Kako prenehati piti v celoti: delovni nasveti

Na srečo se v procesu življenja ni pojavilo vprašanje, kako prenehati jesti alkohol? Kaj se dogaja v glavi osebe, ki se je to vprašanje postavila? Dejstvo, da je bil to trenutek razsvetljenja, spoznanje, da je navada ", da bo 100 gramov teka" ali "proti stresu« je postala zastrašujoče odvisnost, je že veliko, tako da ni vse izgubljeno, in oseba, ki resnično želi ustaviti pitje alkohola. Kje začeti, kako premagati želje in kaj pričakuje kasneje, če ne zaustavite - to je predmet današnjega pogovora.

Odvisnost, uničenje

Statistika uživanja alkohola v Sloveniji države post-sovjetskega prostora grozljivo: osemnajst litrov čistega alkohola na prebivalca. To ni vino + vodka + pivo, ampak čisti alkohol kot sestavni del vseh alkoholnih pijač, to je količino, ki se včasih absorbira. Osem od desetih ljudi redno pije, in to ni samo značilnost ruske mentalitete, ampak degradacija celotnega prebivalstva. Izumrtje na robu naravne selekcije.

Obstaja več stereotipnih stavkov, ki jih alkoholiki upravičujejo sami:

• Le stres bo vzel, se sprostil, bolje spal.
• V majhnih odmerkih je koristen za pritisk (plovila, apetit).
• To je za pogum (zabava, razpoloženje).
• Danes je izgovor.
• Poznam moj limit (normo).
• Nisem pogosto.
• V vsakem trenutku lahko ustavim.
• Kako prenehati uživati ​​alkohol? Konec koncev je treba počitnice praznovati.

To so vsi indikatorji odvisnosti, ki so se že začeli, čas je, da se oglasi alarm. Majhen odmerek vsakega od lastnih (od stekla do litra), koncept "redke" je tudi zelo subjektiven in piti za pogum ali sprostitev? To je na splošno najčistejša vodna samopomoć. Brez odmerka se ne morete zabavati in občutiti okusa življenja? To je glavni pokazatelj že oblikovane odvisnosti.

Kako narediti prvi korak

Moški se je vseeno odločil, da nehajo piti. Prepoznavanje problema je že prvi korak k njegovemu reševanju. Kako začeti igrati? Od česa?

Najprej je trdna obljuba, ki se najbolje izvaja v prisotnosti družine in prijateljev. Lahko celo napišete obljubo na list papirja, jo obesite na najpomembnejšem mestu in pogosteje preberete.

Druga je odločno izločiti vse alkoholne pijače, ki jih najdemo v hiši. Če želite prenehati piti veliko alkohola, morate postopoma zmanjšati količino alkohola. Če imate hišo doma, potem, kje je jamstvo, da se boste zadrževali in ne prevzeli preveč?

Kako prenehati jesti alkohol vsak dan? Objektivno navedite število alkoholnih pijač, pijan na dan, in razdelite to številko v dva. Tri ali štiri dni kasneje, v dveh, in tako naprej.

Potem moraš prenehati piti alkohol ob vikendih. Kako prenehati razmišljati o tem hkrati? Kako se lahko zadržim? Poskusite analizirati: zakaj pijete? Kaj te potisne v naslednjo pijačo? Samo bodite izredno pošteni s seboj - zvit ne reši problema, ker je prvi stopnje odvisnosti od alkohola skoraj nevidna, in človeški um bo prišel do vseh vrst trikov, da bi se opravičil.

In kar je najpomembnejše: izogibajte se podjetjem, ki vas vlečejo, čeprav so prijatelji iz bosom. Poiščite moč, da odrekate vsako noč srečanja in "intimne pogovore." Vsak dan si sam sebi rekel, da je alkohol resno zdravilo, in če ne, boste postali nepotrebni zasvojenec. Ali to želite zase?

