Ali lahko sam zapustim pitje?

Mnogi ljudje verjamejo v to opusti pitje neodvisno je nemogoče. Vendar, če poskusite, lahko najdete veliko primerov iz življenja, ki so ovrgli ta postulat. Če ste trdni pri svoji odločitvi, da se ne boste več dotaknili alkohola, je dovolj, da sledite nekaj preprostim priporočilom in jih v nobenem primeru zanemarite.

Najprej morate očistiti telo. Od česa? Iz alkoholnih toksinov, med njimi - ostankov etanola, pa tudi njegovih metabolitov. Za organizem je potrebno veliko časa, da jih vzamete ven, zato jim lahko pomagate. Od antičnih časov, v ta namen, oves decoction. Dan je potrebno piti najmanj 3 in še bolje pet kozarcev te brozge. Pred tem je bolje narediti klistir.

Če se odločite, da boste sami zapustili pitje, boste potrebovali vso svojo voljo. Kadarkoli imate željo po pitju alkohola, nekajkrat globoko vdihnite in dihajte ven in ponovite besedno zvezo "Zapustila sem pitje".

Dvakrat dnevno se morate toplo kopati. Najboljše od vsega, če boste v tem času pili 1-2 kozarca toplega čaja.

V intervalih med obroki morate piti toliko čiste vode, kolikor je mogoče (do 8-10 očal). Po tem, ko ste pojedli, je najbolje, da se odpravite na sprehod do parka ali ob reki / jezerski obali. Glavna stvar je, da se kadarkoli izogibate podjetjem za pitje, tudi če gre za preprosto pivo: tam bo skušnjava prevelika.

Tisti, ki želijo prenehati s pijačo v vsakem primeru, je precej težko. In včasih je želja po pijačah popolnoma neznosna. V takih primerih se sprostite in odvrnite, pogosto pomaga topli tuš.

Bodite pozorni na vašo prehrano. Da ne bi preobremenili prebavnega sistema, je bolje, da se izognete jedenju začinjene hrane, veliko začimb in začimb za nekaj časa. Prav tako je vredno zmanjšati količino mesa, perutnine, rib in morskih sadežev, porabljenih. Ne sodelujte v čaju in kavi. To je posledica dejstva, da ta živila povečajo željo po pijačah. Toda zelenjava in sadje za tiste, ki želijo sami prenehati s pijačo, so prava odkritja. Lahko jih jedo v poljubni količini, le pospešijo proces okrevanja.

V času, ko se znebite slabih navad, morate telo nasititi z vitamini, še posebej v skupini B. V lekarni lahko kupite že pripravljene vitamine.

Razmišljate o tem, kako prenehati s pijačo sami, mnogi se soočajo z dilemo. Popolnoma izključite iz kroga svoje komunikacije ljudi, ki občasno dovolijo, da preskočijo kozarec ali dva, je skoraj nemogoče. Poleg tega obstajajo situacije (na primer, obletnica najboljšega prijatelja ali poroke), ko se sploh ne morete vzdržati pitja. Tukaj je pomembno, da ne prekinete: poznajte svoj ukrep in nikoli ne presežite. Bolje je piti kar nekaj kakovostnega pijačo, ki jo lahko uživate in ga prikupite, kot pa pijte v sebi nekaj litrov poceni piva. Torej, če nočeš piti alkohola sploh ne deluje, nikoli ne poskušajte prečkati črte med "pijačo" in "pijano".

Posebna tema je, kako prenehati s pitjem sami za žensko. Kot veste, so predstavniki lepe polovice človeštva veliko hitreje od moških in se znebiti je nekoliko težje. Mnogi ženske priznavajo, da je bil dnevnik zelo koristen v boju proti alkoholu. Glavna stvar je biti iskren zase. Piši o vsem. O tem, ali je prišlo do hrepenenja po pitju, ali ste uspeli premagati to in kako ste to storili. Nekateri za krepitev motivacije na papirju napišejo različne inspirativne fraze, na primer: "Vse zmage začnejo z zmago nad sabo" in druge in obesijo te liste okoli hiše. Stalno lovljive besede so shranjene v podzavesti, neopazno, ker spremenite način, kako mislite.

In, seveda, najučinkovitejši način zaustavitve pitja samega je najti novo zanimivo dejavnost ali hobi. Če se potopite v delo ustvarjalnosti, spoznate nekaj novega in zanimivega zase, ideja o tem, kako piti, kmalu popolnoma izgine iz vaše zavesti.