Uspešna tehnika igranja namiznega tenisa

Namizni tenis - zelo razburljiva čustvena igra, ki ne zahteva velikih mišičnih obremenitev. Spodbuja razvoj ostrina vida, reakcija in pozornost, hitrost odločanja, sposobnost koncentracije. Vsakdo lahko igra namizni tenis, ne glede na starost, finančno stanje in poklicanost. Popolnoma sposoben je premagati ljudi s pomanjkljivostjo sluha, vida, različnih odstopanj zdravja. Za poklici niso nujno posebna športna uniforma. Primerno za vsa oblačila in čevlje, ki ne bodo zadrževali gibov.

Kje igrati namizni tenis? Prednost igranja ping-ponga (drugi naslov namizni tenis) ker ne potrebuje opremljenih prostorov in razlogov. Majhna soba, stopnišče ali hodnik je zelo primeren. Zelo koristno je igrati na svežem zraku - v parku, sanatoriju, koči in celo na verandi hiše. Lahko igrate vse leto in kadarkoli in lahko trenirate na kuhinjski ali jedilni mizi, ali kava miza.

Če želite uspešno in spektakularno igrati igro, morate obvladati nekatere osnovne tehnike. V začetni fazi je dovolj, da obvlada pravila igre in v prihodnosti, če obstaja želja, - pridobiti globlje znanje.

Če gledate profesionalne igralce, boste videli veliko tehniko igranja namiznega tenisa s prostim očesom. To je celoten nabor racionalnih in zanesljivih načinov, kako zadeti žogo na nasprotni strani. Najprej je rezultat uspešne igre v veliki meri odvisen od pravilnosti oprijema loparja in začetnega položaja. V roki imate dva načina:

1. Evropski horizontalni oprijem.
2. Vertikalni azijski oprijem.

Aktivna udeležba prstov v oprijemu loparja pripomore k bolj občutljivemu žoganju pri izvajanju napadov tako na levi kot na desno.

Tehnika igranja namiznega tenisa zagotavlja naraven položaj ohišja in glavnega stojala. Ne potrebuje posebne mišične napetosti, tik pred igro se držite razdalje od mize na ravni iztegnjene roke z loparjem. S horizontalnim oprijemom, igralec stoji obrnjen proti sredini mize, noge rastejo širino ramen, noge so vzporedne, so kolena rahlo upognjena. Z navpičnim oprijemom se športnik stoji ob levi polovici mize, prtljažnik in noge pa sta obrnjeni na desno stran, rahlo upognjena kolena. Dovoljeno je prestopanje od ene noge do drugega za takojšen začetek od premika.

Tehnika igranja namiznega tenisa je odvisna od tehnike udarca žoge na žogo. Najpogostejši udarec teniških igralcev - swing levo ali desno. Kakovost njene učinkovitosti je odvisna od položaja udarca in močnega nihanja roke. Po obvladovanju pravilnosti teh osnovnih tehnik, jih lahko uporabite v zaščitnih posnetkih, spodrezanih in vmesnih kapi z rezanjem.

Tehnika igranja namiznega tenisa vključuje tudi delo nog, še posebej - racionalno gibanje. Osnovno pravilo teniškega igralca je, da morajo noge v igri presegati gibanje rok. Napredno delo z nogami je posebna, neenakomerna reakcija za atleta, ki se razvije z vztrajnim treningom v daljšem časovnem obdobju in je ključna za uspešno igro.