Moč motivacije

Kako prenehati uživati ​​alkohol? Poiščite težko motivacijo, nekaj, kar vam bo pomagalo v težkih trenutkih. Eden od najmočnejših je zdravje. Poglej nekaj filmov o vplivu alkohola na telo, izberite najbolj podrobno opisujejo valje in redno skozi, traja nekaj fotografij organe prizadetih zaradi alkohola in visi na vidnem mestu (na hladilniku tudi to bo povzročilo dodatno razmisliti o kakovosti hrane, ki pogosto prizadenejo poraba alkoholnih pijač). Prav tako si oglejte nekaj filmov ali preberite zgodbe o tem, kaj se zgodi, ko prenehate piti alkohol: zgodbe pravih ljudi, dejstva, ki spodbujajo nadaljnje ukrepanje.

Označite tudi namen, za katerega ste zapustili pitje: novo službo ali promocijo, ljubljeno osebo ali bolezen. Opišite korak za korakom, kaj morate narediti želeno. Zelo pogosto se izkaže, da je vse veliko preprostejše, kot se zdi na prvi pogled.

Ženski alkoholizem

Obstaja mnenje, da se ženski alkoholizem ne zdravi. Zakaj in od kod prihaja ta stereotip?

Dejstvo, da ženske začenjajo piti iz psiholoških razlogov (v nasprotju z moškimi, ki so pogosto samo za družbo): težave pri delu, nezadostna pozornost njenega moža, težave z globoko osebno naravo. Ko pijejo, se na kratko izogibajo dražljajem, postanejo dolgočasen in prihaja kratkotrajna olajšava, čemur sledi še večje samozadovoljevanje, ki ga odstrani naslednji odmerek alkohola. Kako ustaviti pijte ženi v tem primeru?

Najprej morate razumeti, da težave ne bodo izginile in bo rasla le kot snežne kepe, na koncu uničili vse življenje, in odvisnost od alkohola, se bo poslabšalo samo stanje, hkrati dodal, da zdravstvene težave. Ženske najpogosteje vplivajo na možgane, kar vodi do neposredne degradacije, tako kot ženske kot osebe.

Glede na psihosomatiko odvisnost alkohola pri ženskah, tesni ljudje morajo pravilno pristopiti k rešitvi problema in v nobenem primeru ne narediti vrstice, krivde ali ogrožati. Pomembno je razumeti, zakaj se je to zgodilo in kaj povzroča ženska, da pije več alkohola. Kako ji lahko pomagam?

Neutrudno poskusite pogovoriti in ugotoviti vzrok nezadovoljstva z življenjem ali samim sebi, ker je to pogosto koren zla. Če to ni bilo mogoče, lahko opazite, v kakšnih časih spet vzame kozarec. In, seveda, biti objektivni, lahko upoštevate več mnenj sorodnikov ali bližnjih ljudi.

Metoda "držanja" za ženske

Kako lahko ženska preneha piti alkohol, če je znano, da je zasvojenost žensk trikrat močnejša od moških, po sedmih letih pijanstva pa je lahko dosežena najtežja stopnja? Tukaj je nekaj priporočil o tem, kako to preprečiti:

• Poiščite lekcijo (prostovoljstvo ali dodatno delo), v kateri morate spodbujati ljudi ali živali, vam bo omogočilo, da se boste držali proč od nepotrebnega stekla.
• Odkrijte svet ustvarjalnosti: se prijavite za tečaje na prešite, risanje, poliranje iz volne ali se pridružite zborovanju.
• Začnite branje knjig o slavnih ljudeh, kako so dosegli svoj cilj. O tem, kako prenehati jesti alkohol vsak dan, obstaja veliko knjig, video posnetkov in predavanj. Poiščite jih in občasno navdihnite.
• Kritično se preizkusite v ogledalu: motivira se za fitnes, ples ali pilates (ponavadi so ženske zelo samokritične za svoj videz in v zdravem telesu, kot je znano, zdravo uma). Zelo veliko žensk po tem, ko so prenehale piti alkohol, so izgubile težo samo zato, ker so odločno začele s preoblikovanjem.
• Pojdi v jogo. Ta pametni sistem vedenja se vam odpre pravi razlogi za hrepenenje po alkoholu. V tem primeru bodo "ubiti" še dva zajca: zdravo telo in pomoč pri družbi. Tam bodo novi pozitivni ljudje, ki bodo dodatna spodbuda za izboljšanje svojega življenja. Tudi razredi joge pomenijo etične norme obnašanja: to je kot obljuba, da ne naredi določenih stvari, da doseže najvišji cilj joge - samadhi.

