Preprečevanje hemoroida: učinkovite metode

Kot katera koli bolezen, hemoroide zahtevajo ustrezno pozornost in resno zdravljenje. Če upoštevamo dejstvo, da je to bolezen, ki ga spremlja huda bolečina (vse je odvisno seveda od stopnje razvoja bolezni) in lahko privede do resnih posledic, vprašanje preprečevanja hemoroidov več kot pomembna.

Vsi vemo, da je bolezen lažje preprečiti kot zdraviti. In, moram reči, to je pošteno. In ker govorimo o hemoroidih, nas zanima preprečevanje hemoroidov.

Najprej, recimo, o morebitni nevarnosti: ogrožene (.. Tj, eno z veliko verjetnostjo lahko hemoroidi), so starejši, tisti, ki preživijo veliko časa sedel, nosečnice in tiste, ki imajo motnje v delovanju želodec.

Če se vaš način življenja težko imenuje »aktiven«, morate organizirati telesne vaje vsak dan čez dan (idealno vsako uro). Mehke stole je treba zamenjati s trdimi, profesionalnimi gonilniki ne pozabijo na aktivne počitnice.

Preprečevanje hemoroidov je tudi okrepiti trebušne mišice in izboljšati krvni obtok v majhna medenica. Obstaja poseben preventivni kompleks vaj, ki so ga razvili strokovnjaki. Njegov namen je krepitev mišic stiskalnice in zadnjice, usposabljanje analnega sfinktra, izboljšanje krvnega obtoka in odstranjevanje pacienta pred plini.

• I.p. (izhodiščni položaj), ki stoji navzkrižno. Ritmično napetost glutealne mišice.
• I.p. sedi na trdem blatu, hrbet je ravna, telo je rahlo nagnjeno naprej. Moč mišice zadnjice.
• I.p. leži na hrbtu. Upognite kolena, se nagnite na noge in raztrgajte medenico s tal.
• I.p. leži na hrbtu. Dvignite naravne noge navzgor.
• I.p. leži na hrbtu. Dvignite ravne noge, jih razprostrite in opravljajte škarje.
• I.p. enako, vadba "kolesarjenje".
• I.p. leži na želodcu. Nagnite se na kolena, kolena in dlani ter spustite boke na stran (izmenično levo in desno), da se dotaknete tal.

Vaje za preprečevanje hemoroidov je priporočljivo izvajati dvakrat na dan za 10-15 ponovitev. Ta kompleks je uporaben ne le kot preventivni ukrep, ampak že z obstoječim problemom. Ampak ne prekrivajte mišic, ni priporočljivo, da se vključite v kolesarjenje, jahanje konjske dirke, dviganje uteži.

Poleg tega je koristno igrati ali se vključiti v atletsko hojo, trenira glutealne mišice in izboljša pretok krvi.

Naslednja točka, ki vključuje preprečevanje hemoroidov, je normalizacija prehrane. Treba je omejiti porabo izdelkov iz moke, ostrih, preveč slanih in pikantnih. Pijte več tekočine (čisto pitno vodo, mineralno vodo, mlečni izdelki), jejte hrano bogato z vlakninami, in uporabne zelenjava in sadje, ki imajo slabyaschim učinek (jabolka, pesa, slive, buče, lubenice).

Naslednja točka preventivnih ukrepov je tesno povezana s prejšnjimi. To je pravočasno zdravljenje z zaprtjem ali drisko. To zahteva zdravo prehrano in zmerno vadbo. Problematična evakuacija črevesja je prava pot za razvoj hemoroidov.

Naslednja metoda je razvoj higienskih veščin. Po vsakem gibanju črevesja je treba območje anusa izprati s hladno vodo.

Preprečevanje hemoroidi v nosečnosti se praktično ne razlikuje od splošnih preventivnih metod. To je normalizacija prehrane, redne kratke sprehode na svežem zraku (dolga hojava je tudi škodljiva), gimnastika, dobro razpoloženje in odsotnost stresnih situacij.

Tako je preprečevanje hemoroidov - vodenje zdravega življenjskega sloga, odpravljanje slabih navad, racionalna prehrana, normalizacija rednega blata in samozavest.