, ki preprosto omogoča izključitev negativnih trenutkov iz osebnega programa izterjave.

Na koncu

Kako prenehati piti brezplačno in za vedno del z zasvojenostjo? Vsakdo najde lasten, individualen način reševanja tega vprašanja. Idealno se lahko imenuje le sistem, kako se znebiti odvisnost od alkohola, ki nas ne prisili, da iščemo nadomestek za alkohol, ne zahteva sprememb v stereotipih vedenja.

Da bi dosegli stanje popolne abstinence od alkohola, večini nekdanjih vzdrževancev pomagajo razkosati življenje včeraj, z občutki lastne pomanjkljivosti, z prepričanji o nezmožnosti, da bi dosegli več. Vse to zahteva popolno zavest o vseh prednosti treznega življenja, pa tudi usmeritev v svetlo, uspešno prihodnost, ki obljublja svet brez alkohola.