Ženske vrste slik: kako določiti?

Zakaj dekleta preučujejo vrsto svoje lastne figure? Kako lahko to vpliva? V tem članku boste izvedeli odgovore na ta vprašanja in si lahko ogledate tudi vrste ženskih številk na fotografiji.

V skladu s stališči žensk ugotovimo določi katera pravila morajo spoštovati moč rešiti svoje telo v pravilnem razmerju, ki uveljavljajo dodatek za usposabljanje zvečer fitnes ohraniti splošno ton, kaj obleke so najboljše skriva telesnih pomanjkljivosti in poudariti dostojanstvo sliki. Na splošno lahko tak videz nepomembno znanje res pomaga pri predstavitvi svoje telo družbe v najboljši luči z različnimi tehnikami zakriva vajeni oko.

Študija izdaje

Profesor Chernorutsky je postal prvi znanstvenik, ki je resno začel študirati problem. Tisti osebi pripada ideja o primarni klasifikaciji tipov številk vzdolž širine kosti (v tem trenutku so se vsi spomnili na svoj najljubši nenadomestljiv izgovor). Z vidika Chernorutskega lahko razlikujemo naslednje vrste:

• asshy-teshy-nishy-cheshy-cue;
• normostenik;
• hiperstenske.

Upoštevajte, da ta delitev skoraj popolnoma ustreza standardni obliki klasifikacije somatotipov Williama Sheldona. Glede somatotypes Sheldon izpostavil ectomorphs, mesomorphs in enshy-doshy-morshy-FOV, vendar v tej razvrstitvi, poleg širine kosti, se upošteva tudi njihovo dolžino. Tako lahko sklepamo, da je (v skladu s klasifikacijo Chernorutskii) asshy-teshy-nishy-chesshy-č ina različica sliki ima tanke in dolge kosti, hypersthenic tip opredeliti kratek in debel (širok) kosti norshy-moshy-steshy-nishy-chesshy-cue Predstavlja tradicionalno "zlato sredino" in skupaj z njim - povprečje v vseh pogledih kosti.

Kakšne so vrste deklet? Razmislite skupaj! Mimogrede, v članku si lahko ogledate nekaj svetovnih zvezd in njihove vrste slik (na sliki).

Hruškaste oblike

Za vrsto figure "hruška" je značilen zelo majhen spodnji del telesa (medenice, boki, noge). Ta ustava določajo debele in široke kosti dna, zaradi česar so noge manjse po dolžini (vsaj navzven), vendar stegna zgrabijo dlan prvenstva, ki vam s toplim pozdravom skupaj z ušesi. Na zgornji del hruškega telesa je precej tanek: ramena so malo ozka, roke so tanke in prsni koš je precej čeden. Kar zadeva prepad, morate nemudoma narediti spremembo: ali bo lepo opisana ali pa sploh ne bo.

Močne usedline so praviloma oblikovane na območjih obeh strani in zadnjice, vendar sovražni želodec nastane zadnji.

Posebna značilnost "hrušk" je jasno izolirana in precej masivno sivshy-ti mišice v glutealni coni. To spremljajo odkrito polne boke (medtem ko teleta ostanejo relativno tanka), zgornji del trupa in obraz do kopičenja maščobe nista nagnjena (zelo malo lica, praviloma odsotna).

Diet

Dietna prehrana "hruške" ne sme vsebovati velike količine mesa in mesnih izdelkov. Dekleta s takimi dietetičnimi konstitucijami svetujemo, da jedo ribe in mlečne izdelke ter porabijo velike, vendar razumne količine svežega sadja in zelenjave. Spomnimo se, da je med prehrano strogo prepovedano jesti visoko kalorične banane in krompir. V prehrani "hruške" je treba vključiti žele, saj ta izdelek vsebuje veliko kolagena, ki je potrebna za vzdrževanje privlačne slike s to različico gradiva. Vendar je pomembno vedeti, da je treba žele kuhati doma, kajti kupljeno v trgovini vsebuje več beljakovin kot preprosti ogljikovi hidrati, ki niso tako uporabni za vzdrževanje oblike. Če ne morete popolnoma opustiti mesa, jejte prehranske vrste (piščanca, purana).

Usposabljanje

Če želite med treningom popraviti vrsto figure "hruška", je treba poudariti vaje, ki so namenjene širjenju ramenskega pasu in hrbtu, da bi jih dosegli z boki. Tudi kardio treningi so dobri, kar bo učinkovito pomagalo in, kar je najpomembneje, hitro odpraviti odvečne depozite v zadnjici in stegnih.

