Kako narediti trener za roke z lastnimi rokami

Pogosto se zgodi, da hočeš skrbeti za sebe, da bi telo oblikovalo v obliko. To lahko pomaga fizični obremenitvi različnih intenzivnosti in kompleksnosti. Če ste se resno odločili, da se vključite v telesno vzgojo, se je mogoče vpisati v fitnes klub, kupiti lupine za vadbo doma ali jih narediti sami. V tem članku bo obravnavana ena zanimiva možnost, in sicer, kako narediti simulator roke s svojimi rokami.

Kako narediti gobice z lastnimi rokami

Začnimo z najpreprostejšimi - dumbbells in horizontalno palico. Če želite ustvariti prvo, potrebujete dve plastični steklenici (volumen vsebnika je odvisen od vaše fizične priprave), malo peska in gredi iz stare plastične mopa, premera, ki sovpada z vratom posod. Simulator lahko rečete roke s svojimi rokami je končano. Nadalje je vse osnovno - v steklenicah za polaganje peska za ponderiranje, da jih pritrdite na konce osebja s pomočjo lepilnega traku ali superglanca. Če se ne želite truditi z drgnjenjem, lahko zavrne kos mopa. Preprosto napolnite prazne steklenice želenega peska z litrom.

Kako narediti bar z lastnimi rokami

Turnstile je drugi možni ročni trener. To je malo težje, da bi ga dosegli z rokami. Potrebno je izbrati eno od vrat in najti jekleno palico (cev), ki bo delovala kot vodoravna palica. Nato v steni na zahtevani ravni morate izvrtati 2 luknje nekoliko večjega premera kot samega cevi. Preden vstavite preoblikovano prečko v njih, je treba na steno vrtati dve majhni vijačni luknji. Preprečili bodo vzdolžni premik vodoravne palice in preprečili zdrs. Po okupaciji lahko odstranimo vijake na eni strani in to simulatorje roke lahko potegnemo in očistimo do naslednjega roka. Če ne nameravate ustreliti horizontalne vrstice, jo lahko popravite hladno varjenje ali drugih pritrdilnih materialov.

Kako zgraditi "vertikalno poteg" z lastnimi rokami

In zadnji simulator za roke (z lastnimi rokami) to lahko storite tudi) - "navpični oprijem". Zahteva naravnim kavelj (prednostno vijak, vendar druge možnosti mozno), močno vrvi ali žice, okroglih in domače tehtanja sredstvo (npr pet- litrsko steklenico s peskom). Za namestitev kljuke vrtati luknjo v stropu in jih popraviti s pomočjo moznikov ali hladno varjenje. Skozi obroč kamnitega kavlja mimo pripeljanega kabla in ga na eni strani pritrdite na utežilno sredstvo, na drugi strani pa na palico. Izkazalo se je precej dopustna alternativa kupljenim simulatorjem podobne vrste.

Malo v zaključku

Treba je razumeti, da je trener za roke in noge vedno mogoče samostojno opraviti in ne porabiti za nakup njihovih sredstev. Poleg tega boste v procesu njihovega ustvarjanja dobili veliko užitkov in boste lahko povečali svojo samozavest. Glavna stvar je približati vse z umom in temeljitostjo. Materiali za gradnjo lahko vedno najdemo v velikih količinah. Vso srečo pri ustvarjanju simulatorjev in v samopodobi!