Razširitev hrbtenice doma

Široko uporabljeni postopek v medicini se razteza in razteza hrbtenico. Ta postopek temelji na dolgotrajno ali kratkotrajnih raztezanje, s čimer je premagovanje mišičnega spazma, odpravlja deformacije in premik vretenc v hrbtenici. Tisti ljudje, ki trpijo zaradi skolioze, medvretenčna hernia, akutne bolečine v prsih in vratu, ledvene hrbtenice, nepravilna drža, pogosto omotica, odrevenelost in druge bolezni, povezane s hrbtenico - priporočljivo hrbtenice oprijem.

Takšen postopek se praviloma pravilneje izvaja v zdravstvenih ustanovah pod nadzorom strokovnjakov in s pomočjo specializirane opreme. Zaradi raziskav je bilo potrjeno mnenje, da hrbtenjači zmanjšujejo tlak v medvretenčnih diskih, izboljša prekrvavitev in zmanjšuje stagnacijo krvi. Ta postopek pomaga zmanjšati bolečino in obnoviti občutljivost.

Obstajajo dve vrsti hrbtenice: suha in podvodna. V sodobni medicini se za suho vleko uporablja posebna oprema - mizica različnih tipov in kavč. Suho raztezanje hrbtenice je lahko navpično in vodoravno. Pacient leži na površini, ki je rahlo nagnjena, in pod težo svoje telesne mase, pride do raztezanja. S pomočjo zdravnika lahko ročno opravite dodatno vleko ali z uporabo obremenitev. Razširitev traja od nekaj minut do nekaj ur, s silo, ki je enaka več deset kilogramov. Priporočljivo je porabiti 15 do 18 sej.

Opravite hrbtenice oprijem na domu je možno le pod pogojem, da obstaja nobenih akutnih simptomov bolezni, v obliki preventive. To zahteva posteljo, vzmetnice in trdno premrežen trak (dolžina 1,5 m, širina in 7 cm). Lezi na povišani (30-40 ° C) brez blazino posteljo, nit ročic preko trakov, ki pripetje na čelu, in tako leči tri do štiri ure. Razširitev hrbtenice je mogoče storiti tudi na Švedski zid, Postopek se lahko ponovi nekajkrat na dan.

Lahko se raztezate in raztezate hrbtenico s preprostimi vajami. Za vadbo je pozitiven učinek, jih morate opraviti najmanj 10 sekund. Med izvajanjem je potrebno 8 sekund občutiti rahlo napetost, nato pa postopno povečati napetost. In to storite 3 do 4-krat.

Enostavna vadba za raztegovanje hrbtenice.

I.p. sedi na blatu, hrbet, medtem ko drži točno in eno roko, da zadrži sedež. Nagnite glavo naprej in oddaljene od tistega, ki ga morate potegniti. Potem obrnite glavo, dokler ne občutite napetosti. Z drugo roko držite glavo in ga potegnite v nasprotno smer od stacionarnega ramena. Ta vaja je trapezoidna mišica.

Po postopku vleke morate takoj napeti mišice, sicer ne boste dosegli želenega rezultata. In da bi zagotovili najmanj tveganje za zdravje, je bolje, da se ta postopek izvaja v posebni ustanovi z usposobljenimi zdravstvenimi delavci.