Garderoba

"Grusham" je bolje dati prednost vgrajenim silhuetom, krila in obleke pa v nobenem primeru ne smejo tesno prilegati na boke. Najbolj primerna za take modele, kot so krilo in trapezoid, bodo pomagali prikrivati ​​prekomerno masivnost na dnu ohišja. Popolnoma ravnovesje razmerja hlač in kavbojk z majhno baklo iz kolena. Vse to se združi v primeru "hrušk" z modnimi bluzami s flounces ali ruffles, pa tudi z opcijami, ki odraščajo ramena.

Izogibajte se oblekam in suknjama, ki popolnoma ustrezajo figuri, hkrati pa ozke hlače z nizkim pasom. Ne kupujte tudi dekorativnih elementov, ki vizualno povečujejo boke (basques, ruffles in rogljiči, ki so prišli pod pas napetosti), izključite iz garderobe in velikih svetlih odtisov.

Znane ženske

Kim Kardashian ima hruško podobo. Na spodnji sliki je jasno vidno.

Beyoncevov vžigalnik je še ena zvezdasta "hruška".

Trikotniki

Tip figure "trikotnik (obrnjen)" - antagonistična varianta hruške. Glavni dejavnik, ki pri ženskah določa to posebno obliko figure, je ozki medenični pas v kombinaciji s precej širokim ramenskim pasom. Vendar vam ni treba predstavljati junakinje iz grozljivih zgodb otrok ali preveliko skrbi, če ste lastnik telesa "obrnjenega trikotnika". In ta številka ima nedvomne prednosti pred drugimi vrstami: tanke, ljubek okončine. Ta dekleta imajo glavno prednost - tanke lepe noge, precej tanke roke, jasno in jasno razmejena ramena. V tem primeru ni verjetno, da bo "obrnjeni trikotnik" kdaj povezani z velikimi prsmi, je zelo težko razširiti poprsje tudi vizualno (seveda, razen v primeru plastike).

Torej, glavna značilnost te vrste žensk je presežek volumna ramen nad velikostjo zadnjice. Če imate samo takšno ustavo, zato verjetno služijo reprezentativni "obrnjen trikotnik", in telesne maščobe (seveda, če imate, ali kdaj bo) bo oblikovana, predvsem v zgornjem delu telesa.

Diet

Primer "obrnjenega trikotnika" je povsem nasproten "hruški". Ne more biti izključena iz prehrane mesnih izdelkov, kar je posledica dejstva, da meso prispeva k nastanku površinskih mišičnih plasti. Na splošno, če ste "obrnjeni trikotnik" in želite izgubiti težo, se držite diete beljakovin ali diete za izmenjavo ogljikovih hidratov.

Usposabljanje

"Preobremenjeni trikotniki" so priporočeni, da v usposabljanje vključijo več čevljev in napadov, kar bo pripomoglo k povečanju glutealnih mišic. Ker je kardio učinkovito usposabljanje na elipsi, ki tudi odlično krepi noge.

Garderoba

Glavna naloga "obrnjenega trikotnika" je preusmeriti pozornost z območja ramen. Bolje je, da ne nosite stvari z dekorativnimi elementi na tem področju, zato bluze in obleke z velikimi ovratniki ali rokavi ne bodo delale. Ne dajati prednost zoženim krilom, kavbojkam ali hlačkam (poudarjata samo prekomerno masivnost zgornjega trupa, ki ne prinaša nobenih dividend). Za enako pozornost je treba "obrnjen trikotnik" na obleko in obleke A-silhueto, obleke z baskičnimi, trapeznimi krili in soncem. Odlično je videti bluze in srajce z V ali U-grlom, vendar v nobenem primeru ne bi smeli raje izrezati čolna: samo bo poudaril široki rameni pas.

Znane ženske

Vrsta "obrnjenega trikotnika" se nanaša na sliko ene od glavnih lepot Hollywooda - Angeline Jolie.

Kate Bosworth in njen "obrnjeni trikotnik" so tudi člani tega stražarja.

