Kaj vključuje pas zgornjih delov človeka

Mišično-skeletni sistem človeškega telesa je pravi čudež narave. Podpira vse dele telesa v pravem položaju, ščiti vitalne organe in zagotavlja neverjetno gibljivost celotnemu telesu. Pas za zgornje okončine je odgovoren za pritrditev rok v aksialni okostnjak.

Oblikovanje kavic in lopatic

Sestava zgornjega pasovnega pasu implicira konstrukcijo dveh kapusnic, dveh klavikul in okostja samega konca. Gre za zgornji pas, ki ustvarja obliko človeških pleč. Roke se povezujejo s telesom lopatic in kljukic, ki tvorijo pas zgornjih okončin. Rezila se nahajajo na vrhu hrbta, so trikotne oblike, povezana so s hrbtenico in rebri s pomočjo mišične mase. Scapula je seznanjena s klavikulo in kostnica je povezana s prsnico in rebri. Klavikula ima obliko ukrivljene kosti, ki poteka med prsnico in zunanjim kotom lopapule.

Okostje zgornjega pasu je zgrajeno iz naslednjih delov:

• 2 klavikula;
• 2 rezila;
• humerus;
• žarki;
• ulnarske kosti;
• zapestja;
• metakarpali;
• falanga prstov.

Funkcija varnostnih pasov

Glavna funkcija, ki jo opravlja pas zgornjih delov udele osebe, je ustvariti trdno in manevrsko podporo za roke. Za razliko od medeničnega pasu, se ne tesno poveže z aksialnim okostjem. Glavne kosti pasu zgornjega pasu: klavikula, ki tvori skupni sklep z prsnico, in ramensko rezilo povezuje s kostmi trupa z močnimi mišicami. Kot rezultat, ramena aktivno sodelujejo v gibanju rok, povečujejo amplitudo in s tem tudi učinkovitost dela.

Kosti pasov zgornjega dela pasu osebe imajo strukturo, tako kot v skeletu vretenčarjev, in sestavljajo tri oddelke - ramo, podlaket in roka. Mišice, povezane s tem pasom, okrepijo ramenski sklep in so odgovorne za večino premikov rok. Plečo - široka plošča v obliki trikotnika, ki se nahaja za prsmi iz hrbta, je del pasu zgornjih okončin. Ima ravno votlino ramenskega sklepa, v katerega je nameščena glava humerusa. Ravni sklep je razmeroma nestabilen, zagotavlja maksimalno amplitudo gibanja, vendar je občutljiv na dislokacije in druge poškodbe.

Glavne kosti v rokah

Humerus je predstavljen kot dolg cevasta kost pasu na zgornjih okončinah, na njej sta pritrjena dva dolga komolca in krog polmera. Humerus tvori komolčni sklep z obema kostmi, čopič pa se poveže samo z enim od njih - zapestnim sklepom. Komolec je na notranji strani. Vse kosti v roki so združene s sklepi.

Glavni so:

• ramena;
• zapestni trak;
• ulna.

Zglobi so zelo gibljivi, z aktivno mobilnostjo, ki je pri prehodu v organ dela prinesla preoblikovanje prednjega kraka, to je roko. Kosti komolca in žarka so bolj stabilne kot humerus, gibanja so manj prosta. Zglobi prstov so še močnejši. Po strukturi skeletna roka in noga je zelo podobna. Njihova glavna razlika je naprava s čopičem, v kateri je palec ločen od drugih, kar omogoča roki, da se oprijema. Med zapestjem in metakarpalno kostjo tega prsta je edini sedalni sklep v človeškem telesu, gibanje v katerem je veliko bolj prosto kot na dnu prvega prsta.

Struktura komolca sklepov

Zgornji pas ekstremnega sklepa vključuje spoj kolenskega sklepa, ki je sestavljen iz dveh delov: v obliki blokov in sferičnih. Prvo poveže ramo humerusa z ulnarno votlino, prav tako pa zagotavlja gibe gibljivega giba in roka. Globalni del povezuje glavo humerusa z radialno foso. To vam omogoča, da zavijte podlaket. Na splošno je sklep zelo stabilen zaradi velike površine sklepnih in močnih ligamentov. Polmer kosti je glavni v podlakti. Oblikuje sklep z zapestjem. Ulna skupaj s polmerom tvori komolčni sklep.