Vsaka zmaga (tri dni brez alkohola, teden, mesec) označite - dajte si novo obleko ali čevlje, izlet v igro ali delfinarij. Najboljši motivator je pozitivna čustva, ko dosežemo naslednji rezultat. Dviguj svoje ponudbe! Na primer, "če ne pijem tri mesece, grem tri dni v gorah" ali kaj takega. Naredite še več nenavadnih stvari, zaradi česar je proces opuščanja alkohola bolj zanimiv, kot zanimiva igra.

In kako prenehati piti alkohol samo za žensko, če nima nihče, ni možnosti iti v jogo ali telovadnico, in ona ne more plačati za tečaje (ali na njihovem kraju preprosto ne)? Kaj, če se življenje zdi kot brezupen krog, zaklenjen na kozarec? Poiščite hišnega ljubljenčka: brezdomne mačke in psi so povsod, se domov sami in skrbno obdržite. Imeli boste domorodne duše, ki vas bo vedno čakal doma in vam pokazal, da ste najboljši in ljubljeni.

Obstaja stara ljudska modrost: "Če hočete izboljšati svoje življenje - poiščite nekoga, ki je slabši od vas in mu pomagajte."

Klin klin - moška različica

Kako prenehati jemati alkohol za moškega, če obstajajo le skušnjave: kozarec piva s kolegi po delu, steklenica s prijatelji v petkih, dolgoletna novoletna počitnice in izleti gostom? Sčasoma se vsa družbena dejavnost zmanjša na iskanje drugega partnerja za kozarec in v določenem trenutku pride do spoznanja, da v življenju sploh ni veselja. To je znak, da je čas, da se potegnete skupaj in ponovno spet na pravi poti. Sprejemanje resnice je prvi korak k spremembi sebe.

- Če imate družino - o njih razpravljate, so pomembne vse podpore in spodbudne dejavnosti. Prijavite se v telovadnico, namesto da sedite v baru za kozarcem z namišljenim prijateljem. Bolje je dvigniti bar kot kozarec - ženske bodo cenile to.

- Izogibajte se podjetjem, strankam in praznovanjem, v katerih glavni pijač pije alkoholne pijače, bolje je izgubiti nekaj znancev kot zdravje ali družina.

- Skoči s padalom ali s "tarzanko" - občutite okus življenja in njeno krhkost. Lahko, vseeno je treba začeti zbirati trenutke in vtise, namesto kamnov v ledvicah?

- Tekmujte s prijatelji (kolegi, sorodniki) za dolgotrajno popolno abstinenco s kakršnimi koli alkoholnimi pijačami in si naložite nekaj pomembnega

- Poskusite se sami predstavljati v petih do sedmih letih, pod pogojem, da nadaljujete dnevi binge. Všeč mi je? To je tisto, kar si želite videti sami: z mračnim obrazom in pivskim trebuhom?

Mimogrede, o pivskem trebuhu (za dodatno motivacijo). Formula piva vključuje xanthohumol snovi, ki aktivno stimulirajo proizvodnjo ženskih hormonov v moškem telesu. Zaradi tega se pojavlja slika človeka, podkožna maščoba in trebuh, prsne mišice se povečajo in glas se spremeni. Libido (spolna želja) je izrazito zmanjšan, obstaja velika verjetnost, da postanejo impotentni.

