Fitnes model Suzanne Toldi: hrana in vadba

Suzanne Toldi je znani madžarski fitnes model, osebni trener. To je aktivni športnik, ki je pred štirimi leti osvojil Arnold Classic Europe.

Suzanne Toldi: Biografija

Madžarski fitnes model se je rodil 9. novembra 1982 v mestu Devecher. Leta 2001 se je odločila, da bo spremenila svoje prebivališče in se preselila v Budimpešto, kjer je začela narediti prve korake v športni karieri. Namen in vztrajnost Suzanne Toldi je aktivni športnik in trener, ki spodbuja aktivno delovanje.

Prva nagrada za fitness je potekala leta 2004. In po osmih letih je Suzanne zmagala v kategoriji bodyfitness na prvenstvu "Arnold Classic Europe". Zdaj športnik nosi naziv fitnes modela mednarodnega razreda, deluje kot osebni mentor in vodja v fitnes klubu. Zaposlovanje dekletu ne preprečuje, da bi potoval na različne celine in se udeležil turnirjev in prvenstev.

Suzanne Toldi je eden redkih članov ekipe Scitec Nutrition, ki je vreden patronažnega poklica. 17. maja 2014 je športnica sodelovala pri Bodi Power Pro, kjer je zaradi vztrajnosti in rednega usposabljanja osvojila glavno nagrado v kategoriji ženske figure. Ta trenutek je bil označen za Suzanne, ki je dobila statueto z idealno žensko figuro in ček za 3 tisoč dolarjev.

Fitnes model prehranjevanja

Kljub lepi sliki Suzanne Toldi uporablja ogljikove hidrate dvakrat na dan. Vendar pa dovolijo samo v majhnih količinah. Najpogosteje gre za zelenjavo, svežo ali kuhano v dvojnem kotlu. Če želite napolniti telo s proteini, fitnes model jedo morske sadeže, goveje meso, ribe in klasično piščanec. Zelo rada je sadje, vendar jih uporablja le po koncu tekmovanja v prvi fazi prehrane.

Športna prehrana: sistem in načela

Dan Suzanne Toldi se začne z uporabo aminokislin. Potem sledi beljakovinski bar ali koktajl. Prvi obrok spremljajo minerali in vitamini. Tekom dneva športnik še naprej uživa aminokisline in brez sladkorja. Pred treningom Suzanne vzame posebno zapleteno tableto arginina ali kofeina. In po razredih športnica vzame BCAA v obliki kapsul ali pijače skupaj s beljakovinskim koktajlom in tako koristnimi antioksidanti. Zadnji obrok je kombiniran tudi z minerali in vitamini.

Običajni teden v telovadnici

Suzanne Toldi deluje kot osebni trener od 14 do 20 ur. Po tem, skrbi za svoje telo še dve uri. Ko je soba zasedena, se lahko pridruži prijateljem in se usposablja z drugimi bodybuilderji. Po mnenju športnice se takšna sprememba kulisa pomaga osredotočiti na cilj.