Ali so prehranski dodatki učinkoviti pri izgubi teže?

Kdo med tistimi, ki imajo prekomerno telesno težo, ne bi želel hitro izgubiti težo, brez težav in brez truda? Mnogi od teh ljudi verjamejo v čudežne lastnosti zdravil, kot so prehranski dodatki za hujšanje. Popil sem nekaj paketov tablet in - oh-la-la! Slika kot na sliki! Pravzaprav vse ni tako preprosto in moramo razumeti prednosti in slabosti prehranskih dopolnil za hujšanje.

Kaj so prehranski dodatki?

Dodatek za hujšanje biološko aktivni aditivi, namenjen neposrednemu vnosu s hrano. Najpogosteje vsebujejo vitamine, elemente v sledeh, rastlinske izvlečke ali celo farmakološko aktivne snovi. To so zdravila, ki še niso opravila kliničnih preskušanj, vendar jih certificirajo za široko paleto potrošnikov. Recept za nakup prehranskih dopolnil ni potreben.

Različne skupine teh snovi bomo upoštevali z mehanizmom njihovega delovanja:

1. Prva skupina prehranskih dopolnil vsebuje sestavine, zmanjšanje apetita ki vplivajo na središča nasičenosti osrednjega živčnega sistema. Takšne blazinice za hujšanje lahko vsebujejo živilska vlakna, ki nabreknejo v želodcu in hkrati mehanično ustvarijo občutek sitosti ali vsebujejo različne začimbe. Potrebno je natančno preučiti sestavo zdravila, ker v takih prehranskih dopolnilih brezobzirni proizvajalci včasih dodajo farmakološke snovi, ki zavirajo apetit centralne geneze. Najpogosteje je sibutramin, ki ima številne neželene učinke in kontraindikacije, na primer nosečnost, laktacijo, motnje spanja, povečano razdražljivost živcev. Dokazano je, da ima veliko sredstev za izgubo teže.

Vzemite takšne prehranske dodatke za hujšanje, je potrebno le po posvetovanju z zdravnikom.

2. Priprave, ki povečujejo procese razgradnje maščob v celicah, tako imenovane "gorilnike maščobe" ali učinkovite prehranske dodatke za hujšanje. Pogosto taki pripravki vsebujejo foskolin, kofein, tanin, adrenalin, vitamine in elemente v sledovih. Ampak, nakup na oglaševanje, tisti, ki želijo izgubiti težo brez napora, začnejo jesti brez omejitev, kar samo vodi v povečanje telesne mase. Nekateri gorilniki za maščobe, na primer L-karnitin, delujejo samo v pravi kombinaciji s telesno aktivnostjo. V drugih primerih je to le drago "lutka".

3. Tretja skupina lahko vključuje snovi, ki kršijo absorpcijo maščob. Mehanizem njihovega delovanja je raznolik:

- vezati lipide, ki prihajajo s hrano v gastrointestinalnem traktu, v komplekse, ki niso prebavljeni za telo;

- povečati sproščanje vode iz telesa, to je šibek diuretični učinek;

- pospešiti prehod hrane v črevesju in s tem kršiti popolno absorpcijo hranil.

Najboljši prehranski dodatki vsebujejo popolnoma naravne sestavine. Najbolj priljubljeni pred kratkim:

- L-karnitin je vitaminsko podobna aminokislina, ki spodbuja oksidacijo maščobnih kislin, poleg tega pa se sintetizira v človeškem telesu. V fizioloških odmerkih je popolnoma varen tudi za dojenčka;

- krom pikolinat zmanjšuje hrepenenje po sladkih, normalizira metabolizem ogljikovih hidratov, spodbuja razgradnjo glukoze s sproščanjem energije, namesto da ga odlaga v zaloge maščob;

- hitozan zmanjša absorpcijo maščobnih kislin iz hrane v črevesju, s čimer normalizira raven holesterola;

- izvleček zelenega čaja povečuje metabolizem, vzdržljivost do telesne aktivnosti, uravnava nivo glukoze;

- izvlečki grenivke, ananasa, Garcinia Cambodian pomagajo razgraditi maščobe, zmanjšati apetit, povečati bazalni metabolizem in imeti antioksidativni učinek.

Tisti, ki želijo izgubiti težo pri jemanju prehranskih dopolnil, morajo upoštevati naslednja pravila:

1. Previdno preučite sestavo zdravila, čas izvedbe, navodila. Zahtevajte potrdilo o kakovosti za ta izdelek.

2. Sledite prehrani. Brez prehrambenih dodatkov ne bo pomagalo, če se ne omejite na prehranjevanje.

3. Potrebno je kompetentno kombinirati vnos prehranskih dopolnil s fizičnim naporom, sicer ne bo nobenega pozitivnega učinka.

Nazadnje lahko rečemo, da lahko zdravilo z natančnim odmerkom in posameznimi priporočili za določeno osebo, glede na spol, starost, sočasno bolezni, lahko predpiše samo dietetik.