Kako prenehati piti alkohol sploh s pomočjo ljudskih pravnih sredstev?

Obstaja več dokazanih receptov, ki pomagajo zmanjšati odvisnost in olajšati umik toksinov.

1. 4 žlice šentjanževke pijte pol skodelico vrele vode in vztrajate v termosu približno eno uro. Zmes razdelimo v dva odmerka: jutro in zvečer. Celoten tečaj traja dva tedna.
2. Nalijte lonec treh litrov pol spanja z neolitimi ovsa, dodajte na vrhu hladne vode, jo zavrite in kuhajte pri najnižji toploti približno pol ure. Nato napolnite, dodajte 100 gramov suhega ognjiča in vztrajate pri dvanajstih urah. Potem spet pazite. To bučo pijete trikrat dnevno 15 minut pred jedjo enega stekla.
3. Vzemi eno žlico timijanov, pelina in kentaurya, nalijemo eno skodelico vrele vode in vztrajamo v termosu vsaj dve uri. Filtrirajte in pijte eno žlico od tri do šestkrat dnevno tri mesece.

Priporočljivo je tudi, da čim bolj pijete različne zeliščne čaje za dodatno čiščenje telesa od strupov in strupov, pa tudi več, da je na svežem zraku. Sprehod po parku, vožnja ali kolesarjenje bodo dodatni pomočniki v boju proti zli navadi, samo se izogibajte običajnim krajem pitja in zbiranju psevdopodobnikov.

Kardinalna metoda tradicionalne medicine

Kako nekdo ustaviti pitje alkohola, če ga ne želi (natančneje, ne zaveda pomembnosti problema). Obstaja več "težkih" načinov.

1. Idealen: tinktura gamsov, ki nima izrazitega okusa ali vonja. Dodajte 1 čajno žličko na steklenico in jo položite na dostopno mesto. Pijanec bo začel najmočnejše bruhanje in drisko, in če to naredite večkrat, bo pijanec razvil močno zavračanje alkohola iz samega vonja (da ne omenjam okusa). Pomembno je, da ne presežite odmerka, saj je zdravilo zelo močno.
2. Enako za učinek je naslednja infuzija: nekaj listov lovorjevega lista in ena čajna žlička koruznega lyubistok prelijemo čašo vodke in vztrajamo na toplem mestu. Potem morate napeljati odbojko za pijačo. Učinek je enak-bruhanje in gnus.
3. Šest žlic kopytnya Evropsko kuhamo 0,5 litra vrele vode in vztraja približno eno uro ali dve. Pijte na prazen želodec pred jedjo za sto gramov. Tudi pri poznejši uporabi alkoholnih pijač povzroča bruhanje.

To so časovno preverjena ljudska zdravila. Kako prenehati piti alkohol brez posredovanja psihologov, trenerjev in drugih? Zelo je preprosto: več sprejemanja kozarca vina s kitajsko vodo - in kot je šepetala babica. S kakršnimkoli vonjem alkohola se bo takoj pojavil odsev. Zlasti dobro bodo taka ljudska zdravila za žensko prenehala jesti alkohol, pa tudi moške s šibko voljo.

Kaj izgubiš?

