Kalorična vsebnost alkoholnih pijač in njegova registracija med prehrano

Pri zmerni porabi alkohola ima pozitivno stran. Pomaga razbremeniti stres, dviguje razpoloženje in deluje kot sredstvo za izboljšanje komunikacijskih veščin. Toda uničujoče posledice delovanja alkoholnih pijač so veliko večje. Prispevajo k razvoju različnih bolezni jeter, zmanjšujejo učinkovitost, prispevajo k nastanku duševnih napak in odvisnosti od oblike. Toda to je še vedno daleč od popolnega seznama možnih škodljivih učinkov alkohola na človeško telo. Mnogi preprosto ne vedo, kakšna je vsebnost kalorij v alkoholnih pijačah. In to je izjemno visoka.

Konec koncev etilni alkohol v čisti obliki daje sedem kalorij na gram. In bolj ko oseba pije, več energije, ki jo prejme od njih. Toda za razliko od maščob, beljakovin ali ogljikovih hidratov, so kalorije, ki jih oskrbujejo alkohol, prazne, to je brez hrane. In človeško telo, najprej, asimilira alkohol, in ne izdelke, ki gredo za prigrizke. In to mu ne dopušča, da včasih spali maščobe in prispeva k njihovemu kopičenju.

Kalorična vsebnost alkoholnih pijač pijače skoraj dvakrat več kot kalorična vrednost beljakovin in ogljikovih hidratov. Alkoholne pijače energetske vrednosti skoraj enako maščobam. Toda hranila, ki so koristna za metabolizem v alkoholu, niso prisotna. Nekatere pijače vsebujejo tudi dodatne kalorije iz drugih virov. Na primer, nekateri koktajli vsebujejo maščobe. Vsebnost kalorij v alkoholnih pijačah, kot sta pivo in vino, povečajo ogljikovi hidrati, ki jih vsebujejo. Posledica tega je kopičenje maščob v telesu in povečanje telesne teže.

Vzemite, na primer, pivo - alkoholno pijačo, ki je najbolj priljubljena med vsemi starostnimi skupinami. V njej so ogljikovi hidrati veliko več kot alkohol. In to najbolj prispeva k razvoju debelosti zaradi visoke energetske učinkovitosti. To je precej opazno pivski trebuh, ljubitelje te pijače. In če vzamete vino, potem v majhnem steklu s to pijačo vsebuje približno 110 kalorij. Od tega je 19 ogljikovih hidratov, preostalih 91 pa je neposredno alkohol.

In kako ne omenjam najbolj priljubljene nacionalne pijače - vodka! Kalorična vsebnost alkoholnih pijač te vrste je skoraj najvišja in znaša 250 kilokalorij na sto gramov izdelka. Konec koncev je število kalorij v alkoholu sorazmerno s svojo močjo. In če pijete sto gramov "belega", potem je glede na energijsko vrednost enako sto gramov obara, goveje posode ali palačinke z maslom. Torej, zahvaljujoč vodki lahko tudi "delate maščobe".

V zvezi s temi dejstvi veliko dvomi o združljivosti prehrane in alkohola. Navsezadnje, s katero koli prehrano potrebuje oseba na dan, da ne porabi več kot 1500 kcal. Izjema je le prehrana ljudi, ki se ukvarjajo s težkim fizičnim delom. Za njih je dovoljena hitrost 1800 kcal. In ker razvrstitev alkoholnih pijač po njihovi kalorični vsebini omogoča razmišljanje, ali je vredno vključiti v vašo dnevno prehrano. Na primer, v 100 gramov belega suhega vina - 60-85 kcal, v polsvjetnem vinu - 80-100 kcal. Enaka količina šampanjca vsebuje 85 kcal, v likerju pa 300-350 kcal.

Zato glede na vsebnost kalorij v alkoholnih pijačah lahko seveda vzamete dieto. strogo omejujejo njihovo uporabo zase. Če vsak dan pijete dve steklenici piva, ki bodo potegnjeni na 400 kcal, bodo preostali izdelki imeli le 1100 kcal. In to ni dejstvo, da so te kalorije dovolj, da se ves dan počutijo polne. Poleg tega, če uporabljate alkohol nad normo, to zagotovo vodi do debelosti. Zato bi morali vsi upoštevati značilnosti svojega telesa in se odločiti, ali bodo uživali alkohol in v kakšnem obsegu.