Ksenia Borodina pred in po izgubi teže: racionalna načela prehrane

Ksenia Borodina pred in po izgubi teže - dve različni dekleti. Pred nekaj leti je bila dama v telesu. In zdaj ima vitko in fito sliko. Ali želite vedeti, kako ji je uspelo doseči takšne rezultate? Vse informacije o preoblikovanju televizijskega predstavitelja najdete v članku.

Kako se je vse začelo?

Veliko ljubiteljev "House-2" se spomni, kako so izgledali Ksenia Borodina pred in po izgubi teže. Imela je obrazce, majhen trebuh in zaobljene boke. Zdaj ni sledi vsega tega.

Pred rojstvom njene hčerke Marousi je televizijski voditelj tehtal 60 kg z višino 165 cm. Med nosečnostjo se je Ksenia malo okrepila. To je veliko skrbelo. Otrok se je rodil zdrav. Borodinoj ni bil pripravljen na prehrane. Vendar pa se je v nekaj mesecih uspela znebiti več kilogramov. Toda kmalu se je teža vrnila z obrestmi.

Ko se je gostitelj vrnil na spletno stran "Doma-2", je spoznala, da so jo udeleženci in gledalci videli kot odrasle gospe. Plus 5-7 kg dodaja zaslon. Borodin se je odločila pogledati z zunanje strani. Obrnila se je na vprašanje in je bila grozljiva: okvir je bila dekle v telesu, z otečenim obrazom in mračnim želodcem. Potem je naša junakinja odločno odločila, da se moraš spraviti v obliko. Imate priložnost primerjati, kaj je bil Borodin pred in po izgubi teže. Slika njenega preoblikovanja je prikazana spodaj.

Dietna prehrana

Ta prehrambeni sistem je uravnotežen. Zato lahko dolgo sedite na njem. Kako se je Borodin počutil pred in po izgubi teže beljakovinska prehrana? Imela je šibkost in malo dihanja. In po nekaj tednih prehrane je televizijski voditelj imel v telesu lahkotnost. Postala je energična in mobilna.

Približen meni

Zajtrk

150 g ovsenih kosmičev se napolnijo z vrelo vodo. Po 10 minutah dodajte kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Kosilo

Jejte 2 jabolka (prednostno zelena). Lahko jih razrežete na četrtine.

Kosilo

Izberite eno od možnosti: kuhano piščančje prsi, 2-3 jajca, paro ali pusto meso na žaru.

Popoldanski prigrizek

Jedimo vsako sadje (200-300 g), razen banan in grozdja.

Večerja

Jedimo kuhano jajce, solato sveže zelenjave. Dovoljene pijače jogurt z nizko vsebnostjo maščob.

Prehrana lahko spremenite po lastni presoji. Vendar je treba zavreči naslednje izdelke:

• riž,
• sladkor in sol,
• krompir, korenje in pesa,
• pečenje in vse, kar je narejeno iz moke,
• alkoholne pijače,
• maščobe rastlinskega in živalskega izvora.

Z strogim upoštevanjem prehrane je zagotovljen otipljiv rezultat. Za mesec se lahko znebite 5-10 kg. Kakšne rezultate je dobil TV voditelj na beljakovinski prehrani? Odpela je 16 kg. To je 5 mesecev. Ta elektrarna ji je omogočila doseganje želene številke na lestvici - 48 kg.

Diet kumare

Tako težek način, kako izgubiti težo Ksusha se uporablja v skrajnih primerih, ko morate v pasu odstraniti nekaj centimetrov pred pomembnim dogodkom (izvedba, družinski dopust, modna revija ali foto-seja).

Vzorčni meni za dan

Za zajtrk jedo 2 kumarice z rezino rženega kruha.

Pri kosilu pripravimo solato. Vsebovati mora samo sesekljano zelenjavo in narezane kumare. S solato potresemo z nekaj kapljicami rastlinskega olja. Poleg tega lahko jedo kuhano piščančje prsi (150-200 g) ali juho sveže zelenjave.

Večerja bo skromna. Jedimo eno kumare. Ne pijemo ničesar. Naslednji dan lahko naredite solato z zelenjem in kumarami.