Pravokotniki

Tip "pravokotnik" na splošno ne prenaša kapljic maščobnih nanosov. To je posledica dejstva, da dekleta s to ustavo po naravi nimajo pasu kot takega. Podrobneje bomo pojasnili. Širina ramen in medeničnega obroča na "pravokotniku" je približno enako, kot pravijo, peščene ure (ta vrsta ženskih figur razpravljali kasneje), s to razliko, pa je, da je v prvem ne črta, izrecno in jasno loči spodnji del telesa z vrha, to je pasu.

Če pogledamo razvrstitev Chernorutskii, lahko sklepamo, da je tip "polje", ki je najbližje astenična, kot samo značilne dolge, tanke roke in noge, pomanjkanje predispozicije za izgradnjo mišic v razsutem stanju. Zadnji omenjeni faktor določa v "škatle", ki ima dovolj ravnih zadnjico, medtem ko so komaj pojavi in ​​maščobe, tako da si zelo redko videli maščobe ženske "pravokotnike".

Diet

Jesti "pravokotnike" je pogosto in v majhnih količinah, vendar tako, da deshshy-pechy-chit dovolj visoko skupno skupno kalorično vrednost (vendar samo zaradi pravilne prehrane!) In količino maščob, potrebnih za telo. "Pravokotnik", kot tudi "obrnjen trikotnik", mora jesti dovolj mesa in ogljikovih hidratov. Najboljši viri slednjih so tradicionalno žita, zato jejte več ajde, ovsene kaše, biserovega ječmena in riža.

Usposabljanje

"Pravokotniki", trenirate mišice stiskalnice, vendar je kardio najbolje ohraniti na minimum (le malo, če si zares želiš). Poleg tega aktivno uresničite s težo, tako da raziskujete vse mišične skupine na ta način.

Garderoba

Glavni cilj v primeru "pravokotnika" je točno določitev eksplicitne pasnice. Odlična možnost - obleke z vonjem ali suncem. Kot idealna vrhnja oblačila je primeren sloj s pasom na pasu ali jermen z jermenom. Toda za oblačila, krila svinčnika in gobice z ozkim kavbojkami je treba odstraniti.

Znane ženske

Med znanimi "pravokotniki" je glavna zvezda, seveda, neprimerljiva Kira Knightley.

Ne pozabite v tej kategoriji in o milostni ljubezni - Jessica Albu.

Pojdimo na vrh in "jamo" vrst ratingov ženske figure. Če zgoraj omenjene tri različice, najverjetneje ne bodo prejele ene ocene od lastnikov ali strokovnjakov, potem ni verjetno, da se bodo spopadali s prvim in zadnjim mestom. Torej, ideal, ki vzbuja ljubosumje v poštenem seksu, je peščeni pečat, popolna nasprotja pa je jabolko (čeprav se sliši slastno, se vam ne bo veselila takšne ustave).

Peščene ure

Številka slike »peščena ura« je dobrodošla slika za mnoge. Srečni lastniki takih organov predstavljajo najbolj zapeljivo del ženskega občinstva pri moških, kot uglednih čudovitih prsi, lepe in konturno pasu, usta-zalivanje, vendar ne debelih stegen, dokaj dolge ude. Težko je, da se ne strinjamo, da je vrsta slike glede na parametre "urnega stekla" najbolj ženstvena. Vendar vsi dobro vemo, da življenje ni tako preprosto in lepše kot vrt, težje je skrbeti za to. Tudi dekleta z odlično, na prvi pogled, telo mora nenehno slediti kalorij (razen, seveda, želijo biti vitek in napeta), in v vsakem primeru in pod nobenim pogojem ne bi smeli odreči športa in telesne aktivnosti. "Hourglass", kot pravilo, je oblikovana precej veliko mišic in maščobnih nanosov.

Diet

Peščeni urnik mora biti vedno pod strogim uravnavanjem kalorij. Strokovnjaki svetujejo prehrani ogljikovih hidratov in telesno težo. Na primer, lahko nenehno uporabljate prehrano z izmenjavo ogljikovih hidratov. Glavna stvar - ne pretiravajte tako, da ne poškodujete telesa ali izgubite težo v povsem neprivlačnem stanju telesa. In poskrbite, da bo prehrana z veliko količino kolagena (odličen način, kako jo dobiti - domači žele). ali posebnih aditivov. Zavrnitev mesa je lahko optimalna rešitev le, če "peščeni urnik" še naprej jedo ribe in perutnino ter tudi porablja mlečne izdelke. Na žalost je celulit pogosto spremljevalec te vrste slike, zato morate piti veliko vode, da bi normalizirali ravnovesje vode in soli telesa.