Struktura ramenskega sklepa

Zgornji konec pasu vključuje ramenski sklep. Brachial sferični sklep je najbolj mobilen v človeškem telesu. Njegova skoraj ploska votlina na rezilu je zgibana s hemisferično glavo humerusa. Ta naprava omogoča prosto vrtenje roke v vseh smereh. Kosti se obogatijo skoraj v krogu, navzgor in navzdol. Pri tej mobilnosti obstajajo pomanjkljivosti, saj se moč sklepa zmanjša, v tem sklepu pogosto pride do dislokacij. Drugi sklep je sestavljen iz lupine in klavikula. V njej je pogosto raztegnjenost ligamentov pri padcu na podaljšano roko ali pri udarcu spredaj na ramo.

Ročna krtača

Ta del roke je precej zapleten. Čopič je sestavljen iz treh oddelkov, ki imajo 27 kosti. Na dlani je 5 metakarpalov in 8 kosti zapestja. Skelet prstov je sestavljen iz 14 falangov, 2 kosti v palec in 3 v vsakem od štirih. Ročna krtača ima visoko specializirano strukturo. Pri dojenčkih so le označeni, postopoma oblikujejo, vidno bodo vidni le sedem let, njihova okostnost pa se konča veliko kasneje, približno do 10-13 let. V istem obdobju je končana oskifikacija falansa prstov.

Ligamenti in mišice zgornjega pasu

Ker je ramenski sklep dovolj gibljiv in ramenski pas ni togo povezan z aksialnim okostjem, imajo mišice zgornjega dela pasu posebno funkcijo. Mišice povezujejo roko s trupom in izstopajo iz amortizerjev. Deltoidna mišica je največja in najmočnejša v rami, povezuje scapulo in humerus. Zahvaljujoč njej se roka dviga in premika naprej in nazaj.

Rotacijska manšeta je sestavljena iz štirih manjših mišic:

• subakute;
• dolgočasno;
• majhen krog;
• subcapular.

Prav tako nadzorujejo vrtenje roke in krepijo ramenski sklep.

Glavne mišice zgornjega okončina

Zgornji okon ima par glavnih mišic: biceps in triceps, ki tvorijo par antagonistov: če se skrči, se drugi sprostijo. Biceps, ali biceps roke, gre od lopute do polmera. Če močno upognete roko, je lahko dobro preizkušen. Triceps, ali triceps brachialis mišice, povezuje scapulo z ulno. Ni tako opazen, ampak večji kot biceps. Premikanje, delujejo kot ena mišična skupina. Na primer, med dviganjem podlakti je bicep sklenjen - mišica, ki potegne podlaket na ramo. Hkrati se raztezajo in triceps, extensor mišice, ki vam omogoča, da spet poravnate roko.

Razširjevalniki in upogibalniki

Kompleksna gibanja zapestja in roke zagotavljajo predvsem usklajeno delo množice mišic, ki potekajo v podlaket. To so upogibni in ekstenzorji. Flexorji prinesejo dlani na podlakti in stisnejo prste. Preidejo znotraj roke. Ekstenzorji poravnajo zapestje in prste, tako da svojo zadnjo površino približajo podlakti. Če želite razkleniti dlan in jo prevzeti, potrebujete dobro usklajeno delo 35 mišic podlakti in roke. Poleg tega mišice podlakti odklanjajo zapestje v levo in desno, ga zavrtite, obrnite dlan in pritrdite zapestje in prste v želenem položaju. Tanke premike prstov nadzirajo lastne kostne mišice, ki prihajajo iz karpalne kosti na dno prvih falangov. Delo preostalih falangov je zagotovljeno z dolgimi kaveljkami upogibov in ekstenzorjev, ki so v podlakti.

Starost in preprečevanje staranja kosti

Pasu zgornjih udov osebe potrebuje preprečevanje staranja. S starostjo se moč kostnih mišic zmanjša in se poveča tveganje za zlome. Starostne izgube kostnega tkiva so praktično nepovratne, vendar jih je mogoče in jih je treba preprečiti ali znatno upočasniti. Preobremenjenost muskulature ramen in hrbta je zelo boleča. Ljudje, ki cel dan preživijo v računalniku in mizi, pogosto gnezdijo ali so v stiski. Zato je togost nenehno napetih mišic in raztezanja mišičja ramena in hrbta, kar ogroža pojav bolečih mišičnih stičišč in napetosti glavobolov.

Treba je okrepiti pas zgornjih okončin, namreč mišičevja ramen in hrbta, skozi vaje, ki poravnajo prsni koš in raztovorijo mišice in vezi. Zelo koristna sta mešanje in redčenje ramenih ter spomovanje ramen. Fizično izobraževanje ublaži bolečine, krepi mišice in kosti, povečuje prožnost telesa in s tem mobilnost in sposobnost za delo.