Pelvicna kost, anatomija in ohranjanje zdravja

Kosti medeničnega pasu so neke vrste skleda, ki ščiti in podpira organe spodnje trebušne votline. Okostje medeničnega pasu je veliko večje, močnejše in močnejše od ramenskega pasu, saj mora nositi visoko obremenitev.

Hip Joints doživljajo ogromne obremenitve, še posebej, če je oseba prekomerna telesna teža. Zato je tako pomembno vedeti, kako zagotoviti maksimalno zaščito kolka in ohraniti svojo mobilnost v prihodnjih letih.

Kako deluje kolkalni del?

S pomočjo medenice se noge osebe povezujejo s prtljažnikom. Hipni sklepi so seznanjeni. Vsak izmed njih povezuje dve gibljivi kosti - stegnenice in medenične kosti. Pelvična kost, katere anatomija nastajajo s taljenimi kostmi, služi kot podpora hrbtenici in notranjim organom. Kolčni sklep ima kroglasto vrsto, s čimer zagotavlja gibljivost noge v kateri koli smeri, pa tudi njeno fleksijo in podaljšek.

Podrobna anatomija medenice

Najtrajnejši in najdaljši v človeškem telesu - to stegnenico kosti. Na zgornjem koncu se zaviha navznoter in tvori ozek vrat s kroglasto glavo. Sama glava je prekrita s sklepnim hrustančem in je v obliki skodelice acetabuluma na bočni površini medenične kosti. Kaviteto se poveča s hrbteničnim obročem vzdolž roba, acetabularno ustnico, ki obdaja glavo stegna.

Zunaj je sklep obkrožen s kapsulo iz vlaknastega veznega tkiva, ki je znotraj linije s sinovialno membrano. Ta membrana v obliki tanke sluznice zagotavlja prehranjevanje in mazanje za hrustanec, sprošča sinovialno tekočino. Sama kapsula okrepijo ligamenti med stegnenastimi in medeničnimi kostmi. Skupaj trdno držijo glavo stegnenice v acetabulumu.

Glava stegnenice je sferični konec stegnenice, ki se nahaja v globokem predelu medenice. Dislokacija na tem mestu se zgodi zelo redko, vendar je težava v tanem vratu stegna, ki pogosto razkrije travme ali z redčenjem in krhkostjo kostnega tkiva. To se pogosto zgodi v starosti.

Pelvic kosti

Osnove medenice so križnica, kokice in medenične kosti. Skupaj s sklepi spodnjih okončin oblikujejo kostni obroč. V notranjosti njegove votline so notranji organi. Pelvična kost, katere anatomija vključuje še tri kost (ishial, pubični in orjak), do 18 let ima hrbtenično povezavo. Kasneje pride do okostenitve in tri zgoraj navedene kosti so varovalke.

Spodnji del medenice oblikuje ischium in pubični medenico kosti. Anatomija prikazuje njihovo povezavo v obliki zanke.

Kičasta kost je široka in pterygoatna. Nastaja zgornji del kolka in se zlahka probi tik pod pasom osebe. Na križišču vseh treh kosti je acetabulum. To je normalna anatomija kostne kosti.

Obremenitev na medenico

Od antike je znano, da največja obremenitev pade na medenico. Podrobna anatomija medenice potrjuje to s hitrim "obrabo" kolčnih sklepov. Pritisk na njih pogosto presega težo človeškega telesa samega. In to se zgodi vsak dan: ko hodi, teče in celo med enostavnim stanjem na noge. To je naravna anatomija človeka.

Pelvicna kost, odvisno od položaja telesa, lahko doživi različne teže. Na primer pri hoji s hitrostjo 1 km / h je obremenitev na vsakem kolutu približno 280% telesne teže s hitrostjo 4 km / uro, povečanje tovora na 480% in pri teku 550%. Ko se oseba zateče, se obremenitev na sklepu poveča na 870% telesne mase.

Ženske imajo širšo medenično kost. Anatomija se nekoliko razlikuje od moškega. Zato je nihanje nihanj med hojo močnejše, zato je visenje bokov bolj opazno. Ženska medenina v povprečju širše, vendar pod moškim. Ima veliko večji spodnji del, ki ga zagotavlja narava, kajti z njim se otrok premika med porodom.

Pri običajni hoji na vsakem kolutu je obremenitev večja od 2-3 krat teže telesa. Ko plezate po stopnicah, presega telesno težo 4-6 krat.

Ohranjanje zdravja medeničnega kostanja

Eden od osnovnih pogojev za zdravje medeničnih kosti - ohranjanje telesne mase je normalno. Z vsakim dodatnim kilogramom telesne teže se obremenitev na obeh kolčnih sklepih poveča za 2 kg za hojo, 5 kg za dviganje in 10 kg za vožnjo in skakanje. Dodatna obremenitev je dnevna obraba sklepnega hrustanca in tveganje za osteoartritis. Ko postane tanek, oseba ščiti sklep pred prezgodnjo obrabo.

Pri boleznih kolčnega sklepa so uporabne običajne lahke obremenitve v obliki sprehoda ali vadbenega kolesa, saj pomagajo ohranjati mobilnost. Če hodite preveč boleče, bo dober tovor omogočil plavanje. V tem primeru masa telesa ne pritiska pacientovega sklepa. Po zlomu, takoj ko se zdravnik razreši, je treba postopoma obremeniti medenične kosti in tako obnoviti moč in prožnost.

Trdnost kosti, vključno medeničnega dna, kot je znano, se zmanjšuje s starostjo, zlasti pri ženskah med menopavzo. Glavni preventivni ukrep je ohranjanje moči kosti z jedjo živil, bogatih s kalcijem. Večina kalcija najdemo v maščobnih mlečnih izdelkih, stročnicah, ribah, zeleni zelenjavi, oreščkih in sadju.