Kako se medicinska gimnastika izvaja za artrozo kolenskega sklepa?

Prvi simptomi artroza kolenskih sklepov so boleče občutke, nenavaden krč, hitra utrujenost in nekatere omejitve mobilnosti. Najpogosteje se bolezen spominja na konec dneva, po dolgem sprehodu, pa tudi med spustom ali vzponom po stopnicah. Treba je opozoriti, da se pogosto bolečine in neugodje manifestirajo v zdravem okončinah, saj vpliva na dodatno obremenitev, ko bolnik poskuša nadomestiti prizadeto nogo. Terapevtska gimnastika z artrozo kolenskega sklepa pomaga zmanjšati ali popolnoma odpraviti nelagodje, zlasti v zgodnjih fazah bolezni. Redno izvajanje posebej izbranih fizičnih vaj omogoča izboljšanje prehrane tkanine kolenskega sklepa, pa tudi krepitev in razvoj mišice spodnjega dela noge in boki, s čimer preprečujejo njihovo atrofijo in bolečo omejevanje gibanja prizadetega območja.

Če imate artrozo kolenskega sklepa, bo terapevtska gimnastika eden izmed načinov učinkovitega zdravljenja te patologije. V začetnem obdobju bolezni zdravniki priporočajo posebno vajo, z izjemo globokih čučanj. Zelo pomembno je, da to storite sistematično, saj lahko le redna medicinska gimnastika z artrozo kolenskega sklepa prepreči nadaljnje napredovanje vnetnega procesa. Da ne bi preobremenili telesa, se moramo zjutraj začeti z restavrativnimi vajami, ki jih je treba čim bolj počasi, postopoma povečevati obremenitev in količino gibov.

Kako se medicinska gimnastika izvaja za artrozo kolenskega sklepa?

Sistem vaj za odpravo glavnih simptomov bolezni je precej preprost. Če ležite na želodcu, morate na kolena izmenično upogniti kolena, medtem ko nadzirate, da se ledja ne pade s tal. Ponovite ta dejanja 15-krat, po tem, ko zavrtite udarec v kolenu, ga držite v tem položaju 10 sekund.

Vklopite hrbet, upognite koleno, dvignite nogo nekoliko nad tlemi in držite nekaj sekund, nato se vrnite v začetni položaj in spremenite noge. Poleg tega je koristno, da dvignejo spodnje okončine in jih zvijejo, posnemajo kolesarje. Zelo pomembno je, da začnete takšno vajo počasi in postopoma povečujete hitrost do največje možne vrednosti.

Obrnite se na desno stran, postavite pod glavo majhnega trdega valja, ki ga držite desno roko levo neposredno pred vami. Levo nogo povlecite v želodec, nato počasi potegnite nazaj, dokler se ne ustavi. Po nekaj minutah se morate premakniti na drugo stran in ponoviti vajo z drugo nogo.

Terapevtska gimnastika z artrozo kolenskega sklepa omogoča:

- normalizirati hranjenje sklepnega hrustanca;

- Zagotovite gibljivost prizadetega sklepa in jo prilagodite doziranim obremenitvam;

- zmanjšanje bolečine;

- okrepiti tkiva vezi in mišic;

- povečajte splošni ton telesa.

Folk zdravljenje artroze kolenskega sklepa

Osteoartritis je koristen za zdravljenje z repom, ki jih je treba oprati, zdrobiti, dokler se ne pojavijo sokovi, namakate v kolonjsko in pritrdite na prizadeto območje, zaviti na vrhu s šalom ali celofanom. Ta postopek je priporočljiv pred spanjem in pustite stiskanje do jutra.

Koristne lastnosti ušes so znane že dolgo, saj s pomočjo te rastline ne morete le odstraniti vnetja, ampak tudi urediti izmenjavo. Da bi okrepili zdravje sklepov, morate pred jedjo vzeti svež učinek na žlici na žlici.

Pri zdravljenju artroze pomembno vlogo igra sončnično olje, ki se priporoča, da se rahlo pobije v obolen sklep, predgrevanje. Le nekaj takšnih postopkov vam omogoča, da dolgo časa pozabite na bolečino.