Olga Novikova: skrivnosti idealne figure

Novikova Olga je fotografinja in blogerka, ki je s svojimi čudovitimi fotografijami postala slavna čudovita slika in vsebina. Že več let dekle iskreno deli z uporabniki skrivnosti svoje idealne figure. Ona prikazuje brezhibne oblike telesa in, kar je najpomembneje, odkrito govori o svojih uspehih, s svojim lastnim primerom prikazuje kako doseči odličen rezultat. Njeno usposabljanje na svežem zraku, očarljive morske vode in pozitiven odnos

Kdo je ona, Olga Novikova?

Olga je iz Vologde. Biti čudovit fotograf, je odprla domači studio v Moskvi in ​​začela delati. Ta poklic je daleč od preprostega: visokokakovostne slike zahtevajo potrpljenje in fizično vzdržljivost. Tek na setu je proces sam po sebi stalno gibanje, samoorganizacija in pozitiven odnos. Olga pravi, da ji je všeč posajanje s fotografi. Pred nekaj leti je začela blog, kjer svoje fotografije deli s svojimi bralci in govori o svojem življenju.

Olga Novikova veliko potuje, spremljevalec njenega življenja je strokovni windsurfer. Ta šport zahteva določene pogoje za usposabljanje - voda, toplota in močan veter. V Rusiji to ni. Zato Olga Novikova veliko potuje. Ampak ne zanimive objave in fotografije iz različnih delov sveta privabljajo bralce na blog dekleta. Njena popolna številka ni mogla ostati neopažena. Olga je odgovorila na zahteve svojih bralcev in objavila videoposnetek svojih usposabljanj na spletnem dnevniku.

Kako se je vse začelo?

Očarali povratne informacije o rezultatih usposabljanja bralcev, objavljenih na spletnem dnevniku. Dobro sestavljeni videoposnetki, vaje, zasnovane za drugačno stopnjo telesne pripravljenosti in, seveda, popolna številka trener navdihuje in motivira, da se spoprime z njenim kompleksom. Video posnetki z Olgo Novikovo so hitro pridobili priljubljenost. In veliko jih je bilo, ki so se želeli ukvarjati pod vodstvom trenerja. Izrazil je zahtevo, da organizirajo športni klub in vodijo pouk v telovadnici. Tako se je rodila ideja o taborišču.

Fitnes kamp

Olga odločili, da ustanovijo fitnes tabor za dekleta, kjer lahko ne le uživajo v soncu in morju, ampak, da bi našli sliko svojih sanj. Deklica je zbrala močno ekipo strokovnjakov. Pouk se izvaja ne le Olga, ampak tudi fitnes trener (dvakrat svetovni prvak), učitelj plesa in plavanja. Tisti, ki želijo iti na prvo fitnes turnejo, so pridobile več kot 50 ljudi. Na žalost, za tako veliko število ljudi ni bilo izračunano. In kmalu so organizirali drugi fitnes kamp. Zdaj Olga Novikova redno pridobiva, ki želijo, da gredo na športne vožnje. Mnogi udeleženci prejšnjih krogov znova in znova pridejo. In to ni presenetljivo. Aktivno in zabavno počitnice, zabavno vadbo in kot rezultat - strojene, lepo telo in pozitivno morje.

Usposabljanje z Olgo Novikovo

Na vprašanje, koliko časa namenja usposabljanju, Olga pravi, da morate poslušati svoje telo. Včasih dekle naredi samo 15-minutno polnjenje, ki se včasih ukvarja z uro zjutraj in zvečer. Če utrujen - vam omogoča, da počivate od treninga dan ali dva. Tako kot večina deklet sta stegna in zadnjica problemsko območje. Zato jim veliko pozornosti posveča.

Olga je negativna glede prehrane. Osnovna načela prehrane so naslednja:

• Vse je všeč.
• Uživanje počasi, vendar z užitkom. Iz tabele se dvigne občutek blagih lakote.
• Ljubite svoje telo in ga razvajajte s solati, svežim sadjem vsak dan.
• Ne odreči se popolnoma na maščobe. Majhna količina je potrebna za telo.
• Ne jejte po 18.00 - mit. Dovolj je, da bi zvečer zavrnili težko hrano.

Lahko ostaneš v obliki - samo se moraš držati določenega načina življenja. Zato je treba narediti prijeten in enostaven. Usposabljanje, ki ponuja Olga, je udobno tudi za začetnike. Ponuja 3 osnovne lekcije: 15-minutna gimnastika, zasnovana za 30-minutno usposabljanje in 50-minutni kompleks. Informacije o fitnes kampih, potovalnih podatkih, fotografijah in uspehu udeležencev - vse to je objavljeno v njenem blogu Olga Novikova. Biografija, zanimiva dejstva iz življenja, nasveti bralcem so impresivni in hkrati navdihujejo. Iz njenih besed je dnevna skrivnost lepote nasmeh. Razmislite pozitivno, pazi na svojo prehrano, naredite fitnes - in boste lepi, ljubljeni, veseli.