Mečanje jedra: tehnika metanja in zapisi

V antiki je bilo število aktualnih športov več kot omejeno. Vendar pa je že v tistem času seznam prvih olimpijskih iger vključeval tako disciplino kot metanje jedra. In danes, ne samo moški, ampak tudi ženske tekmujejo v njem. Iz tega članka lahko podrobneje spoznate osnovna pravila te vrste tekmovanja, uporabljeno terminologijo in kako pravilno natakniti jedro.

Splošne informacije

Mečanje jedra je tekmovanje za metanje v razponu športna oprema. Naloga športnika je, da se vrnete s potiskanjem gibanja roke. Mimogrede, ne sme vsak športnik sodelovati v tej disciplini, saj zahteva dobro koordinacijo in izredno fizično moč. Za informacije je na olimpijskih igrah žensk v tem športu začelo sodelovati šele leta 1948. Zapis o metanju jedra v ZSSR je ustanovila nacionalna športnica Natalia Lisovskaya. Leta 1987 je izstrelila projektil na 22,63 m. Tekmovanja so potekala v zaprtem prostoru. Sedem let prej, leta 1980, so bile tudi olimpijske igre v ZSSR. Ena od vrst konkurence je bila metanje jedra. Svetovni rekord (olimpijada) med ženskami je ustanovila nemška atleta Ilona Slupianek. Izstrelila je projektil na 22,41 m. Moram reči, da nihče ni uspel presegati njenega rezultata.

Osnovna pravila konkurence

Vsaka športna disciplina ima številne zahteve, ta šport tudi ni izjema. Območje, na katerem je metak strelca, mora biti v obliki kroga s premerom 2.135 metrov. Tekmovalec v času metanja je v sektorju 35 stopinj, ki se nahaja v središču tega dela. Med moškimi tekmovanji uporabite jedro za metanje, ki tehta 7,257 kg, za ženske pa je običajno uporabiti 4-kilogramsko lupino. Gladnost športnega atributa mora ustrezati sedmemu razredu hrapavost površine. V tem športu športnik zmaga najbolj oddaljeni strel. Njegova razdalja se meri od zunanjega dela sektorja, v katerem se nahaja metanje, do točke incidence jedra. Vsak udeleženec ima možnost narediti 6 poskusov. V primeru, da število športnikov presega 8 ljudi, potem ko so izbrani trije meti najboljši. Nadaljujejo s tekmovanjem, dokler se ne identificira zmagovalec.

Značilnosti discipline

Pred vsakim poskusom športnik zavzame položaj v krogu. Jedro je pritrjeno v vratu ali boku. Med potiskanjem mora biti roka v tem položaju. Prav tako zahteva, da projektil ne odstopa čez ramena. Med tekmovanjem je treba vključiti samo eno roko. Poleg tega je uporaba improviziranih sredstev (npr. Rokavic) strogo prepovedana. Tekmovalecovo metanje se ne šteje, če je v trenutku vrže prečkal črto ali pa vsaj z njim stopil na rob čevlja. Mimogrede, mnogi športniki uporabljajo ta odtenek za svoje namene. Na primer, če želijo naslednji neuspešni poskus, po njihovem mnenju ne smejo biti upoštevani.

Uporabljena terminologija

Tehnika vrže jedra vsebuje več konceptov, katerih pomen je treba upoštevati. Te vključujejo:

- spuščanje projektila je hitrost, ki jo zbira od trenutka odstopa od roke športnika;

- kot metanja - to vrednost, ki jo tvori črta vodoravnega in hitrostnega vektorja športnega atributa;

- višina sproščanja jedra je razdalja od točke ločevanja do površine sektorja;

- kot terena - ta vrednost se določi z oblikovanjem črt, ki povezujejo točko sproščanja projektila in sredino njegovega iztovarjanja.

Mimogrede, zgornji koncepti so značilni za vse vrste metanja.

Faza leta

Pogosto se lahko metanje jedra razdeli na tri dele. To so:

- overclocking;

- glavni napor;

- zavorni postopek.

Faza letenja se izvede brez vpliva športnika pod vplivom zakonov mehanike. Ko športnik ustvari pospešek, je projektil prejel predhodno hitrost (v našem primeru je približno 2-3 m / s). Med izvajanjem druge točke se hitrost projekcijskega letala poveča 4-5 krat. To dosežemo z intenzivnim delom mišic roke, ramenskega pasu in določenih dejanj spodnjega telesa. Glavno pravilo uspešnega vržanja je, da mora športnik "voditi" jedro, ki ga za sabo stoji, in ne sam, da sledi lupini. To pomeni, da je nepogrešljiva izvedba potiska odvisna od pravilnosti verige mišičnih naporov. Hitrost, ki jo športnik lahko da jedro, je zaradi njegove fizične in tehnične pripravljenosti. Predhodna stopnja letenja projektila se postopoma izbira na optimalno vrednost. In v fazi "glavnega napora" ta vrednost prevzame največjo vrednost, ki jo lahko športnik obvlada. In v zadnjem trenutku se ta preobrat preide na športni projektil.

Metode za povečanje hitrosti jedra

Da bi naredili najuspešnejše metanje, je treba hitrost leta hitrega izstreliti. Vrednost tega parametra je odvisna od vrednosti izražanja sile in mišičnega učinka na jedro, ki se pojavi med obdobjem dolgega pospeševanja.

Za dosego tega cilja vsak športnik uporablja določen način vplivanja na projektil. Obstajajo 4 glavne vrste trikov:

1. podaljšajte pot sile.

2. Povečajte vpliv na projektil.

3. Zmanjšajte čas veljavnosti jedra.

4. Uporabite vse zgoraj naštete metode.

Športnik zaradi stalnega treninga znatno poveča mišično moč. Vendar pa je to dolgotrajen proces, ki poleg tega ne more trajati neomejeno. In to je posledica dejstva, da ima telo vsake osebe največ. Kot veste, glavno povečanje hitrosti pride v času "glavnega napora". Toda kako doseči to povečanje prometa? Navsezadnje je športnik v strogih mejah pravil in je omejen na mesto potiska. Veliko športnikov, ki poskušajo doseči močnejši korak, spremenijo fazo pospeševanja. To pomeni, da se namesto rektilnega, prekinjenega pospeševanja uporablja rotacijska metoda. In samo Baryshnikov je prišel s tehniko potiska z zavojem. Kot je pokazala praksa, vsaka vrsta vrže jedra ima svoje pozitivne in negativne točke. Zato vsak športnik izbere najbolj optimalno možnost, odvisno od posameznih značilnosti in sposobnosti telesa.