Kazen v košarki: osnovna pravila in tehnika izvedbe, namestitev igralcev, koliko točk

Kazni v košarki - meta, ki jo igralec izvede v skladu z imenovanjem sodnika, če je nasprotnik kršil pravila v zvezi z njim. V tem članku se bomo seznanili s pravili o prostem metu, razmislili bomo o tehniki izvedbe in drugih fascinantnih dejstvih.

Splošne informacije

Kazen v prvenstvu v košarki velja za odlično priložnost za ekipo. Omogoča brez neprijetnega upora, iz udobnega položaja, da doseže eno do tri točke. Praviloma se takšna kazen se naložijo v primeru, da v času, ko igralec vrže žogo okoli obroča, nasprotnik kršil pravila proti njemu. Če po prekršku, žoga je zadela obroč točke štejejo in dodelili kidok globo. V drugih primerih - dvakrat. Vendar pa obstaja ena izjema: če je košarkar umazati proti, ko je vrgel položaj za tri točke, je dobil tri strele v primeru zgrešil žogo in eno, če je dobil v ringu. Prosti met v košarki se lahko daje in zaradi drugih jasnih kršitev ekip. S tehnično napako, jo naredi kateri koli član ekipe. Vsaka žoga, dosežena s prostim strelom, prinaša eno točko.

Označevanje košarkarskega igrišča na prostem

Kazni, kot drugi pravila igre košarke, je bil skovan James Naismith leta 1891. Linija prostega meta v košarki je bila prvotno nameščena na razdalji približno šest metrov od točke, ki bi nastala, ko se je središče obroča projiciralo na mesto. Ampak dobesedno leta 1895 se je ta razdalja zmanjšala na 4,6 metra.

Kazenska vrstica poteka vzporedno s frontalno črto. Razdalja med najbližjimi robovi teh dveh linij je med seboj enaka 5,8 metra. Njihova sredstva ležijo na eni namišljeni liniji. Dolžina kazenske linije je 3,6 metra. Kazenska (omejena) cona - območje, dodeljeno na mestu, katerih robovi so sprednja linija, kazenska linija in dve povezavi. Zunanji robovi kazenskega območja se začnejo na razdalji 3 m od sredine sprednje in konča na koncu kazenskega črta. Tako je omejena cona trapezoidna. Vendar pa je pogosto narisana kot pravokotnik. To območje se lahko razlikuje po barvi, vendar mora imeti enako kot osrednji krog.

POLJE prosti meti - podaljšan v smeri centra na območju mesta, ki je pol-krog s središčem, ki leži v srednji liniji, s katero je prosti met v košarki. Razdalja od roba do roba kazni je premer tega polkrogla. Uporablja se tudi z druge strani črta - na omejenem območju. Edina razlika je, da je na tej strani polkrog pikčast.

Pravila

V katerih primerih je dodeljeno prosto metanje, smo ugotovili, da se bomo zdaj seznanili s pravili, ki urejajo njegovo izvajanje.

Igralec, ki izvaja prosti met.

1. Mora postati v polkrogu, na ustrezni liniji.
2. Lahko vrže žogo v košarico na kakršen koli način. Žoga mora od zgoraj priti do koša ali izrezati iz prstana.
3. Mora vrgati žogo v 5 sekundah od trenutka, ko ga sodnik preda.
4. Ne dotikajte se kazenske linije ali območja zunaj njega, dokler žoga ni v košu ali se dotakne obroča.
5. Nima pravice posnemati meta.

Zdaj upoštevajte pravila prostega meta v košarki, ki se nanašajo na ostale igralce. Skupina vzdolž kazenskega območja lahko zaseda največ pet igralcev (2 napadalca in 3 zagovornika). V tem primeru sta dva igralca (napadalec in branilec) na eni strani in trije (napadalec med branilci) na drugi strani. Prvo mesto na obeh straneh morajo zasedati nasprotniki igralca, ki metajo kazen.

Igralci, ki stojijo vzdolž kazenskega območja, nimajo pravice:

1. Zasedite napačne položaje.
2. Pustite položaj, dokler se lopta ne sprosti iz roke igralca.
3. Dotaknite se krogle, preden udarite v obroč, ali pa bo očitno, da ne bo udaril v smeti.
4. Dotaknite se oklopa in košare v času, ko je krogla v stiku z obročem.
5. Knock žogo iz košarice od spodaj.
6. Izvedite kakršno koli dejanje po metu, če mu sledi še ena ali dve.

Prosti met v košarki in vsa dejanja, povezana z njo, se konča, ko je žoga:

1. Pojdiva v košaro.
2. Vpliva na tla.
3. Pojdi zunaj mesta.

Zanimiva dejstva

V NBA, najuspešnejši košarkar pri izvajanju metov iz kazenske linije je Rick Barry. V svoji poklicni karieri je v teku 14 let svoje glavne točke pripeljal do svoje ekipe ravno zaradi izvedbe prostih metov. Rick je prodal 90 odstotkov kompleta.