Usposabljanje

Preprosto je. Za oblikovanje zapeljive figure, je dovolj, da kardio združimo z obremenitvijo.

Garderoba

Ali ste peščeni pečenec in navdušeni fashionista? Razmislite, da ste se rodili pod srečno zvezdo, ker vam je vse dovoljeno. Še posebej eleganten in harmoničen na "pešpoti" bo izgledal oblačila, krila model "svinčnik". Postavite bluzo v krilo in ne boste enaki. Hlače in kavbojke z visokim pasom so tudi super. Nič manj privlačnega bo izgledalo kot stvari z vonjem, in tako kot obleka, tako, na primer, in bluza.

Znane ženske

Svetla lepota za ves čas Marilyn Monroe - vodja zvezdnega taborišča "peščeni peč".

Tudi na vašo pozornost je Dita von Teese in njena idealna slika.

Jabolka

Vrsto številke "jabolko" velja za najbolj neugodne za svoje lastnike. Dekleta z enega organa na obraz absolutno vseh funkcij hypersthenic vrste izbranega Chernorutskii, in sicer: ni posebej dolga in debele noge zaradi dejstva, da so kosti "jabolka" so preveč ogromen in širok kot rezultat - široki boki, ne tridimenzionalna ramena. Takšno slamnato sliko dopolnjuje dejstvo, da je narava zaradi neznanega razloga odložila "jabolčno" maščobo v trebuhu. Drage dame, če se hitro pridobiva obseg trebuha in stegna, pa čeprav nekateri iščejo zastrašujoče pas, potem pa zelo verjetno, vi - ". Jabolko"

Ampak to ni razlog, da pustite, da stvari gredo sami in začnejo uživati ​​torte in hitro hrano v brezvestnih količinah. Mimogrede, nekatera dekleta preprosto začenjajo preveč in iz istega "obrnjenega trikotnika" takoj postanejo "jabolka", zato je vredno razmišljati o tem.

Naredite precej privlačna osebnost lahko tudi tip "jabolko", za vas, da bo možnost "pryashy-moshy-ushy-golshy-nick", da tvorijo pas na naraven način (brez operacije), bo res težko. V tem primeru ste popolnoma zmožni izgubiti težo in čim bolj ohranjati čim nižji odstotek maščob. V tem primeru lahko povečate lasten genski potencial. Seveda bomo morali odnehati veliko radosti življenja, vendar, verjemite mi, to je vredno!

Diet

"Apple", da sledi številki, je tradicionalno zelo težka, zahteva pozoren nadzor in stalno disciplino. Dobra varianta prehranske prehrane, na primer sistem prehranske prehrane z biološko uro. Bistvo tega je, da prvič jeste ob 6 uri, nato pa vsake 3 ure (seveda v zelo majhnih količinah). Druga učinkovita možnost je prehrana z izmenjavami ogljikovih hidratov, ki smo jo omenili več kot enkrat, in tudi - vegetarijansko prehrano.

Usposabljanje

Za popravljanje številke "jabolko" je sistematično kardio trening bistvenega pomena. Med treningom moči morate več delati na gluteusih mišicah in nogah (pomagajte pri vajah, kot so mrtva dvigala in sedeži).

Garderoba

Glavni cilj deklet "jabolk" je vizualno izvleči silhueto in se osredotočiti na prednosti v obliki nog in poprsja. Odlično v tej različici slike so obleke, kot tudi vrhnja oblačila (plašči in dežni plašči) A-silhueta. Idealno prilegajoče se hlače in kavbojke, ki se ne odrezajo ali pa se samo razširijo. V tem primeru, "jabolka" lahko brez strahu privoščiti nositi oblačila z Baskiji, v resnici, se bo ta element dodali manjkajoče boke za glasnost in pas v trenutku postal bolj izrazit in dobro opredeljena. Zavrzi, da imajo tesne stvari: na vrhu je slika slika, kavbojke, suhe, pa tudi velike odtise, ki se nahajajo v zgornjem delu ohišja.

Znane ženske

Pravi Adele je lastnik številke "jabolka".

V isti kategoriji, Queen Latifah in, na primer, Reese Witherspoon.

Na koncu

Na koncu še enkrat opozarjamo na vse lepote: v vaši moči, da oblikujete idealno figuro, ne glede na njegovo genetsko nagnjenje. Samo skrbite za sebe, igrajte šport in v garderobo vključite ustrezne obleke!