Pogoji:

• Dieta naj traja največ tri dni. V tem času traja 1-3 kg teže in do 3 cm v pasu.
• Za povečanje učinka se uporabljajo klice.
• Piti mora najmanj 1,5 tekočine na dan.
• Potrebno je vzeti vitamine.

Ni dan brez športa

Večina žensk meni, da je ena prehrana dovolj, da izgubi težo. Ampak to ni tako. Izjemen primer tega je Ksyusha Borodina. Pred in po izgubi teže je imela različne prehranjevalne navade. Zmanjšala je dele in kalorije. Teža se je zmanjšala. Toda brez športa ni bilo. Večkrat na teden je naša junakinja obiskala bazen, studio joge in telovadnico. In dekle je naredilo jutranje jogove in se prijavilo na sestanek z masažnim terapevtom.

Program "Izgubimo težo v tednu"

V zadnjem času internetni scammers pogosto uporabljajo ime TV-voditelja "Doma-2" za svoje plačanke. Seveda, mnogi od vas so se srečali z reklamnimi pasicami, v katerih so črke "Losing Borodina" napisane z velikimi črkami. Pred in po izgubi teže - te fotografije so priložene. Ljudje verjamejo v vse to in naročijo na internetu, kaj jim ponuja.

Naša junakinja je že utrujena od ponavljanja: nima nič opraviti s čudesnimi napitki, ometi in tabletami. Edina stvar, ki jo je oglasila Ksyusha, je bil poseben program "Izgubimo težo v tednu". Njena zvezda "Doma-2" je testirala na sebi. Ta program vključuje že pripravljene zajtrke, kosila in večerje. V enem paketu - tedensko dobavo hrane. Vse je zelo priročno, še posebej za tiste, ki nimajo časa, da stojijo na peč.

Kaj pa rezultati? Teža Borodine pred in po izgubi teže na tem programu se je spremenila. Padla je za 2 kg. Skrivnost je preprosta: delna hrana, majhni deli in nizka vsebnost kalorij. Vendar ta metoda ni primerna za ljudi z veliko prekomerno telesno težo. Program "Izgubi težo za en teden" se običajno uporablja za določanje rezultatov prehrane. Torej, upoštevajte to.

Hujšanje Xenia Borodina po drugi dostavi

Decembra 2015 je TV gostitelj ponovno postal mati. Imela je očarljivo hčer, Theon. Ksusha ni ostala dolgo na porodniškem dopustu. Že v januarju 2016 se je pojavila na setu "House-2". Naša junakinja je udarec in gledalce s svojo tesno sliko. Borodin s svojo idealno težo šteje 48 kg. to je bilo pred drugim rojstvom. Iz te oznake je zelo malo ločen. Zdaj je teža dekleta nekaj več kot 50 kg.

Xenia ni skrival dejstva, da je vložila veliko truda v vrnitev prejšnjega obrazca. Prvič, med nosečnostjo ni prejedela. To ji je omogočilo pridobiti težo v normi (ne več kot 12 kg na mesec). Drugič, punca je poskušala ne sedeti na enem mestu.

Nasveti za izgubo mumijev od dobro znanih televizijskih voditeljev:

• Intenzivna vadba v prvih 3 mesecih po porodu je nesprejemljiva. Lahko opravite lahke vaje (gugalnice roke in noge, trup trupa ipd.).
• Potrebno je sprehajanje po svežem zraku (1-1,5 ur dnevno). To je koristno za mamo in otroka.
• Hrana mora biti uravnotežena. V meniju vključite ribe z nizko vsebnostjo maščobe, parjeno zelenjavo, piščančje prsi. Kar zadeva sadje, je treba tukaj uporabljati previdnost. Eksotično sadje lahko povzroči alergije na otroka. Navsezadnje snovi, ki jih vsebujejo mleko, vstopijo v otrokovo telo.
• Režim pitja igra pomembno vlogo v boju proti prekomerni teži. Normalna dnevna voda je 1,5 litra. Poleg tega lahko pijete nekaj skodelic čaja.

Na koncu

Zdaj veste, kako je izgledal Borodin pred in po izgubi teže. V članku so opisane metode zmanjševanja telesne mase, ki jih je poskusila sama. Treba je omeniti, da ne ustrezajo vsem. Ljudem s hormonskimi motnjami ali vsemi boleznimi je najbolje, da se posvetujejo z dietetikom.