Sladkor v krvi

Dejstvo, da je bolezen "pomladila" in zdravi ljudje tam, so le podvržene, vemo iz prve roke. Če bi se lahko še pred približno 20 leti ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja in ščitnice v mladosti, se lahko šteje, se je slika znatno spremenila in otroci so pogostejši in bolj resno bolni od odraslih. Norma krvnega sladkorja in drugih kazalcev skrbi samo upokojenci, zdaj pa zaradi neugodnih ekoloških razmer, v katerih živimo, veliko mladih trpi zaradi diabetes mellitus. Poleg tega obstaja tako imenovana dedna nagnjenost k tej bolezni. Na primer, vaša babica, mati ali morda celo oddaljena sorodnika so bila bolna ali imate sladkorno bolezen in to dejstvo daje precejšen odstotek verjetnosti, da boš tudi bolan.

Obilje hrano za ogljikove hidrate, neomejena poraba sladkorja, alkohola in hitro hrano vodi do kršitev funkcij ščitnice in posledično do razvoja diabetesa mellitusa. Krvni test za sladkor je postal obvezen za splošni pregled bolnikov, ki gredo v polikliniko. Vsak državljan naše države mora poznati ta indikator, ker nihče ni imunitiven za resno bolezen. Krvni sladkor ne sme presegati 5, sicer obstaja veliko tveganje za bolezen.

Sladkor se poveča ne samo zaradi zlorabljanja sladkega in zavračanja zdravega življenjskega sloga, temveč tudi v primeru vnetnega procesa v telesu v primeru hude bolezni ali poškodb. Da bi zmanjšali tveganje za sladkorno bolezen, morate upoštevati nekaj preprostih pravil.

1. Najprej zmanjšajte porabo sladkorja v svoji čisti obliki, še posebej rafinirano, saj prispeva k močnemu povečanju ravni glukoza v krvi in posledično na nastanek predispozicije za diabetes mellitus.

2. Ljudje, ki so predispoziceni za sladkorno bolezen, bi se morali zaljubiti in vključiti v svojo dnevno prehrano, oreške, vse vrste zelja, zlasti belega zelja in brokolija, zelene jabolke, kruh iz grba grobega mletja, ajde. Izključite proizvode iz škroba: krompir, zdrob in druga žita, razen ovsene kaše.

3. Raven sladkorja v krvi, norma ki je 3-3,5 mmol / l, se lahko poveča tudi z močnim čustvenim in duševnim stresom in stresom. Zato je treba glede na sedanje stresne gospodarske in okoljske razmere naučiti, da se motijo, sproščajo in meditirajo.

4. Zelo pomembno je, da skrbimo za zdravo prehrano. Če je mogoče, opustite sladkarije ali zmanjšajte njihovo število. Na primer, pečenje, pečenje, sladkarije najbolje nadomeščajo marshmallows in grenko čokolado v zmernih odmerkih. Iz prehrane izključite sladko vodo, maščobo in beli kruh. Dezertirajte se po glavnem obroku.

Norma sladkorja v krvi je dokaz o pravilnem načinu življenja in zdrave prehrane. Zelo pomembno je, da te spretnosti prenesete otroku v prvih letih življenja. Naj se zaljubi v korenje, zelena jabolka, zelenjavo - znani antioksidanti. Omejite ga na sladko, upravičite svoje dejanja. Pomembno mu je pojasniti razlog za prepoved. Bolje je, da ga takoj prilagajamo "koristnim" sladkarijam. Na primer, lahko naredite sladkarije doma od grenke čokolade, medu, oreškov in suhega sadja, brez dodajanja sladkorja. Otrok bi moral premakniti več, porabiti manj časa na računalniku in izključiti iz prehrane "hitro" hrano. Pomanjkanje gibanja in živil, bogatih z ogljikovimi hidrati, prispevajo k razvoju zgodnje debelosti pri otrocih in posledično vodijo do diabetesa mellitusa.

V tem primeru je pregovor "Opozorjen - pomeni oborožen" zelo primeren. Zato je treba redno spremljati in zagotoviti, da raven sladkorja v krvi ne presega pragov in, če je mogoče, stabilna.