Dodatna spodbuda za prenehanje pitja alkohola je lahko seznam glavnih področij njenega vpliva na človeško življenje:

• Večina pijancev umre pred 45. letom starosti zaradi zdravstvenih težav. Najpogostejši - srčni napad, možganska kap in ciroza. Lahko vključujejo tudi odpoved ledvic, težave z žilami in centralnim živčnim sistemom, da ne omenjam šibke imunosti.
• Impotenca (neplodnost pri ženskah). Po statističnih podatkih trenutno vsaka tretja ženska trpi zaradi nezmožnosti zanositve zaradi različnih razlogov, povezanih z zdravjem, in impotenca pri moških se vsako leto »mlajša«.
• Dezintegracija družinskih ali družinskih odnosov: ločitev na podlagi odvisnosti od alkohola v vsakem drugem paru, institucija družinskih razmerij se pod vplivom alkohola pada. Število staršev, ki so jim odvzete pravice, raste z zastrašujočo hitrostjo, otroci pa morajo pobegniti od svojih starih staršev in se prositi, da se rešijo zaradi lakote in bije.
• Padec socialnega statusa in posledično materialnega življenjskega standarda. Skoraj vsi pijani alkoholiki (in vsi so tisti, ki se ne borijo s to katastrofo) umrejo v revščini in sramoti, pogosto prodajajo vse, vključno s stanovanjem, podjetji in tako naprej.
• Pojavi se zavrnitev morale, pojavi se agresija na svet, kar lahko pripelje do zapora: koliko ubojev je uničenih zaradi inteligence, ki se razkrije z alkoholom? Nasilje, uboda in rop - ali res želite takšno prihodnost?
• Pojav samomorilnih teženj.

Ali je kratkotrajna euforija iz alkoholnih pijač pomembnejša in težja v teh življenjskih vidikih? Ampak to so le najbolj osnovni dejavniki, in če pogledate na vsak vidik v podrobnosti, se izkaže, da je učinek alkohola na osebo katastrofalno ogromen, še posebej, če pijete vsak dan. Kako se ustaviti in kje začeti, že veste, in če si določite cilj, navedite metode, je še treba spoznati pasti.

Kako preprečiti razčlenitev?

Pogosto se zgodi, da na val prvega impulza in navdušenja človek doseže določene rezultate in nato drsi nazaj v brezno. Zakaj se to dogaja?

Ena od glavnih točk je nezmožnost vzeti življenjski udarec. Pod pritiskom stresa ali težav, se mnogi ljudje, ki se odločijo spremeniti svoje življenje na najpomembnejši prelomni točki, odrežejo in znova poskušajo. Drugi pomemben vidik je obdobje detoksikacije telesa, ki traja približno tri tedne po zadnjem vnosu alkohola. To bo res težko in slabo, če pa se odločite, ali je smiselno umakniti?

- Če menite, da ste pripravljeni na odreči se, prva stvar, ki radikalno prinese življenje, je hladen ali kontrastni tuš. In tako vsakič, ko je želja po piti.

- Poskusite izkoristiti žejo za alkohol: sadje, semena, oreške in bonbone. Nosite termos z zeliščnim čajem.

- Pojdite v telovadnico: z znojem in utrujenostjo se znebite obsedenosti. Toda ob istem času se izogibajte mestom, kjer se lahko srečajo nekdanji "prijatelji s kozarcem". Izberite drugo pot, tudi če je dlje.

- Govorite glasno, zakaj ste se odločili, da nehate piti. Večkrat, dokler se vam zaupanje in trdnost besed ne prenesejo na vas.

- Izogibajte se hrani, ki je povezana z jemanjem alkohola. Če je mogoče, poskusite preiti na vegetarijansko hrano - mesna maščobna živila vedno spodbujajo, da vzamejo kozarec za apetit. Preizkusite, ampak kaj, če se vaše telo všeč?

Na koncu je treba omeniti, da so ljudje, ki so prepoznali odvisnost od alkohola in želeli premagati to, že naredili prvi korak k zmagi. Ostanek le postopoma, z majhnimi koraki nadaljujejo naprej, veselijo se v naslednjih zmagah, pa tudi niso deformirani, če bi nenadoma prišlo do okvare. Moskva ni bila takoj zgrajena, zato ima vsakdo vzpone in padce, to je normalno. Ne pozabite: ni tako grozno, da padete, bolj grozno je, da ne vstanete po padcu.