Kako se naučiti plesati doma? Nasveti in koristi od buti plesa

Tver je nov trend sodobnega plesa, katerega ustanovitelj je bil znan po vsem svetu Miley Cyrus. In tema je, kako se naučiti plesati

Priljubljenost

O tem, kako hitro lahko karkoli pridobi priljubljenost med vsemi mladimi, ne glede na družbeno stanje in starost, se lahko oceni na nebu. Dobesedno v kratkem času je bil izraz vključen v spletno različico Great Oxfordovega slovarja.

Kaj pomeni "trd"? Ena od njegovih uradnih interpretacij je, da je ples na provokativen način, skupaj s precej aktivnim gibanjem bokov v globokih čučeh. Prvič, občinstvo se je odzvalo na ta slog nekoliko hladno in celo sodno, vendar je v nekaj mesecih spretnosti in plesne šole začelo zaposlovati skupine, da bi jih preučevale. In najbolj neverjetna stvar je, da tisti, ki želijo hitro naučiti plesati še vedno je dovolj močna.

Kako se naučiti plesati

Tehnika je na prvi pogled precej preprosta, vendar se zdi tako. Kljub dejstvu, da obstaja več osnovnih gibanj, jih ni vedno mogoče naučiti in jih včasih pravilno izvajati. Zato mnoga dekleta obiskujejo plesne skupine, da popolnoma obvladajo umetnost tresenja zadnjice.

Kako se naučiti plesati doma? Da je zelo preprosto - za to je dovolj upoštevati več pravil:

1. Daj svoje roke na boke in sedi v globokem čučanju. Noge morajo biti na širini ramen, noge pa morajo biti razporejene tako, da so kolena ravno nad njimi.
2. Če želite premakniti boke naprej, položite palčke na kokice in pritisnite.
3. Za premikanje bokov nazaj, nasprotno, se potegnite za medenico.
4. Ne pozabite, da globoki čep pomeni, da ne morete premikati nič več kot vaši boki.
5. Ko ste že razumeli, kako pravilno premikati plenico, lahko položite roke na kolena in se zavrtite tako, da so zapestji obrnjeni navzven.
6. Sedaj povečajte tempo in uspeli boste!

To je samo osnovno gibanje in obstajajo številne različne tehnike delovanja, ki so težke. Na primer, lahko plesal steno. Zaradi udobnosti stojijo na vseh štirih s hrbtom proti steni, roke držijo na tleh in noge se dvignejo na steno. Hkrati so upognjeni, kot če bi se v čepičanju. Morate stati vztrajno, vam ni treba pritisniti želodca proti steni in poskušati izravnati. Ko so noge ukrivljene, morate premikati boke, kot je opisano zgoraj.

Nasveti za začetnike

Prvi in ​​najpomembnejši nasvet, ki ga lahko v tej zadevi dajejo strokovnjaki, je, da stopala na širino ramenih. Če si dal jim širša ali bližje drug drugemu, pravi globoko čepenje ne bo delovalo, saj bo rezultat plesa videti malce čudno.

Nikoli ne nosite tesnih oblek, če želite razumeti, kako se naučiti plesati. Za začetnike ne ustrezajo jeans in podobno - bolje kratke hlače, kot tudi gleženj. Med drugim lahko učinkovito poudarijo linijo medenice.

Ko plešete blizu stene, poskušajte ne pasti naprej - neprestano si počivajte in ne izgubite pozornosti. Drug pomemben nasvet - zbrati dlake v pujski ali v ponvi. Tako ne bodo stopili v obraz in prenehali plesati.

Pred plesom opravite ogrevanje.

Ogrevanje za Buty ples

Kako se naučiti plesati varno za zdravje? Ne pozabite, da bomo pri tem dobili veliko obremenitev mišic, zato morate najprej dobro pripraviti sejo in se ogreti. Na straneh lahko obračate preproste strmine naprej in nazaj, počasi počnete in občutite, kako se mišice raztezajo. Prav tako lahko povežete roke za hrbet in povlecite prsni koš naprej, medenico je treba močno umakniti - to so ti odmiki v spodnjem delu hrbta. To pomeni, da je treba pred plesom iti skozi vsa gibanja osnovnega ogrevanja.

Pred vsako sejo, morate imeti majhen odsek, da ogrejete mišice in ne boli, ko plešete buti ples. Še več, in sredi lekcijske sanje, bi se moral prav tako malo sprehajati in se raztegniti, poskušati sedeti na vzdolžni in križna vrvica, in nato še naprej plesati.

Uporaba je trdna za zdravje

Mnogi ljudje iščejo načine, kako se naučiti naučiti plesati hitro, nekateri pa sploh ne vedo, kako koristno je za njihovo zdravje. Prvič, vaše mišice bodo vedno v dobri formi. S pomočjo takšnega plesa lahko popolnoma razkriješ svojo spolnost in se znebite številnih dodatnih kompleksov.

Ritmično zmanjšanje glutealnih mišic bo pomagalo znebiti celulita, vrtenje bokov in dobro raztezanje pa bo samo okrepilo noge. Učinek trde treninge lahko primerjamo le z dobro anti-celulitno masažo.

Zaradi nenehnega aktivnega gibanja bo telo postalo bolj primerno. V tem primeru je zaradi povečanega krvnega pretoka kardiovaskularni sistem okrepljen. Globoko čuče daje priložnost za črpanje mišic na notranji strani stegna. Zaradi takšnih vaj se boleče občutke zmanjšujejo med menstruacijo.

Tukaj lahko najdete odgovore o tem, kako se naučiti plesati trdo, vendar lahko dobite še več - lepo reliefno sliko in konstantno dobro razpoloženje. Konec koncev, kako se lahko ukvarjate z buti dansom in razmišljate o življenjskih težavah?