Estrogen - kako izboljšati? Kako povečati raven estrogena? Hormonski estrogen

Estrogen je glavni spolni hormon ženske. Zahvaljujoč njemu ostajajo lepota, mladost in zdravje. Toda kaj storiti, če je notri žensko telo znižal estrogen? Kako povečati svojo raven? Govorimo o tem v članku.

Vloga estrogena v ženskem telesu

Sinteza estrogena se pojavi predvsem v jajčnikih in rahlo v nadledvičnih žlezah. Med puberteto se raven tega hormona povečuje, zaradi česar se lasje začnejo razširjati v osni in pubični regiji, nastane značilna oblika medeničnega dna, povečanje mlečnih žlez. Estrogen pripravlja telo za prihodnje spolne odnose in materinstvo, ki sodelujejo pri nastajanju jajčnikov in maternice. Ta hormon ima velik vpliv na telo in je odgovoren za značilne ženske značilnosti, kot so prsni koši, genitalije, oblika telesa, stanje kosti, porazdelitev telesne maščobe, spolnost ter razpoloženje in dobro počutje. Z normalno raven estrogena, ženska pogosto izgleda mlajša od njenih vrstnikov, ki so moteni hormonsko ozadje. Zaradi optimalne količine estrogena v telesu je pravočasna zavrnitev endometrija in redne menstruacije. In če je količina tega hormona neustrezna, je verjetna možnost pojava motenj delovanja mnogih telesnih sistemov. Kako povečati estrogen pri ženskah, preberite spodaj.

Simptomi zmanjšane vsebnosti estrogena

Takšno stanje se lahko manifestira na različne načine. Počasen razvoj mlečnih žlez, genitalij in okostja - v otroštvu. Zmanjšanje velikosti mlečnih žlez in maternice, odsotnost menstruacije - pri mladostnikih. V porodni dobi se pomanjkanje tega hormona pri ženskah kaže v naslednjih simptomih:

• nespečnost;

• ostro spremembo razpoloženja;

• nepravilna menstruacija;

• zmanjšan libido;

• bolečine v spodnjem delu trebuha med menstruacijo;

• pomanjkanje spomina;

• zmanjšana učinkovitost;

• težave s kožo - strije, vnetja, zmanjšana elastičnost.

Nato nizka raven hormonov povzroči krvavitev in neplodnost.

Vzroki za nezadosten estrogen

Preden odgovorimo na vprašanje, kako povečati raven estrogena, se naučimo, kaj povzroča, da se zmanjša. Takšno stanje je lahko posledica:

• pomanjkanje vitaminov;

• slaba prehrana;

• ostro izgubo teže;

• podaljšan vnos peroralnih kontraceptivov;

• 
  
  
  
  

  obdobje menopavze.

Hormonski estrogen: kako povečati njegovo vsebino?

Najprej, v prisotnosti zgornjih simptomov, morate poiskati zdravniško pomoč. Zdravnik bo dal napotitev na posebne teste, rezultati katerih bodo spodbudili, kako izboljšati hormonski estrogen. Praviloma v ta namen ženske predpisujejo peroralne kontraceptive s potrebnim odmerkom hormona. Vendar pa morate vedeti, da uporaba hormonske terapije dolgo časa večkrat poveča tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni, endometrijskega raka in raka na dojkah. Predpiše tudi tokoferol (vitamin E). Poleg tega se raven estrogena lahko poveča z uporabo posebnega ometa, ki je 30 dni pritrjen na žensko priročno telo. Povečanje vsebine tega hormona lahko tudi spremeni svojo prehrano.

Kako povečati raven estrogena s hrano?

Na količino hormona pozitivno vplivajo izdelki, ki vsebujejo fitoestrogene. Vendar pa bodo učinkoviti samo, če ni resnih težav, povezanih s pomanjkanjem tega hormona. Torej, izdelki, ki povečujejo estrogen:

• V velikem številu fitoestrogenov so v soji. Lahko ga porabite ločeno in kot del mleka, jogurta, sira, masla, moke.

• Tudi ta snov vsebuje žita in stročnice, zlasti fižol, grah, koruza, ječmen.

• Potrebno je konzumirati dovolj živalskih maščob, jih vsebujejo meso, mlečni izdelki, ribje olje, trdi sir.

• Od zelenjave je treba dati prednost paradižnikom, jajčevcem, korenčkom, barvam in brstičnimi kalčkom.

• Priporočljivo je jesti več sadja, in sicer jabolka, papaja, datume, granat.

• Od pijač lahko svetujete zeleni čaj.

Obstajajo izdelki, ki lahko zavirajo sintezo estrogena v telesu, zato je priporočljivo omejiti njihovo uporabo. Med njimi so: brokoli, zeleni fižol, čebula, koruza, zelje, citrusi, melone, grozdje, hruške, fige, ananas, pšenična moka, olupljeni riž, kofein in alkohol.

Tradicionalna medicina

Torej, hormon je estrogen. Kako povečati njegovo vsebnost v telesu s hrano, smo ugotovili. Izkazalo se je, da je to precej preprosto, saj so nam vsi znani in jih lahko kupite v katerem koli supermarketu. Akak povečuje estrogen folk zdravila? Najprej morate pozorni na metode in sredstva za aromaterapijo. Zahvaljujoč eteričnim oljam ne morete le zapolniti pomanjkanja tega hormona, ampak tudi aktivirati svoj estrogen in uravnotežiti naravne procese hormonskega sistema ženskega telesa. Za aktiviranje proizvodnje estrogena strokovnjaki priporočajo uporabo eterična olja cipresa, janež, koromač, žajbelj, bosiljak. In ohraniti hormonsko ravnovesje bo naredila sivka, neroli, roza geranij. Eterična olja se lahko uporabljajo ne samo v aromalampah, ampak jih priporočamo, da jih dodate v katero koli kremo za maščobo in jih potegnite na območje prsnega koša in želodca. Ta postopek bo pomagal zmanjšati bolečino med menstruacijo. Tudi snovi, ki povečajo raven estrogena v ženskem telesu, so prisotne v mnogih zeliščih, na primer rožmarin, sladka detelja, žajbelj, koren sladkega korena. Rastline je treba pripraviti, vztrajati in vzeti zjutraj in zvečer za dva do tri tedne.

Nasveti in triki

Kako povečati estrogen pri ženskah? Upoštevati je treba naslednja priporočila:

• Ohranite redno spolno življenje. Za ohranjanje zdravja mora imeti odrasla ženska reden spol. Odlično je, če se to zgodi z ljubljenim človekom, s katerim se bo žena počutila čudovito, ljubljeno in želeno.

• Izogibajte se stresu. V stresu telo proizvaja hormone adrenalin in kortizol, kar pa zavira sintezo progesteron in estrogen.

• Bodite pozorni na vsebnost maščobe v telesu. Spoštovanje stroge prehrane za dolgo časa lahko pripelje do dejstva, da telo ne bo manjkalo maščobne plasti. Toda neposredno sodeluje pri sintezi estrogena.

• Vadite jogo. Podporniki joge trdijo, da s pomočjo določenih asan lahko stimulira delo nadledvične žleze, tako da lahko telo uravnava ravnotežje hormonov.

Zaključek

Na žalost ni vedno mogoče preprečiti zmanjšanja ravni hormonov v telesu. Vendar pa bo racionalna prehrana, radostna čustva in zdrav način življenja pomagali preprečiti hormonske motnje. Če je telo, navsezadnje, znižalo estrogen, kako ga povečati, zdravnik mora rešiti le in šele po temeljitem zdravniškem pregledu. No, naš članek, upamo, vam bo koristen.