Kot kažejo statistični podatki, kaznovanje najbolje dosežejo igralci z nizko back linijo. Sredinski košarkarji imajo majhen odstotek prodaje metov iz kazenske linije. V profesionalni košarki proti njim včasih namerno napasti, še posebej na koncu igre. Takšna strategija se uporablja proti nekaterim znanim središčem, ki ne uresničuje prostega meta. Med njimi je mogoče ugotoviti: Wilt Chamberlain, Shaquille Orsquo-Nile in Ben Wallace. Taktika obvladovanja žoge skozi prekršek in nerealizirane kazni se je imenovala Hack-a-Shaq. Je zelo nezanesljiv, ker lahko igralec doseže rezultat, zato se uporablja v nujnih primerih in samo proti neuspešnim kaznim.

Med igralci na sredini so tisti, ki dobro osvajajo prosti met. Litovci so poseben uspeh Arvydas Sabonis in Zhidruns Ilgauskas. Mimogrede, Ilgauskas je eden redkih igralcev NBA, ki je odgovoren za metanje prostih metov v primeru tehnične napake.

Kako narediti met

Obstaja več priljubljenih tehnik za izvedbo prostega meta: z dvema rokama od spodaj, z eno roko z ramena, z dvema rokama iz prsnega koša in drugimi. Do sedaj večina igralcev naredi metanje z eno roko iz rame. Druga roka drži samo žogo. Ta metoda se že šteje za klasično, medtem ko druge povzročajo iskreno zmedo pri sodobnih košarkarjih. Presenetljivo je bilo do petdesetih let najpogostejša pot "pod krilo" (z dvema rokama od spodaj). Klasična različica v teh dneh je bila poslana le nekaterim igralcem.

Tehnika prostega meta

V košarki odlično vrže celotno telo. Kombinacija ročnega guganja in upogibanja nog omogoča, da dosežemo dober rezultat in ga ponovimo vsakič. Preden zavijete, se morate sprostiti, spustiti roke in dihati, gledati na cilj. Potem počasi vrži žogo. Najboljši stoj za uspešen met - noge so rahlo upognjene na kolenih in noge se nahajajo na širini ramen. Hkrati morajo roke doseči košaro. Velikost košarka To je priročno, da ga nadzirate na stopnjah metanja. Gibanje se začne z roko, nadaljuje s čopičem in konča s konicami prstov. V zadnji fazi prsti zategnejo žogo.

Psihološki vidik

Tehnika prostega metanja v košarki se obvladuje precej hitro in enostavno. Vendar pa košarkarji, ki so celo najbolj nagnjeni, pogosto ne dobivajo iz kazenske linije. Kaj je razlog? Stvar je, da je natančnost prostega meta bolj odvisna od psiholoških dejavnikov, ne pa od tehnike. Obravnavajmo jih.

Pri izvajanju meta ne smemo razmišljati o njegovih posledicah. Zamisel, da vas veliko ljudi gleda in ne morete upravičiti njihovih pričakovanj, je treba takoj vrniti iz vaše glave. Na treningu je veliko lažje, vendar je glavni cilj košarke, da se pokaže na tekmovanjih. Zato se pri izvedbi prostega meta osredotočite na obroč in žogo.

Ne skrbite, da lahko ekipa ne uspe. Vaši spremljevalci zagotovo razumejo, da nihče ne more popolnoma kaznovati kazni, in storili bodo vse, da bi dobili izbor v primeru vaše zamude. Zavedajoč se tega, pustite izkušnje za nasprotnike in samo naredite tisto, kar ste stotinekrat upravljali pri usposabljanju.

Vaje za premagovanje izkušenj

Razmislite o vajah, ki vam pomagajo, da se naučite, kako metati žogo, ne da bi uničili čustva. Postavite si težko, vendar realističen cilj, na primer, da dosežete 5 kazen zaporedno. Ko zamudite, povečajte nalogo z enim zvitkom. Raven vaše odgovornosti z vsakimi novimi kompleti bo rasla, ker vam bo žal izgubil že dosežene točke. Kot rezultat, z izvajanjem istega dejanja, boste pozabili na čustva in delali boste na tehniki v svoji čisti obliki.

Druga vaja je, da morate z velikimi hitrostmi "pečati" proste metke. Vprašajte svojega partnerja, da vam da kroglice. Tu je velikost košarke in njene teže, ali pa je prisotnost v dvorani enaka. Če so vsi različni, vaja ne bo potekala.

Zaključek

Danes sva se z vami naučila več o prostem metu v košarki. Na podlagi zgoraj navedenega lahko sklepamo, da je spretnost meta s kazenske linije ena od osnovnih in obveznih za vsakega košarkarja. Navsezadnje, ne glede na porazdelitev vlog v ekipi, je lahko kazen vsaka vsak. Zato, če nameravate uspeti v košarki, izdelajte proste metke in jih pripeljite do samodejnosti.