Učinkovito usposabljanje Mikea Tysona

Težko je najti človeka, ki nikoli ne bi slišal za Mikea Tysona. Ta boksar je pridobil svetovno slavo, zdaj pa bo njegovo ime vedno povezano z boksom. Mnogi začetniki in profesionalni boksarji častijo to osebnost in postanejo njihovi idealni. Da bi dosegli enake višine, uporabljajo trening Mikea Tysona, si prizadevajo, da bi bili podobni njemu v vsem. Tudi vi lahko poskusite trenirati, kot je Tyson.

Dnevna rutina

Osnova treninga Mikea Tysona je njegova dnevna rutina. Za dosego enakega uspeha si boste morali prizadevati natančno ponoviti ta urnik. Vendar se prepričajte, da ga nemudoma premagate. Dejstvo je, da se je Mike v petih dneh zjutraj ustavil in takoj odšel v uro. Po vrnitvi se je spustil v prho, da se osveži, nato pa še enkrat odšel v posteljo še štiri ure. Ob desetih zjutraj je Tyson prišel iz postelje in jedel zajtrk, po njem pa malo posluje in do poldneva je šel v telovadnico, da je preživel dve uri sparinga. Po tem se je bokser utrjeval in spet počival, nato pa se je ob 16h spet odšel v dvorano, ki je že sam pri vajah spretnosti. Uporabil je za te različne vrste hrušk. Uro pozneje se je začel trening Mikea Tysona, ki je trajal do sedmih zvečer. Po tem je Mike imel večerjo, malo počitek in končal vaje - približno pol ure se je vadil na stacionarnem kolesu. Nato je preživel eno uro, ko je prebral novice v časopisih in na televiziji, nato pa je spal v 21:30.

Tysonove vaje

Usposabljanje Mikea Tysona je bilo zelo zahtevno in težko. Največ športnikov ne bodo mogli, vendar si morajo tisti, ki želijo uspeti, prizadevati za kazalnike Mike. Torej, program usposabljanja Mike Tyson pomeni squats, push-ups, torzo dvigala, vaje vratu. Kar zadeva dviganje prtljažnika, je zagotovo treba iskati oceno Tysona, saj je nosilec svetovnega rekorda v smislu števila žerjavov na uro. Njegova stopnja je 2201-krat, kar je približno 36 povečanj na minuto. Prav tako je naredil tisoče sit-upov na uro, zato je bolje začeti z majhnimi, vendar ne pozabite, da imate velik vzoren vzorec.

Boksarske vaje

Osebno za Tysona je bila razvita posebna tehnika, ki je bila iz navadne osebe praktično bojno vozilo. Trener slavnega boksarja je ustvaril digitalni bojni sistem - vsaki nalogi vpliva je bila dodeljena njegova serijska številka. Na primer, enota ustreza levi kavelj v glavi, in osem na udarce na telesu. Usposabljanje Mikea Tysona se je nanašalo na dejstvo, da je trener prenesel program, ki je boksarju dal pripravljene kombinacije številk. Bokser sam ni mogel razmišljati o tem, katero kombinacijo naj uporabi - ravnokar je sledil digitalnim navodilom. Če želite, lahko sami preizkusite ta program - dodelite vsako številko vsaki vrsti udarca in združite kombinacije v avtomatizem, da se lahko približate boksarski legendi.